Êtes-vous ou votre partenaire enceinte et ressentez-vous des variations d'humeur plus ou moins violentes ? C'est l'une des choses que tout le monde sait qui se passe pendant une grossesse, mais cela peut tout de même être désagréable. Les fluctuations d'humeur peuvent notamment être attribuées aux nombreux hormones qui travaillent dans le corps de la femme enceinte. La grossesse est également une période de nombreux bouleversements, et même sans les hormones, il peut être stressant et angoissant de devenir parent. Cependant, c'est aussi un moment associé à de nombreuses émotions positives et pleines d'espoir. Il est impossible de savoir à quoi ressemble l'avenir, et cette incertitude peut se manifester comme des montagnes russes émotionnelles.
Il y a bien sûr beaucoup de choses à considérer lorsque vous devenez mère pour la première fois. Mentalement, vous devez vous adapter à un nouveau rôle, où vous n'êtes pas fille ou partenaire, mais mère. C'est un rôle qui est nettement différent de tout ce que vous avez pu expérimenter auparavant. Ce changement mental est intense et exigeant, et vous pouvez en lire davantage ici.
Bien que les hormones soient nécessaires et inévitables, il y a certaines choses que vous ou votre partenaire pouvez faire pour réduire les fluctuations d'humeur. Le taux de sucre dans le sang et le repos ont tous deux un rôle à jouer dans le déclenchement des variations d'humeur ou dans leur maintien à un niveau bas. Par conséquent, il est conseillé aux femmes enceintes de veiller à manger et à dormir autant qu'elles le souhaitent. Même si c'est beaucoup plus que d'habitude. Votre corps est en surmenage, et il est important d'écouter ce qu'il vous dit. Enfin, il est également bon de faire un peu d'exercice, ce qui peut avoir un effet méditatif et être bénéfique tant mentalement que physiquement.
