Deși a fi gravid și a deveni mamă este un lucru fantastic, trebuie să recunoaștem că nu este întotdeauna o plimbare prin parc. Aceasta afectează și schimbă corpul, astfel încât trebuie să iei în considerare unele lucruri pe care poate nu le-ai suportat înainte.
Una dintre efectele secundare pe care o sarcină și un naștere le pot aduce este o musculatură pelviană slăbită. Aceasta poate fi o suferință extrem de neplăcută, care poate afecta foarte mult viața. Din fericire, poți îmbunătăți o musculatură pelviană slăbită prin recuperare, de exemplu, cu ajutorul mingilor pentru musculatura pelviană, prin care poți deveni din nou mai confortabil în corpul tău.
Prin urmare, citește mai departe și află mai multe despre avantajele recuperării cu mingile pentru musculatura pelviană.
Ce sunt mingile pentru musculatura pelviană?
Cele mai multe femei au auzit probabil măcar o dată în viața lor că este o idee bună să își antreneze musculatura pelviană cu exerciții de strângere. Mingile pentru musculatura pelviană sunt pur și simplu un instrument care poate ajuta la optimizarea exercițiilor de strângere. Mingile sunt disponibile în multe forme, dimensiuni și greutăți diferite, astfel încât există multe opțiuni pentru a găsi un set care ți se potrivește perfect.
Mingile pentru musculatura pelviană se introduc în vagin, după care trebuie să strângi pentru a le menține în interior. Acest tip de antrenament este în general mai avansat decât exercițiile obișnuite de strângere, prin care îți antrenezi mușchii din zona pelviană mai eficient.
Aceasta se datorează faptului că mingile, desigur, au o greutate, așa că trebuie să te străduiești mai mult pentru a le menține în interior.
Ușor și simplu de utilizat
Mingile pentru musculatura pelviană sunt, așadar, destul de simple de utilizat, deoarece trebuie doar să fie introduse în vagin, după care trebuie să strângi pentru a le menține acolo. Nu există nimic complicat în legătură cu ele, iar cele mai multe femei vor experimenta beneficii din recuperarea cu mingile pentru musculatura pelviană, deoarece este mai eficientă decât exercițiile obișnuite de strângere.
Singurul lucru la care ar trebui să te gândești în legătură cu utilizarea mingilor pentru musculatura pelviană este dacă ești începătoare sau nu. Dacă trebuie să cumperi primul tău set, ar trebui să cauți o sau două mingi mai mari, dar care nu cântăresc prea mult, pentru a învăța să le menții în interior.
Pe măsură ce devii din ce în ce mai bună, poți începe să experimentezi mai mult cu dimensiunea și greutatea. Mingile mai mici și mai grele sunt, desigur, mai greu de menținut, așa că acestea vor fi bune pentru a te provoca pe tine însăți, atunci când ai devenit puțin mai experimentată.
Ameliorează unele dintre simptomele neplăcute
Dacă ai avut o musculatură pelviană slăbită după o sarcină și naștere, pot apărea unele simptome neplăcute. Acestea pot include o senzație de greutate în partea de jos a abdomenului, dificultăți în a menține urina sau, din contră, a goli complet vezica, și flatulență pe care nu o poți controla întotdeauna.
Toate aceste lucruri, desigur, nu sunt plăcute de suportat pe termen lung, dar din fericire nu trebuie să le suporti, dacă alegi să îți recuperezi musculatura pelviană cu ajutorul mingilor pentru musculatura pelviană. Mingile ajută la recuperarea mușchilor tăi, prin urmare, musculatura pelviană va fi din nou tonifiată.
