Existen innumerables artículos sobre cómo empezar a amamantar de la mejor y más fácil manera, cuándo es mejor criar a los niños, cómo tener la rutina perfecta para dormir y muchas otras cosas.
Pero eso no es de lo que se trata esta entrada de blog.
En cambio, se trata de algo que es al menos igual de importante: ¡tienes que recordar consentirte a ti misma!
Cuando te consentirás a ti misma, no eres egoísta ni una mala madre. Se trata precisamente de que debes recordarte a ti misma, para que puedas estar ahí para tu hijo y tu familia.
A continuación, encontrarás nuestras 10 mejores sugerencias sobre qué puedes hacer para recordar consentirte a ti misma.
1) Intenta dejar de lado la culpa
Sí, lo sabemos. Hay una cesta de ropa sucia llena en la esquina y deberías hacer algo al respecto, pero hoy simplemente no tienes energía. Y está bien.
Si estás de baja por maternidad, tu cuerpo y tu mente están trabajando duro en este momento, porque toda la atención está en las necesidades de tu bebé. En lugar de considerar la baja por maternidad como unas “vacaciones en casa con mimos de bebé”, deberías verlo como un trabajo a tiempo completo. Tu trabajo y tu mente están siempre en funcionamiento – también durante la noche. Eso agota las energías.
Si tienes niños pequeños, sus necesidades siguen siendo lo primero. Después del trabajo, debes recoger a los niños, cocinar, leer cuentos de buenas noches y todas las otras cosas que deben hacerse.
En lugar de golpearte a ti misma cuando no llegas a lavar los platos, limpiar o todas las otras tareas prácticas que habías planeado ANTES de que llegara el bebé, alégrate por las cosas que realmente logras.
2) Ve a tus amigas – y habla de algo más que de bebés
Mantener vivas las amistades es difícil cuando eres (nueva) madre. Casi todas las madres pueden hablar de esto. Pero al mismo tiempo, también es una de las cosas más importantes. Eras alguien antes de ser madre, y aún lo eres.
Aunque el pequeño nuevo puede llenar rápidamente todos tus pensamientos, es importante que encuentres tiempo para la antigua tú y tus amigas también. Eso no significa, por supuesto, que toda la conversación sobre tu bebé esté completamente excluida, pero intenta adaptarlo de manera que también haya un enfoque en otras cosas.
Además de que tus amigas te amarán por la atención, también sentirás la alegría de hablar con otros adultos sobre cosas de adultos.
3) Date el lujo de ese delicioso trozo de chocolate
Imagina esto. Abres el paquete y tomas un trozo de chocolate. Te recuestas, cierras los ojos y das un mordisco. El sabor dulce, con el ligero regusto amargo, juega con tus papilas gustativas, mientras tu cerebro danza de alegría y sientes cómo las endorfinas fluyen por tu cuerpo.
Por supuesto, debes considerar lo que comes y tu cuerpo necesita muchos nutrientes, pero si te alejas de todas las cosas que amas, experimentarás que parte de la alegría también desaparece.
Consiente a ti misma con la comida que más amas – ya sea chocolate, fruta o algo completamente diferente. Te prometemos que te sentirás realmente feliz en el estómago – y en el corazón
(Si estás amamantando, recuerda que tu bebé no puede tolerar que comas todos los tipos de comida.)
4) Lleva al papá a una cita – sin bebé
Cuando se conviertan en padres, su vida cambiará para siempre. De repente, debe haber espacio para una persona más, no solo en el corazón o en el hogar, sino también en su relación de pareja. Esto significa automáticamente menos tiempo a solas juntos, incluyendo menos tiempo para salir en citas y para mimarse mutuamente.
Pero eso no significa que dejen de necesitarse el uno al otro o de necesitar tiempo juntos. Por lo tanto: invita a papá a la cita y pide a alguien que cuide del bebé.
La cita no tiene que ser larga o especialmente elaborada. Puede ser un paseo, una taza de café en la cafetería local, una carrera o cualquier otra cosa que solían hacer juntos. Y todas las conversaciones sobre el bebé están, por supuesto, prohibidas en la cita; hablen en su lugar sobre ustedes mismos y entre ustedes. O besen, mucho y por mucho tiempo.
5) Sean íntimos y recuerden besarse!
Por supuesto, pasará un poco de tiempo antes de que el cuerpo esté completamente listo para esto, pero aún así pueden comenzar un poco a escondidas. El sexo y la intimidad, los besos, los abrazos, el cuidado, probablemente eran una gran parte de su relación antes de lanzarse a ser padres. Es algo que deben mantener, porque fortalece su unión y su capacidad para trabajar juntos.
Además, acurrucarse, besarse, abrazarse, darse masajes y tener sexo puede tener un efecto positivo en tu estado de ánimo y tu energía. Cuando son íntimos, además se confirman el uno al otro y se aseguran de revisar y sentir que el otro está bien.
Por lo tanto: olvida las malas excusas y encuentra tiempo para estar desnudos el uno con el otro. Si no es por otra cosa, solo para acostarse juntos y hablar sobre todas las cosas que aman el uno del otro. Al igual que en la cita, hablar de bebés está prohibido, porque se trata de ustedes dos.
6) Dale al bebé a papá y tómate tiempo para ti
Así como necesitas tiempo a solas con tu pareja, también necesitas tiempo a solas contigo misma. ¿Recuerdas esos largos baños, el entrenamiento o las tardes de domingo con un buen libro?
La necesidad de estar sola no ha cambiado, así que asegúrate de que haya tiempo para ello de vez en cuando, y asegúrate de usar ese tiempo para algo más que lavar ropa y hacer tareas. Y si la mala conciencia aparece con su fea cara, disfruta de que mientras estás en la ducha y te relajas, papá fortalece el vínculo con su bebé.
Si necesitas un poco más que un baño para relajarte, reserva un masaje, un tiempo con el peluquero, un tratamiento de salud o algo completamente diferente.
Al dedicar tiempo para ti misma, recargas tus baterías y obtienes energía renovada. Esto hace que la vida con el bebé sea un poco más fácil, porque tienes un poco más de energía para dar.
7) Date permiso para dormir hasta tarde de vez en cuando
A medida que su bebé crezca un poco, será más fácil para papá encargarse de la rutina matutina, para que puedas recuperar algo del sueño que tu cuerpo tanto necesita. Y aunque te despiertes temprano, disfruta de quedarte completamente quieta y de que no tienes que apresurarte a salir de la cama.
Si la rutina matutina es un poco difícil de hacer sin ti, pídele a papá que traiga al bebé hacia ti y quédate en la cama mientras amamantas, si te sientes cómoda con eso. Después, papá puede llevar al bebé nuevamente y tú puedes seguir acurrucándote... solo cinco minutos más.
Además, es bueno que amamantes en diferentes posiciones, porque tu bebé estimula tu cuerpo de diferentes maneras. Esto puede ayudar a la producción de leche y al mismo tiempo es la excusa perfecta para que simplemente disfrutes quedándote en la cama 
8) Compra algo bonito para ti – y olvídate de comprar para el bebé
Quizás lo conoces. La alegría de ponerte un vestido nuevo por primera vez y la sonrisa que se extiende cuando te miras en el espejo. Ese vestido que simplemente queda perfecto – y que oculta todas las cosas que te gustaría olvidar – y resalta todas las cosas que te gustaría mostrar.
Aún necesitas ese tipo de ropa, aunque te hayas convertido en madre. Sigue siendo importante sentirse atractiva y cómoda – incluso si tu cuerpo ahora tiene algunas formas extrañas o se ve diferente a como era antes.
No tiene que ser necesariamente ropa – si has estado suspirando por un nuevo gadget o una cosa para la casa, cómpralo y asegúrate de recordarte que eso fue un regalo especialmente para ti. Creemos que hay garantía de sonrisas durante un largo período después =)
9) Pega las hermosas decoraciones y mira algo genial en la tele
Lo mejor de este consejo es que se puede hacer mientras amamantas o con los niños.
Por supuesto, debe haber un enfoque en tu bebé, para que tengan buen contacto y el bebé se sienta seguro. Pero! Vas a pasar muchas horas amamantando, así que podrías usar parte de ese tiempo para hacer algo que te relaje.
Si tienes niños pequeños, ver la tele con ellos puede que no siempre sea relajante. En su lugar, date el gusto de sentarte y relajarte después de que los niños estén en la cama.
10) Comparte tus penas y tus alegrías
Este consejo puede ser el mejor de todos, porque es algo que muchos a menudo olvidan: habla con otras personas sobre tus problemas, tus penas y tus alegrías. No debes sentirte avergonzada de ser una mala madre, solo porque estás preocupada o porque hay algo que te resulta difícil.
No naciste como madre, es algo que te conviertes a lo largo del camino. Así que es algo en lo que debes practicar y que debes aprender. Y lo haces mejor si compartes tus pensamientos con otros.
No necesariamente tiene que ser sobre problemas relacionados con ser madre. También puede tratarse de tu salud mental en general. Es duro ser madre, así que es importante que recibas todo el apoyo y la ayuda que necesites – pero esa ayuda solo vendrá si lo permites.
