Πολλοί γονείς αντιμετωπίζουν προβλήματα με το παιδί τους κατά την ώρα του ύπνου. Αυτό εξαντλεί την ενέργεια, αν πρέπει να ξοδέψετε πάρα πολύ ενέργεια για να κάνετε το παιδί να κοιμηθεί. Ίσως έχετε ένα συγκεκριμένο πρόβλημα αυτή τη στιγμή ή απλά θέλετε να προετοιμαστείτε για ένα μελλοντικό παιδί. Παρακάτω θα βρείτε 4 τυπικά προβλήματα που σχετίζονται με τον ύπνο του παιδιού, τα οποία μπορείτε να διορθώσετε αν ήδη έχουν συμβεί.
1) Το παιδί δεν θέλει να κοιμηθεί αν οι γονείς δεν είναι στο δωμάτιο
Έρχεται μια στιγμή που το παιδί σας πρέπει να μάθει να κοιμάται χωρίς την παρουσία σας. Είναι μια μεγάλη αλλαγή όταν το παιδί είναι συνηθισμένο να σας έχει πάντα κοντά του, κάτι που προσφέρει μεγάλη ασφάλεια. Μπορεί να είναι εξαιρετικά τρομακτικό να βρίσκεται ξαφνικά μόνο του σε ένα δωμάτιο, ακόμα και αν το μικρό είναι ενήμερο ότι είστε ακριβώς από την άλλη πλευρά του τοίχου.
Τι μπορείτε να κάνετε για να διευκολύνετε τη ρουτίνα του ύπνου σε αυτή την περίπτωση; Σίγουρα δεν θέλετε το παιδί σας να κλαίει μέχρι να τον πάρει ο ύπνος.
Υπάρχει ένα αρκουδάκι που το παιδί σας θέλει πάντα να έχει μαζί του; Κάθε φορά που πρέπει να βγείτε για μια βόλτα με το καρότσι, αυτό δείχνει αυτό το συγκεκριμένο παιχνίδι που έχει μείνει στην γωνιά του παιχνιδιού. Είναι το ίδιο αρκουδάκι που το παιδί σας θα γίνει εντελώς δυστυχισμένο αν το χάσει σε ένα σούπερ μάρκετ.
Αν υπάρχει ένα τέτοιο αρκουδάκι στη ζωή του παιδιού σας, ίσως να βοηθήσει να γίνει μια σταθερή ρουτίνα το βράδυ, όταν είναι ώρα για ύπνο. Αυτό μπορεί να προσφέρει την απαραίτητη ασφάλεια. Αν το αρκουδάκι δεν είναι ήδη μέρος των περισσότερων καταστάσεων στην καθημερινότητα, θα πρέπει επίσης να αρχίσετε να το φροντίζετε. Με αυτόν τον τρόπο θα γίνει συνήθεια και ασφάλεια.
2) Το παιδί είναι ξύπνιο τα μεσάνυχτα
Δεν υπάρχουν πάντα προβλήματα όταν το παιδί σας πρέπει να κοιμηθεί – ίσως οι συνέπειες κακών συνηθειών κατά την ώρα του ύπνου εμφανιστούν πρώτα τα μεσάνυχτα.
Η ώρα είναι 02:00 και είστε στον πιο βαθύ σας ύπνο. Εδώ το μικρό αποφασίζει δυστυχώς να είναι ξύπνιο σαν να είναι φρέσκο και θέλει τη μαμά ή τον μπαμπά να είναι στο ίδιο επίπεδο. Το πρόβλημα είναι ότι ΕΣΕΙΣ δεν είστε καθόλου. Τι μπορείτε να κάνετε για να διορθώσετε αυτή την ενοχλητική ρύθμιση ύπνου που σας αφαιρεί όλη την ενέργεια;
Η λύση είναι ίσως αρκετά προφανής. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να βάλετε το παιδί σας να κοιμηθεί λίγο αργότερα από ότι συνήθως. Δεν χρειάζεται να είναι πολύ, δηλαδή δεν πρέπει να αρχίσετε να μεταθέτετε τη ρουτίνα μια ώρα αργότερα. Αντ' αυτού, πρέπει να περιοριστείτε σε 10 λεπτά τη φορά. Μπορείτε να το κάνετε αυτό έξι φορές και έτσι η ρουτίνα του ύπνου θα έχει μεταφερθεί ξαφνικά μια ώρα, αλλά με ομαλή μετάβαση.
3) Το παιδί ξυπνά από μικρούς θορύβους
Όλοι μπορούν να ξυπνήσουν από μια ασθενοφόρο που περνάει έξω από το σπίτι ή από ένα σκυλί που γαβγίζει σε μια αδέσποτη γάτα. Ας είναι έτσι. Αλλά ίσως το παιδί σας ξυπνά από τους πιο μικρούς ήχους που μπορεί να υπάρχουν στο σπίτι. Μπορεί να είστε εσείς που πηγαίνετε στην τουαλέτα ή ένα αδελφάκι που ρίχνει ένα πιρούνι στο πάτωμα της κουζίνας.
Αυτό πιθανότατα οφείλεται στο γεγονός ότι τα μικρά παιδιά εναλλάσσουν τον ελαφρύ και βαθύ ύπνο κατά τη διάρκεια της νύχτας τους. Είναι σχετικά σταθερό πότε κοιμούνται βαθιά και πότε κοιμούνται ελαφριά. Πρέπει λοιπόν να προσπαθήσετε να παρατηρήσετε πότε ξυπνά το παιδί σας. Σε αυτή την περίοδο θα πρέπει να προσπαθήσετε να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί.
Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να μειώσετε τον αριθμό των φορών που πρέπει να πάτε στο μικρό για να τον κάνετε να κοιμηθεί ξανά. Ο καλύτερος ύπνος για το παιδί σας είναι επίσης αυτός που δεν έχει πολλές διακοπές – το γνωρίζουμε και από τον εαυτό μας.
4) Το παιδί δεν θέλει καθόλου να πάει στο κρεβάτι
Ορισμένα παιδιά προτιμούν να αποφεύγουν το κρεβάτι τους και τον ύπνο εντελώς. Αυτό γίνεται μια πολύ δυσάρεστη ρουτίνα και για τους δύο, όπου εσύ πρέπει να φωνάζεις και το παιδί κλαίει. Πρέπει να σταματήσει όσο το δυνατόν πιο γρήγορα, ώστε να μην είναι μια ώρα της ημέρας που θα φοβάστε.
Γιατί το παιδί σου φοβάται τόσο πολύ το κρεβάτι; Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι έχεις χρησιμοποιήσει μια φράση όπως: “Αν δεν συμπεριφερθείς σωστά, θα πας στο κρεβάτι!” Αυτό μπορεί να φαίνεται εντελώς αθώο, αλλά τα παιδιά σου θα το πάρουν σοβαρά. Το κρεβάτι ξαφνικά γίνεται αρνητικά φορτισμένο.
Μπορείς να το διορθώσεις λέγοντας θετικά πράγματα σχετικά με την κατάσταση, όταν έρχεται η ώρα του ύπνου. Μπορείς για παράδειγμα να πεις πόσο ωραία θα είναι να πας στο κρεβάτι και πόσο τυχερό είναι το παιδί. Μπορείς επίσης να αναφωνήσεις: “Αχ, πόσο ωραίο είναι να σκεπάζεσαι με το πάπλωμα”, καθώς δίνεις στο παιδί το πάπλωμά του. Με αυτόν τον τρόπο, θα γίνει μια ευχάριστη αίσθηση το να πας στο κρεβάτι.
5) Μπόνους - δημιούργησε ασφάλεια γύρω από την ώρα του ύπνου
Στην πραγματικότητα, πολλά προβλήματα ύπνου συχνά προέρχονται από το γεγονός ότι το κρεβάτι δεν είναι ένα ασφαλές και άνετο μέρος. Γι' αυτό μπορείς να επενδύσεις σε ένα babynest ή μια καλή προστασία κρεβατιού - αυτό δημιουργεί ασφάλεια και επιπλέον άνεση γύρω από το κρεβάτι όταν έρχεται η ώρα για ύπνο.
