Čeprav je nosečnost in postati mama čudovita stvar, je treba priznati, da to ni vedno sprehod po rožah. Namreč, vpliva in spreminja tvoje telo, zato se moraš nenadoma spoprijeti z nekaterimi stvarmi, s katerimi morda prej nisi imela težav.
Eno od stranskih učinkov, ki jih lahko prinese nosečnost in porod, je oslabela medenična dno. To je lahko izjemno neprijetna težava, ki lahko močno vpliva na tvoje življenje. Na srečo lahko oslabelo medenično dno izboljšaš z rehabilitacijo, na primer s kuglicami za medenično dno, s katerimi se lahko ponovno počutiš bolje v svojem telesu.
Preberi spodaj in spoznaj prednosti rehabilitacije s kuglicami za medenično dno.
Kaj so kuglice za medenično dno?
Večina žensk je verjetno vsaj enkrat v življenju slišala, da je dobra ideja trenirati svoje medenično dno s Keglovimi vajami. Kuglice za medenično dno so preprosto orodje, ki lahko pomaga optimizirati tvoje Keglove vaje. Kuglice so na voljo v mnogih različnih oblikah, velikostih in težah, zato imaš veliko možnosti, da najdeš par, ki ti popolnoma ustreza.
Kuglice za medenično dno se vstavijo v nožnico, nato pa moraš stisniti, da jih obdržiš v sebi. Ta vrsta treninga je na splošno bolj napredna od običajnih Keglovih vaj, kar ti omogoča, da bolj učinkovito treniraš mišice v svojem spodnjem delu telesa.
To je zato, ker kuglice seveda nekaj tehtajo, zato moraš bolj napeti, da jih obdržiš v sebi.
Enostavne in preproste za uporabo
Kuglice za medenično dno so torej precej preproste za uporabo, saj jih je treba le vstaviti v nožnico, nato pa moraš preprosto napeti, da jih obdržiš tam. Nič zapletenega ni pri njih, in večina žensk bo doživela prednosti rehabilitacije s kuglicami za medenično dno, saj je to precej bolj učinkovito kot običajne Keglove vaje.
Edina stvar, ki jo moraš razmisliti v povezavi z uporabo kuglic za medenično dno, je, ali si začetnica ali ne. Če kupuješ svoj prvi par, bi morala poiskati eno ali dve večji kuglici, ki pa ne tehtata preveč, da se lahko naučiš obdržati kuglice v sebi.
Ko pa postajaš vedno boljša, lahko začneš eksperimentirati z velikostjo in težo. Manjše in težje kuglice so seveda težje obdržati, zato bodo te odlična izziv, ko boš postala malo bolj izkušena.
Olajšaj nekatere neprijetne simptome
Če imaš oslabelo medenično dno po nosečnosti in porodu, lahko pride do nekaterih neprijetnih simptomov. To lahko vključuje občutek teže v spodnjem delu trebuha, težave s zadrževanjem urina ali obratno, da se mehurja ne moreš popolnoma znebiti, in vetrovi, ki jih ne moreš vedno nadzorovati.
Vse te stvari seveda niso prijetne za življenje na dolgi rok, a tega ti ni treba početi, če se odločiš rehabilitirati svoje medenično dno s pomočjo kuglic za medenično dno. Kuglice namreč pomagajo rehabilitirati tvoje mišice, s čimer se bo tvoje medenično dno ponovno napelo.
