Verjetno ste že slišali, da je dobro notranje okolje zelo pomembno. Morda ste že v svoje vsakdanje življenje vključili veliko dobrih navad. Ampak ste vedeli, da to sploh ne rabi biti posebej zapleteno? Zbrali smo veliko dobrih nasvetov, kako začeti!
Gre predvsem za zrak, temperaturo, pohištvo – in vse te drobne stvari, na primer igrače in posteljnino. Notranje okolje je vsota mnogih stvari – in na srečo je enostavno že danes nekaj narediti!
Temperatura
Mnogo odraslih ljudi ima raje nekoliko hladno spalnico. Zato se morda zdi povsem naravno, da bi nižja temperatura vašemu otroku omogočila boljši nočni spanec.
Hladno vreme ne zagotavlja nujno boljšega notranjega okolja, čeprav se lahko včasih zdi, da je hladnejši zrak bolj svež. Po besedah raziskovalca spanja Poul Jennuma ni nujno, da je hladna soba najboljša za otroka.
Po Jennumovih besedah imate zelo širok spekter temperaturnih nastavitev, ko nastavite radiator v otroški spalnici. Temperatura v spalnici mora biti namreč med 15 in 22 stopinjami, tako da bo vaš mali zagotovo imel dober in zdrav nočni spanec.
Če želite poznati nekoliko bolj tehnično plat razlage Jennumovega odgovora, je to zato, ker telo pri višji temperaturi porabi energijo za proizvodnjo znoja, da se ohladi. Če pa je temperatura prehladna, telo porabi veliko energije, da se ogreje.
Vendar ne pozabite, da ni razloga za alarm, če se spomnite, da je bila spalnica vašega otroka pretopla ali prehladna – opazili bi, če bi bilo kaj narobe. V prihodnje lahko preprosto začnete razmišljati o tem, ko nastavite radiator ali pustite okno odprto =)
Zrak – najpomembnejši dejavnik notranjega okolja v prostoru
Jasno je, da zrak vpliva na notranje okolje v prostoru. Konec koncev je v zraku veliko delcev itd., zato je seveda pametno zračiti.
Prezračevanje zamenja zrak v prostoru in med drugim zniža raven CO2 v prostoru. Ljudje v enem nočnem spancu presenetljivo izločijo veliko CO2, zato je vsak dan potrebna nova oskrba z zrakom.
Čez dan je zelo dobra ideja, da okna odprete za 5-10 minut naenkrat. To lahko storite 2-3 krat na dan, še posebej zjutraj in tik pred spanjem. Ko pa pride čas za spanje vašega otroka, pustite vrata odprta ali uporabite prezračevalni sistem, če ga imate nameščenega.
Razlog, zakaj je dobro poskrbeti za dobro prezračevanje, je, da se poveča sposobnost vašega otroka. Morda ste tudi sami izkusili na lastni koži, da delo ali izobraževanje poteka bolje, če ste se dobro naspali. Na enak način ima vaš otrok nekoliko boljši dan, če je spanec tak, kot mora biti. To pa seveda ne pomeni, da ni še veliko drugih dejavnikov, ki vplivajo. Verjetno ni nič boljšega, kar bi vašemu otroku dalo boljši dan, kot ljubezen, ki jo izkazujete vsak dan <3.
Pohištvo
Medtem ko smo sedeli in raziskovali za ta članek, nas je ta tema nekoliko presenetila glede vpliva notranjega okolja. Čeprav se zdi logično, nismo prav dobro razmislili o tem, da vse stvari, ki so v prostoru, prav tako oddajajo kemikalije čez dan.
Pohištvo z okolju prijaznimi certifikati, kot je na primer Ekolabel, zagotavlja, da v izdelkih ni odvečnih kemikalij. Vse pohištvo, certificirano z Ekolabel, mora izpolnjevati dolgo vrsto strogih zahtev, vključno z obdelavo površin in lepilom, ki se uporablja v izdelku.
Hoppekids izdeluje postelje z Ekolabel za otroke vseh starosti – in preden pohištvo zapusti tovarno, ga pustijo, da se odplini, tako da dobite pohištvo, pripravljeno za uporabo.
PREBERITE TUDI: Postelje za otroke z Ekolabel od Hoppekids
Če pohištvo še ni bilo odplinjeno, ko ga prejmete, je dobra ideja, da to storite, preden ga začnete uporabljati. Lahko preverite tako, da "vonjate" malo pohištvo, ko ga razpakirate. Če močno diši, ga pustite, da se odplini en dan. Na ta način se izognete najhujšim neprijetnostim in hkrati pridobite bolj prijetno notranje okolje. Pohištvo lahko postavite zunaj ali v prostor z dobro ventilacijo. Enako velja, če ste ravno barvali – mimogrede – pustite, da se popolnoma posuši in odplini, preden se preselite v prostor.
Posteljnina
Posteljnina je tesno povezana s telesom vašega otroka skozi celo noč, zato mora biti seveda tudi v redu. To velja tako za odejo, blazino kot za posteljnino.
Z odejami in blazinami je lahko dobra ideja kupiti hipoalergene in poskrbeti, da pogosto zračite in udarite tako blazine kot odeje. Izogibajte se preveč pogostemu pranju odej, saj to lahko poškoduje polnilo – še posebej, če je naravno polnilo, kot so puh in perje.
Oglejte si izbiro hipoalergenih odej in blazin Mammashop tukaj.
Mammashop ima izbiro posteljnine, ki je bodisi ekološka bodisi certificirana z GOTS ali Oeko-Tex. Vse tri certifikacije zagotavljajo, da posteljnina ne vsebuje škodljivih snovi in da je bila pozornost v proizvodnji osredotočena prav na zdravje.
Posteljnina se mora menjati približno enkrat na mesec ali po potrebi. Običajno jo lahko brez težav perete pri 60 stopinjah, vendar po bolezni ali če je prišlo do bruhanja, urina ali iztrebkov, je dobra ideja, da jo operete pri 90 stopinjah.
Oglejte si celotno izbiro posteljnine tukaj.
Če imate moč in možnost – obesite posteljnino na zunaj. Vaše notranje okolje vam bo hvaležno – in če imate otroke, ki so dovolj veliki, bo to brezplačno porabljanje energije, če jih pustite, da udarjajo blazine in odeje. To prav tako pomaga za boljši spanec 😉
Te male stvari…
Torej, drobnarije v prostoru, na primer igrače. To je kategorija, ki jo pogosto spregledamo, ker gre bolj za igrače, ki zasedajo prostor.
Podobno kot pri pohištvu, igrače prav tako vplivajo na notranje okolje, saj oddajajo nekatere snovi. Zato je lahko zelo dobro, da malo preverite igrače. Na primer, leta 2007 je bila sprejeta nova zakonodaja o uporabi ftalatov v igračah. Zato MORA biti v starih igračah ftalat, če imate kakšne. Enako velja za mehke plastične izdelke.
Na srečo so mnogi proizvajalci igrač začeli jemati dodatke zelo resno. Na primer, dansko podjetje PlanToys izdeluje igrače iz odsluženih gumijastih dreves, da bi zaščitili okolje. Prav tako si prizadevajo, da bi lepila, barve itd. bila brez odvečnih kemikalij.
Poleg tega je dobra ideja, da igrače shranite v škatle in druge posode, ki jih je mogoče zapreti. Obstaja res veliko mest, kjer se lahko nabira prah – tudi če se trudite, da bi očistili in posesali.
PREBERITE TUDI: 5 nasvetov za zdravo otroško sobo.
In ne pozabite – tudi najmanjša sprememba pomaga. Ni vam treba narediti vsega naenkrat. In če en dan pozabite prezračiti, bo že v redu. Veliko lahko pridobite, če vpeljete nekaj dobrih navad 😊
