Poate ai auzit de câteva ori că este important să ai un climat interior bun. Poate că ai deja integrate multe obiceiuri bune în viața de zi cu zi. Dar știai că, de fapt, nu trebuie să fie complicat? Am adunat o mulțime de sfaturi bune pentru a începe!
Este vorba în special despre aer, temperatură, mobilier – și toate acele mici lucruri, cum ar fi jucăriile și lenjeriile de pat. Climatul interior este suma multor lucruri – și, din fericire, este ușor să faci ceva chiar de astăzi!
Temperatura
Mulți dintre noi, adulți, preferăm o cameră de dormit puțin mai răcoroasă. De aceea, poate fi absolut natural să te gândești că o temperatură mai scăzută va oferi copilului tău un somn mai bun.
Frigul nu oferă automat un climat interior mai bun, deși aerul rece poate părea uneori mai proaspăt. Conform cercetătorului în somn Poul Jennum, nu este neapărat o cameră rece care este cea mai bună pentru copil.
Conform lui Jennum, ai totuși un spectru foarte larg pe scala temperaturilor când vine vorba de a seta radiatorul în camera de dormit a copilului tău. Temperatura din cameră ar trebui să fie între 15-22 grade, astfel încât micuțul să aibă un somn bun și sănătos.
Dacă vrei să cunoști latura mai tehnică a motivării răspunsului lui Jennum, aceasta se datorează faptului că corpul, la o temperatură mai ridicată, va folosi energie pentru a produce transpirație pentru a elimina căldura. Dacă temperatura este prea rece, corpul va folosi multă energie pentru a se menține cald.
Dar amintește-ți că nu este deloc un motiv să te îngrijorezi dacă îți aduci aminte că camera de dormit a copilului tău a fost prea caldă sau prea rece – ai fi observat dacă ar fi fost ceva în neregulă. În viitor, poți începe să te gândești puțin la asta atunci când ajustezi radiatorul sau lași fereastra deschisă =)
Aerul – cel mai important factor al climatului interior
Este clar că aerul influențează climatul interior din cameră. La urma urmei, multe particule etc. se află în aer, așa că este evident că este bine să aerisești.
Aerarea schimbă aerul din cameră și, printre altele, reduce nivelul de CO2 din cameră. Oamenii eliberează surprinzător de mult CO2 în timpul unei nopți de somn, iar de aceea este nevoie de o nouă sursă de aer în fiecare zi.
Pe parcursul zilei, este o idee foarte bună să deschizi feroneriile timp de 5-10 minute pe rând. Ar trebui să faci asta de 2-3 ori pe zi, dar în special dimineața și imediat înainte de culcare. Când vine timpul de culcare pentru copilul tău, lasă ușa întredeschisă sau folosește sistemul de ventilație, dacă ai unul instalat.
Motivul pentru care poate fi o idee bună să te asiguri că aerisirea este bună este că performanța copilului tău crește. Poate că ai experimentat și tu pe propria piele că munca sau studiile merg mai bine dacă ai dormit bine. La fel, copilul tău va avea o zi mai plăcută dacă somnul este așa cum trebuie. Cu toate acestea, este evident că sunt multe alte lucruri care contează. Nu există nimic care să ofere copilului tău o zi mai bună decât dragostea pe care o arăți în fiecare zi <3.
Mobilă
În timp ce ne-am așezat și am făcut cercetări pentru acest articol, subiectul aici ne-a surprins puțin în ceea ce privește impactul asupra calității aerului din interior. Deși pare logic, nu ne-am gândit cu adevărat că toate lucrurile din cameră eliberează chimicale pe parcursul zilei.
Mobilă cu certificări ecologice, cum ar fi Eticheta Nordică, asigură că nu există chimicale inutile în produse. Toate piesele de mobilier certificate cu eticheta Nordică trebuie să respecte o serie lungă de cerințe stricte în ceea ce privește, printre altele, tratamentele de suprafață și adezivii utilizați în produs.
Hoppekids produce paturi etichetate Nordic pentru copii de toate vârstele – și înainte ca mobilierul să părăsească fabrica, acesta trebuie să se aerisească, astfel încât să primești un mobilier pregătit pentru utilizare.
CITEȘTE DEASUPRA: Paturi pentru copii etichetate Nordic de la Hoppekids
Dacă mobilierul nu s-a aerisit deja când îl primești, este o idee bună să-l lași să se aerisească înainte de a-l folosi. Poți verifica „mirosul” mobilierului când îl desfaci. Dacă miroase puternic, lasă-l să se aeriseze timp de o zi. În acest fel, eviți cele mai neplăcute probleme și obții, de asemenea, un climat interior mai plăcut. Poți să așezi mobilierul afară sau într-o cameră cu o bună ventilație. Același lucru este valabil dacă ai vopsit recent – de altfel – lasă-l să se usuce complet și să se aerisească înainte de a te muta în cameră.
Lenjerie de pat
Lenjeria de pat este aproape de corpul copilului tău pe parcursul întregii nopți, așa că trebuie să fie, desigur, în ordine. Acest lucru se aplică atât pentru plapumă, pernă, cât și pentru lenjeria de pat, de altfel.
Cu plapume și perne poate fi o idee să cumperi produse hipoalergenice și să te asiguri că aerisești și bați atât pernele, cât și plapumele frecvent. Evită să speli plapumele prea des, deoarece acest lucru poate deteriora umplutura – în special dacă este umplutură naturală, cum ar fi puful și penele.
Vezi selecția Mammashop de plapume și perne hipoalergenice aici.
Mammashop are o selecție de lenjerie de pat, care este fie ecologică, fie certificată cu GOTS sau Oeko-Tex. Toate cele trei certificări asigură că lenjeria de pat este lipsită de substanțe nocive și că s-a pus accent pe sănătate în producție.
Lenjeria de pat trebuie schimbată aproximativ o dată pe lună sau după necesitate. În mod normal, o poți spăla la 60 de grade, dar după o boală sau dacă a apărut vomă, urină sau excremente pe ea, este o idee bună să o speli la 90 de grade.
Vezi întreaga noastră selecție de lenjerie de pat aici.
Dacă ai timp și posibilitate – atunci agăță lenjeria de pat afară. Climatul tău interior îți va mulțumi – și dacă ai copii care sunt destul de mari, atunci este o ardere gratuită de energie, lăsându-i să bată pernele și plapuma. Acest lucru ajută, de asemenea, la un somn mai bun 😉
Chestiile mici…
Așadar, gadgeturile din cameră, de exemplu, jucăriile. Este o categorie pe care adesea o treci cu vederea, deoarece este mai mult vorba despre jucării care ocupă spațiul din cameră.
La fel ca mobilierul, jucăriile afectează și calitatea aerului din interior prin eliberarea unor substanțe. Prin urmare, poate fi foarte bine să verifici puțin jucăriile. De exemplu, în 2007 a fost adoptată o nouă legislație privind utilizarea ftalaților în jucării. Prin urmare, POT exista ftalați în jucăriile vechi, dacă aveți unele dintre ele. Același lucru este valabil și pentru produsele din plastic moale.
Din fericire, mulți producători de jucării au început să ia aditivii foarte în serios. De exemplu, jucăriile daneze PlanToys sunt fabricate din cauciuc reciclat, pentru a proteja mediul. De asemenea, se străduiesc să mențină adezivii, vopselele etc. libere de substanțe chimice inutile.
În plus, este o idee bună să pui jucăriile în cutii și alte recipiente care pot fi închise. Există foarte multe locuri unde praful se poate acumula – și asta chiar dacă te străduiești să faci curățenie și să aspiri.
CITEȘTE DE ASEMENEA: 5 sfaturi pentru o cameră junior sănătoasă.
Și amintește-ți – chiar și cea mai mică schimbare ajută. Nu trebuie să faci totul dintr-o dată. Și dacă uiți să aerisești o singură zi, va fi în regulă. Există multe beneficii în a-ți forma câteva obiceiuri bune 😊
