Ο Ιανουάριος είναι εδώ, και τα Χριστούγεννα και η Πρωτοχρονιά είναι ένα περασμένο κεφάλαιο (τουλάχιστον μέχρι αργότερα μέσα στο έτος… 🙂 ). Αυτό σημαίνει για πολλούς από εμάς μια επιθυμία να αποβάλουμε τα επιπλέον κιλά που νιώθουμε ότι έχουμε πάρει κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων ή απλώς να σφίξουμε λίγο ξανά. Αλλά, αχ, πόσο δύσκολη μπορεί να φαίνεται η σκέψη να πάρεις το μωρό μαζί στο γυμναστήριο. Αλλά μην περιμένετε! Έχουμε συγκεντρώσει 3 προτάσεις για το πώς μπορείτε εύκολα να γυμναστείτε με ένα μικρό παιδί, που θα ωφελήσει τόσο τη μαμά όσο και το παιδί.
Γιόγκα για μωρά
Η γιόγκα έχει γίνει πολύ δημοφιλής τα τελευταία χρόνια και όχι χωρίς λόγο. Με τη γιόγκα, δουλεύετε όλο το σώμα και ταυτόχρονα ισορροπείτε τον μεταβολισμό και ενεργοποιείτε την πέψη, κάτι που βοηθά σε μια ενδεχόμενη επιθυμία απώλειας βάρους. Όχι μόνο η γιόγκα είναι υγιής για εσάς και την ευημερία σας, αλλά επίσης ενθαρρύνει την κινητικότητα του παιδιού σας και βοηθά σε έναν καλύτερο ύπνο. Αυτό είναι σίγουρα κάτι που θα μπορούσαμε να αποκαλέσουμε win-win 😉
Η γιόγκα δεν απαιτεί τίποτα άλλο παρά έναν στρώμα γιόγκα στο σπίτι, έτσι με μια τέτοια στη διάθεσή σας μπορείτε εύκολα να ασκηθείτε, όποτε σας βολεύει. Αν χρειάζεστε έμπνευση για ασκήσεις, μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ.
Κολύμβηση μωρών
Δεν είναι σκοπός σας να διανύσετε χιλιόμετρα στην πισίνα και ο ρυθμός είναι φυσικά περιορισμένος με ένα μικρό στο χέρι, αλλά παρ' όλα αυτά, θα είναι δυνατό να κάψετε πολύ ενέργεια με διασκέδαση και παιχνίδι. Έτσι, ετοιμάστε τα μαγιό σας και πηγαίνετε στην τοπική πισίνα για να απολαύσετε ποιοτικό χρόνο με το παιδί σας!
Τρέξιμο με καρότσι
Φρέσκος αέρας και άνεμος στα μαλλιά – δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να αποκτήσετε ανανεωμένη ενέργεια! Και εδώ μπορείτε εύκολα να πάρετε το μικρό μαζί σας. Ένα καρότσι jogging είναι σαφώς προτιμότερο για τον σκοπό αυτό, αλλά πρέπει να προσέξετε ότι μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε μόνο όταν το παιδί είναι 7-8 μηνών. Μέχρι τότε, το καρότσι είναι μια καλή εναλλακτική. Αν δεν είστε έτοιμοι για τρέξιμο ή προτιμάτε μια βόλτα, κάντε το – είναι καλύτερο από το τίποτα! Έτσι, φορέστε τα αθλητικά σας και βγείτε έξω στην ύπαιθρο.
Συστάσεις
Μια γυναίκα που λατρεύουμε εδώ στο Mammashop είναι η Workout Pedersen. Καταφέρνει να κάνει τη ζωή με δύο νεογέννητους δίδυμους να φαίνεται παιχνιδάκι! Παρ' όλα αυτά, είναι πολύ εμπνευσμένη και προσφέρει προτάσεις για το πώς να γυμναστείτε παρέα με τα παιδιά σας.
Η Mammashop προσφέρει μια ποικιλία από ρούχα γυμναστικής για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες – ρίξτε μια ματιά εδώ!
