Obstaja nešteto člankov o tem, kako se najbolje in najlažje lotiti dojenja, kdaj so otroci najbolje vzgajani, kako dobiti popolno rutino za uspavanje in še marsikaj drugega.
Vendar to sploh ni tisto, o čemer naj bi ta blog zapis govoril.
Namesto tega gre za nekaj, kar je vsaj prav tako pomembno: namreč, da se moraš spomniti, da se razvajati!
Ko se razvažaš, nisi ne egoistična ne slaba mama. Gre namreč za to, da se moraš spomniti nase, da lahko bodiš tam za svoje otroka in družino.
Tukaj je naših 10 najboljših predlogov, kaj lahko storiš, da se spomniš na razvajanje sebe.
1) Poskusi se znebiti slabe vesti
Ja, dobro vemo. V kotu stoji prenatrpana košara za perilo in nekaj bi morala storiti glede tega, a danes preprosto nimaš energije. In to je v redu.
Če si na porodniškem dopustu, je tvoje telo in tvoj um trenutno na trdem delu, ker je vsa pozornost usmerjena na potrebe tvojega dojenčka. Namesto da bi porodniški dopust gledala kot na “domačo počitnico s prijetnostmi z dojenčkom”, bi ga morala obravnavati kot polni delovni čas. Tvoja služba in tvoj um sta vedno na delu – tudi ponoči. To izčrpava tvoje moči.
Če imaš majhne otroke, so še vedno njihovi potrebi na prvem mestu. Po službi moraš pobrati otroke, skuhati, prebrati pravljico za lahko noč in opraviti vse druge stvari, ki jih je treba postoriti.
Namesto da se kaznuješ, ko ne storiš pomivanja posode, čiščenja ali vseh drugih praktičnih opravil, ki si jih imela načrtovanih PRED prihodom otroka, se raje veseli stvari, ki jih dejansko storiš.
2) Srečaj se s prijateljicami – in govori o nečem drugem kot o dojenčkih
Ohranjanje prijateljstev je težko, ko si (novopečena) mama. O tem lahko skoraj vsaka mama spregovori. A hkrati je to tudi eno najpomembnejših. Bila si nekdo, preden si postala mama, in to si še vedno.
Čeprav lahko novi dojenček hitro zapolni vse tvoje misli, je pomembno, da najdeš čas za staro sebe in svoje prijateljice. Seveda to ne pomeni, da je vse pogovarjanje o tvojem dojenčku popolnoma izključeno, ampak poskusi to prilagoditi tako, da bo tudi pozornost usmerjena na nekaj drugega.
Poleg tega, da te bodo prijateljice oboževale zaradi tvoje pozornosti, se boš tudi sama počutila veselo, ko boš govorila z drugimi odraslimi o odraslih stvareh.
3) Privošči si tisto res okusno čokolado
Predstavljaj si to. Odpreš embalažo in vzameš košček čokolade. Zasloniš se, zapreš oči in ugrizneš. Sladek okus, s kančkom grenkobe, igra s tvojimi brbončicami, medtem ko tvoj um pleše od veselja in čutiš, kako endorfini preplavljajo tvoje telo.
Seveda moraš razmisliti, kaj ješ, in tvoje telo potrebuje veliko dobrih hranil, a če se boš izogibala vsem stvarem, ki jih obožuješ, boš opazila, da tudi nekaj veselja izgine.
Razvajaj se s hrano, ki jo imaš najraje – ne glede na to, ali je to čokolada, sadje ali kaj povsem drugega. Obljubimo ti, da se boš počutila srečno v trebuhu – in v srcu
(Če dojiš, se spomni, da tvoj dojenček ne prenaša, da ješ vse vrste hrane.)
4) Vzemi očeta na zmenek – brez dojenčka
Ko postanete starši, se bo vaše življenje za vedno spremenilo. Nenadoma bo potrebno narediti prostor za še eno osebo – ne samo v srcu ali v domu, temveč tudi v vašem partnerskem odnosu. To avtomatično pomeni manj časa za samostojno preživljanje, vključno z manj časa za zmenke in razvajanje.
Vendar to ne pomeni, da avtomatično prenehate potrebovati drug drugega ali imeti potrebo po skupnem času. Zato: povabite očeta na zmenek in poskrbite, da bo nekdo poskrbel za otroka.
Zmenek ne potrebuje biti dolg ali posebej zapleten. Lahko je sprehod, skodelica kave v lokalni kavarni, tek ali kaj drugega, kar ste običajno počeli skupaj. In vse pogovore o dojenčku je seveda prepovedano imeti na zmenku – raje govorite o sebi in drug o drugem. Ali se poljubljajte – res dolgo in res veliko.
5) Bodite intimni – in ne pozabite na poljube!
Seveda bo minilo nekaj časa, preden bo telo popolnoma pripravljeno na to, vendar lahko začnete malo v skrivnosti. Seks in intimiteta – poljubi, objemi, skrb – so verjetno bili velik del vašega razmerja, preden ste se podali v starševstvo. To je nekaj, kar bi morali ohraniti, saj krepi vaše povezovanje in sposobnost sodelovanja.
Poleg tega lahko objemanje, poljubljanje, božanje, masaža in seks pozitivno vplivajo na vaše razpoloženje in energijo. Ko ste intimni, si tudi potrjujete drug drugega in poskrbite, da preverite, kako se ima drugi.
Zato: pozabite na slabe izgovore in si vzemite čas, da ste goli drug ob drugem. Če ne drugega, pa samo zato, da se tesno stisnete in govorite o vseh stvareh, ki jih ljubite drug pri drugem. Tako kot na zmenku je pogovor o dojenčku prepovedan, ker gre za vaju dva.
6) Predajte dojenčka očetu – in vzemite si čas zase
Kot potrebujete čas zase s svojim partnerjem, potrebujete tudi čas zase. Se spomnite dolgih kopeli, treningov ali nedeljskih popoldnevov ob dobri knjigi?
Potreba po samoti se ni spremenila, zato poskrbite, da bo čas za to občasno – in poskrbite, da boste čas preživeli z nečim drugim kot pranjem perila in opravili. In če se slaba vest pokaže v svoji grdi podobi? Potem uživajte v tem, da medtem ko ste v kopalnici in se sproščate, oče krepi vez z vašim otrokom.
Če potrebujete malo več kot kopel za sprostitev, rezervirajte masažo, frizerski termin, wellness tretma ali kaj povsem drugega.
Z dodelitvijo časa zase napolnite baterije in pridobite novo energijo. To življenje z dojenčkom nekoliko olajša, ker imate malo več energije na voljo.
7) Dovolite si, da občasno spite dlje
Ko vaš otrok postane nekoliko starejši, bo očetu lažje poskrbeti za jutranjo rutino, da boste lahko nadoknadili nekaj tistega spanja, ki ga vaše telo tako potrebuje. In tudi če se zbudite zgodaj, uživajte v tem, da ležite popolnoma mirno in uživate v tem, da vam ni treba hiteti iz postelje.
Če je jutranja rutina nekoliko težavna brez vas, naj oče prinese otroka k vam in ostanite v postelji, medtem ko dojite, če vam to ustreza. Potem lahko oče ponovno vzame dojenčka in vi se lahko še naprej stisnete... le še 5 minut več.
Opravičujem se, a dojiš v različnih položajih, ker tako tvoje otroka spodbuja tvoje telo na različne načine. To lahko pomaga pri proizvodnji mleka in je hkrati popoln izgovor, da se preprosto uživaš v ležanju v postelji 
8) Kupite nekaj lepega za sebe – in pozabite na nakupovanje za dojenčka
Morda to poznaš. Veselje, ko prvič oblečeš novo obleko in nasmeh, ki se razširi, ko se pogledaš v ogledalo. Ta obleka, ki preprosto popolnoma pristaja – in skriva vse tiste stvari, ki bi jih rada pozabila – in poudarja vse tiste stvari, ki jih želiš pokazati.
Takšna oblačila še vedno potrebuješ, tudi če si postala mama. Še vedno je pomembno, da se počutiš privlačno in udobno – tudi če zdaj telo nekoliko čudno bulji ali izgleda drugače kot prej.
Sploh ne potrebuje biti oblačilo – če si dolgo hrepenela po novem pripomočku ali nečem za dom, ga kupi in poskrbi, da se spomniš, da je to darilo posebej zate. Verjamemo, da je zagotovilo za nasmeh še dolgo po tem =)
9) Obesi lepe slike in glej kaj zanimivega na televiziji
Najboljše pri tem nasvetu je, da ga lahko izvedeš med dojenjem ali skupaj z otroki.
Seveda moraš biti osredotočena na svojega dojenčka, da imata dober stik in da se dojenček počuti varno. Ampak! Porabila boš veliko ur za dojenje, zato lahko točasno izkoristiš za kaj, kar te sprosti.
Če imaš majhne otroke, je morda gledanje televizije skupaj z njimi ne vedno sprostitev. Namesto tega si privošči, da se usedeš in sprostiš, potem ko so otroci v postelji.
10) Deli svoje skrbi in svoje radosti
Ta nasvet je morda najboljši, ker gre za nekaj, kar mnogi pogosto pozabijo: govori z drugimi ljudmi o svojih težavah, svojih skrbeh in svojih radostih. Ne smeš se sramovati, da si slaba mama, samo zato, ker si zaskrbljena ali ker je nekaj, kar ti povzroča težave.
Ne rodiš se kot mama, postaneš to skozi čas. To je torej nekaj, kar se moraš naučiti in vaditi. In to najbolje storiš, če deliš svoje misli z drugimi.
Ne rabi nujno biti o težavah, povezanih z materinstvom. Lahko gre tudi za tvoje splošno duševno stanje. Biti mama je težko, zato je pomembno, da dobiš vso podporo in pomoč, ki jo potrebuješ – toda ta pomoč pride le, če ji to dovoliš.
