Există o mulțime de articole despre cum să începi să alăptezi cel mai bine și mai ușor, când copiii sunt cel mai bine educați, cum să obții rutina perfectă de culcare și multe altele.
Dar acesta nu este subiectul acestui articol de blog.
În schimb, este vorba despre ceva care este la fel de important: adică să nu uiți să te răsfeți!
Când te răsfeți, nu ești egoistă și nici o mamă rea. Este vorba tocmai despre a-ți aminti de tine, astfel încât să poți fi acolo pentru copilul tău și pentru familia ta.
Aici găsești cele mai bune 10 sugestii despre ce poți face pentru a-ți aminti să te răsfeți.
1) Încearcă să scapi de vinovăție
Da, știm. Există un coș de rufe plin în colț și ar trebui să faci ceva cu el, dar pur și simplu nu ai energie astăzi. Și este complet în regulă.
Dacă ești în concediu de maternitate, atunci corpul și mintea ta sunt foarte ocupate acum, deoarece toată atenția este pe nevoile bebelușului tău. În loc să privești concediul de maternitate ca pe o „vacanță acasă cu bebelușul”, ar trebui să-l vezi ca pe un loc de muncă cu normă întreagă. Locul tău de muncă și mintea ta sunt mereu la lucru – și noaptea. Asta îți consumă energia.
Dacă ai copii mici, nevoile lor sunt tot timpul pe primul loc. După muncă, trebuie să iei copiii, să gătești, să citești povești de noapte bună și toate celelalte lucruri care trebuie făcute.
În loc să te pedepsești când nu reușești să speli vasele, să faci curățenie sau toate celelalte sarcini pe care le-ai planificat ÎNAINTE de sosirea copilului, bucură-te de lucrurile pe care le reușești efectiv.
2) Ieși cu prietenele tale – și vorbește despre altceva decât bebeluși
Menținerea prieteniei este greu când ești (proaspătă) mamă. Aproape toate mamele pot vorbi despre asta. Dar, în același timp, este și una dintre cele mai importante lucruri. Ai fost cineva înainte să devii mamă și ești încă acea persoană.
Deși nou-născutul poate umple rapid toate gândurile tale, este important să găsești timp pentru vechea ta versiune și pentru prietenele tale. Aceasta nu înseamnă că discuțiile despre bebelușul tău sunt complet excluse, dar încearcă să le adaptezi astfel încât să existe și un accent pe alte subiecte.
Pe lângă faptul că prietenele tale te vor iubi pentru atenția pe care le-o acorzi, vei simți și tu bucuria de a vorbi cu alți adulți despre lucruri de adulți.
3) Răsfață-te cu o bucată de ciocolată cu adevărat delicioasă
Imaginează-ți asta. Deschizi pachetul și iei o bucată de ciocolată. Te așezi înapoi, închizi ochii și muști. Gustul dulce, cu o ușoară amăreală, joacă cu papilele tale gustative, în timp ce mintea ta dansează de bucurie și simți endorfinele curgând prin corp.
Desigur, trebuie să te gândești la ce mănânci și corpul tău are nevoie de multe substanțe nutritive bune, dar dacă te abții de la toate lucrurile pe care le iubești, vei observa că o parte din bucurie dispare și ea.
Răsfață-te cu mâncarea ta preferată – fie că este vorba de ciocolată, fructe sau altceva. Îți promitem că te vei simți fericită în stomac – și în inimă
(Dacă alăptezi, amintește-ți că bebelușul tău nu poate tolera toate tipurile de mâncare pe care le consumi.)
4) Ieși cu tatăl la o întâlnire – fără bebeluș
Când deveniți părinți, viața voastră se va schimba pentru totdeauna. Va trebui să existe brusc loc pentru o persoană în plus – nu doar în inimă sau acasă, ci și în relația voastră. Asta înseamnă automat mai puțin timp petrecut împreună, inclusiv mai puțin timp pentru întâlniri și pentru a vă răsfăța.
Dar asta nu înseamnă că încetați automat să aveți nevoie unul de celălalt sau să aveți nevoie de timp împreună. Așadar: invitați-l pe tată la o întâlnire și găsiți pe cineva care să aibă grijă de copil.
Întâlnirea nu trebuie să fie lungă sau foarte sofisticată. Poate fi o plimbare, o cafea la cafeneaua locală, o alergare sau altceva ce obișnuiați să faceți împreună. Și toate discuțiile despre bebeluși sunt, desigur, interzise la întâlnire – vorbiți în schimb despre voi și unul despre celălalt. Sau sărutați-vă – foarte mult și foarte mult timp.
5) Fiți intimi – și nu uitați să vă sărutați!
Desigur, va trece ceva timp până când corpul este complet pregătit pentru asta, dar puteți începe puțin mai discret. Sexul și intimitatea – săruturi, îmbrățișări, grijă – au fost probabil o parte mare a relației voastre înainte de a deveni părinți. Este ceva ce ar trebui să mențineți, deoarece întărește legătura voastră și capacitatea de a colabora.
În plus, a te îmbrățișa, a săruta, a oferi masaj și a avea relații intime poate avea un efect pozitiv asupra stării tale de spirit și a energiei tale. Când sunteți intimi, vă confirmați reciproc și vă asigurați că verificați și simțiți că celălalt se simte bine.
Așadar: uitați de scuzele proaste și găsiți timp pentru a fi goi unul cu celălalt. Dacă nu altceva, atunci doar pentru a sta aproape și a vorbi despre toate lucrurile pe care le iubiți unul la celălalt. La fel ca la întâlnire, discuțiile despre bebeluși sunt interzise, deoarece este vorba despre voi doi.
6) Lasă bebelușul tatălui – și ia-ți timp pentru tine
Așa cum ai nevoie de timp singur cu partenerul tău, ai nevoie și de timp singur cu tine. Îți amintești băile lungi, antrenamentele sau duminica după-amiază petrecută cu o carte bună?
Nevoia de a fi singur nu s-a schimbat, așa că asigură-te că există timp pentru asta din când în când – și asigură-te că folosești timpul pentru altceva decât rufe și obligații. Și dacă conștiința ta vinovată își arată fața urâtă? Atunci bucură-te că, în timp ce ești în duș și te relaxezi, tatăl întărește legătura cu copilul vostru.
Dacă ai nevoie de mai mult decât un duș pentru a te relaxa, atunci rezervă-ți un masaj, o programare la coafor, un tratament de sănătate sau altceva complet diferit.
Prin alocarea timpului pentru tine, îți reîncarci bateriile și obții energie nouă. Acest lucru face viața cu bebelușul puțin mai ușoară, deoarece ai puțin mai multă energie de oferit.
7) Permite-ți să dormi mai mult din când în când
Pe măsură ce copilul vostru crește, va fi mai ușor pentru tată să se ocupe de rutina de dimineață, astfel încât tu să poți recupera o parte din somnul de care corpul tău are atât de multă nevoie. Și chiar dacă te trezești devreme, bucură-te că poți sta complet liniștită și savurează că nu trebuie să te grăbești să ieși din pat.
Dacă rutina de dimineață este un pic greu de realizat fără tine, atunci roagă-l pe tată să aducă copilul la tine și rămâi în pat în timp ce alăptezi, dacă te simți confortabil cu asta. Apoi, tatăl poate lua din nou bebelușul și tu poți continua să te răsfeți... doar încă 5 minute.
În plus, este bine să alăptezi în diferite poziții, deoarece astfel copilul tău stimulează corpul tău în moduri diferite. Acest lucru poate ajuta la producția de lapte și este, de asemenea, scuză perfectă pentru a te bucura de a rămâne în pat 
8) Cumpără-ți ceva frumos pentru tine – și uită de cumpărăturile pentru bebeluș
Poate că știi despre ce vorbesc. Bucuria de a purta o rochie nouă pentru prima dată și zâmbetul care se răspândește când te privești în oglindă. Acea rochie care se potrivește perfect – și care ascunde toate lucrurile pe care ai vrea să le uiți – și scoate în evidență toate lucrurile pe care ai vrea să le arăți.
Ai încă nevoie de astfel de haine, chiar dacă ai devenit mamă. Este important să te simți bine și confortabil – chiar și atunci când corpul tău acum are forme ciudate sau arată diferit față de cum era înainte.
Nu trebuie să fie nici măcar haine – dacă ai suspinat de mult după un nou gadget sau un lucru pentru casă, cumpără-l și amintește-ți că acesta este un cadou special pentru tine. Credem că există o garanție de zâmbete pentru o perioadă lungă de timp după aceea =)
9) Pune-ți frumos perdelele și uită-te la ceva fain la televizor
Cel mai bun lucru la acest sfat este că poate fi făcut în timp ce alăptezi sau împreună cu copiii.
Desigur, trebuie să te concentrezi pe bebelușul tău, astfel încât să aveți o bună conexiune și bebelușul să se simtă în siguranță. Dar! Vei petrece multe ore alăptând, așa că poți folosi o parte din acel timp pentru a face ceva care te ajută să te relaxezi.
Dacă ai copii mici, atunci a te uita la televizor împreună cu ei poate să nu fie întotdeauna o relaxare. În schimb, răsfață-te stând și relaxându-te după ce copiii au fost puși la somn.
10) Împărtășește-ți tristețile și bucuriile
Această recomandare este poate cea mai bună, deoarece este ceva ce mulți uită adesea: vorbește cu alți oameni despre problemele tale, tristețile tale și bucuriile tale. Nu trebuie să te rușinezi că ești o mamă mai puțin bună, doar pentru că ești îngrijorată sau pentru că există ceva ce îți este greu.
Nu te-ai născut mamă, este ceva ce devii pe parcurs. Așadar, este ceva ce trebuie să exersezi și să înveți. Și o faci cel mai bine dacă îți împărtășești gândurile cu alții.
Nu trebuie neapărat să fie despre probleme legate de a fi mamă. Poate fi, de asemenea, despre psihicul tău în general. Este greu să devii mamă, așa că este important să primești tot sprijinul și ajutorul de care ai nevoie – dar acel ajutor vine doar dacă îi permiți să vină.
