Januar je pred nama, a Božić i Nova godina su prošlo poglavlje (barem do kasnije ove godine… 🙂). To za mnoge od nas znači želju da se riješimo viška kilograma koje osjećamo da smo dobili tijekom Božića ili jednostavno da se malo ponovo zategnemo. No, ah, koliko može izgledati zastrašujuće pomisao na to da sa sobom povedemo malog u teretanu. Ali ne čekajte! Prikupili smo 3 prijedloga kako se lako možete vježbati s malim djetetom, što koristi i majci i djetetu.
Bebina yoga
Yoga je u posljednjih nekoliko godina postala popularna i to s dobrim razlogom. S yogom radite cijelim tijelom, a istovremeno balansirate metabolizam i potičete probavu, što pomaže u eventualnom gubitku težine. Ne samo da je yoga zdrava za vas i vaše blagostanje, već također motivira motoriku vašeg djeteta i pomaže u boljem snu. To je ono što bismo mogli nazvati win-win 😉
Yoga ne zahtijeva ništa osim yoga prostirke kod kuće, tako da s takvom pri ruci lako možete vježbati kad god vam odgovara. Ako vam nedostaje inspiracije za vježbe, možete kliknuti ovdje.
Bebino plivanje
Nije potrebno da preplivate kilometre u bazenu, a tempo je naravno ograničeno s malim djetetom na ruci, ali unatoč tome, i dalje će biti moguće sagorjeti mnogo kroz igru i zabavu. Zato spakirajte kupaće kostime i odvedite se do lokalnog bazena i uživajte u kvalitetnom vremenu sa svojim djetetom!
Trčanje s kolicima
Svježi zrak i vjetar u kosi – teško da postoji bolji način da dobijete novu energiju! I ovdje možete lako povesti malog sa sobom. Bebina kolica su definitivno bolja opcija za tu svrhu, ali treba biti svjestan da se takva mogu koristiti tek kada dijete ima 7-8 mjeseci. Do tada su kolica dobar alternativ. Ako niste potpuno spremni za trčanje ili više volite šetnju, slobodno to učinite – to je bolje nego ništa! Zato obucite sportsku odjeću i požurite van.
Preporuka
Žena koju ovdje na Mammashop-u potpuno obožavamo je Workout Pedersen. Ona uspijeva učiniti život s novorođenim blizancima izgledati nevjerojatno lako! Ipak, ona je super inspirativna i daje prijedloge kako se može vježbati u društvu svoje djece.
Mammashop nudi izbor sportske odjeće za trudnice i dojilje – pogledajte ovdje!
