Γίνονται πολλά πράγματα με το σώμα όταν είσαι έγκυος. Ορισμένα πράγματα είναι πιο διασκεδαστικά από άλλα. Ένα από τα συμπτώματα που μερικοί είναι τόσο άτυχοι να βιώσουν είναι η κατακράτηση υγρών στο σώμα. Τι είναι η κατακράτηση υγρών, γιατί συμβαίνει και τι μπορείς να κάνεις γι' αυτό, θα αναλύσουμε παρακάτω – οπότε μείνε συντονισμένος! 😌
Τι είναι η κατακράτηση υγρών στο σώμα;
Η κατακράτηση υγρών στο σώμα είναι συγκεκριμένα υγρό που συγκεντρώνεται κάτω από το δέρμα. Είναι προφανές με γυμνό μάτι, και αν πιέσεις το δέρμα με ένα δάχτυλο, θα δεις ότι μένει μια κοιλότητα στο δέρμα. Αυτό συμβαίνει επειδή το υγρό πιέζεται προς τα πλάγια. Η κατακράτηση υγρών στο σώμα είναι συχνά χειρότερη στο τέλος της εγκυμοσύνης και πιο συχνά το καλοκαίρι. Είναι συχνά χειρότερη στα κάτω άκρα, τα πόδια και τα δάχτυλα, αλλά και τα χέρια και τα δάχτυλα είναι πολύ συνηθισμένα.
Τι προκαλεί την κατακράτηση υγρών στο σώμα;
Η κατακράτηση υγρών στο σώμα συμβαίνει επειδή η παραγωγή ορμονών αλλάζει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα το νερό να αρχίζει να συγκεντρώνεται στα αποθέματα λίπους του σώματος. Μια αυξημένη ποσότητα της ορμόνης προγεστερόνης είναι ιδιαίτερα υπεύθυνη για το πρόβλημα. Αυτή επηρεάζει τις φλέβες του σώματος και μειώνει έτσι την ποσότητα του αίματος που επιστρέφει στην καρδιά. Ένας άλλος υπεύθυνος παράγοντας είναι η μήτρα. Αυξάνεται στο τέλος της εγκυμοσύνης και πιέζει τα μεγάλα αιμοφόρα αγγεία, κάνοντάς το επίσης δύσκολο για το αίμα να επιστρέψει στην καρδιά.
Τι μπορείς να κάνεις για την κατακράτηση υγρών στο σώμα;
Και τι γίνεται αν είσαι μία από τις άτυχες που πλήττονται από αυτό το πρόβλημα; Δυστυχώς, δεν υπάρχει ιατρική θεραπεία γι' αυτό, αλλά μην ανησυχείς, υπάρχουν συμβουλές που μπορείς να ακολουθήσεις!
- Ξάπλωσε και σήκωσε τα πόδια σου ψηλά! Ακούγεται σχεδόν πολύ καλό για να είναι αληθινό, αλλά παρ' όλα αυτά, βοηθά στην κατακράτηση υγρών στο σώμα. Έτσι, δώσε στον εαυτό σου την άδεια να ξαπλώσει και να χαλαρώσει παρακολουθώντας την αγαπημένη σου σειρά στο Netflix.
- Καλσόν υποστήριξης! Ναι, διάβασες σωστά. Καλσόν υποστήριξης. Δεν είναι μόνο για ηλικιωμένους, αντιθέτως. Τα καλσόν υποστήριξης κρατούν το σώμα σε έλεγχο και προλαμβάνουν το πρήξιμο.
- Άσκηση! Ναι, αυτό αντιφάσκει κάπως με την πρώτη συμβουλή, αλλά με την άσκηση εννοούμε ποδηλασία, κολύμβηση ή περπάτημα – όλα αυτά είναι πράγματα που ενεργοποιούν την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια. Ιδιαίτερα η κολύμβηση είναι δημοφιλής μεταξύ των εγκύων, καθώς είναι ένας υγιής και ευχάριστος τρόπος άσκησης, αφού δεν υπάρχει βάρος ή πίεση στο σώμα και τις αρθρώσεις κατά τη διάρκεια της άσκησης. Η Mammashop έχει άλλωστε μια υπέροχη γκάμα από μαγιό για εγκύους, όπου υπάρχει χώρος για να μεγαλώσει η κοιλιά! 😉
