Jste vy nebo váš partner těhotná a zažíváte více či méně intenzivní výkyvy nálad? To je jedna z věcí, o které ví každý, že se během těhotenství děje, ale přesto to může být nepříjemné. Výkyvy nálad mohou být mimo jiné přičítány mnoha hormonům, které pracují v těle těhotné ženy. Těhotenství je také obdobím mnoha změn a i bez hormonů může být stresující a vyvolávat úzkost být rodičem. Je to však také doba, která je spojena s mnoha pozitivními a nadějnými pocity. Je nemožné vědět, jak bude budoucnost vypadat, a tato nejistota se může projevit jako emocionální horská dráha.
Samozřejmě je toho hodně na přemýšlení, když se chystáte stát matkou poprvé. Mentálně se musíte přizpůsobit nové roli, ve které nejste dcerou nebo partnerkou, ale matkou. Je to role, která je výrazně odlišná od něčeho, co jste kdy mohli zažít. Tato mentální přeměna je divoká a náročná, a můžete si o ní přečíst více zde.
I když jsou hormony nezbytné a nevyhnutelné, existují určité věci, které můžete vy nebo vy dva udělat, abyste zmírnili výkyvy nálad. Hladina cukru v krvi a odpočinek mají oba vliv na to, jak se výkyvy nálad spouštějí nebo jak je udržet na uzdě. Proto je dobré, abyste se jako těhotná žena postarali o to, abyste jedli a spali tolik, kolik chcete. I když je to mnohem víc, než obvykle. Vaše tělo je přetížené a je důležité naslouchat tomu, co vám říká. Nakonec je dobré se věnovat nějakému cvičení, které může mít meditační účinek a pozitivní vliv jak na psychiku, tak na fyzickou kondici.