Olyan kellemes és kényelmes, amikor a kis újszülött gyermekedet a közelében tartod, miközben szoptatsz. Ez egy csodálatos kapcsolat mindkettőtök számára! De néhány nő azt tapasztalja, hogy szoptatási vállfájdalmai, merev nyaka vagy más problémái vannak a szoptatás miatt. Tehát bár a szoptatás valóban jó a kapcsolat szempontjából a gyermeked és közted, és a gyermeked rengeteg jó táplálékot kap, ne felejtsd el figyelni a testedre – az dolgozik a terhesség alatt, és amikor a gyermeked csecsemő, légy kedves a testedhez, ha észreveszed, hogy itt-ott szorít. Biztosan nem vagy gyenge, csupán figyelembe veszed azokat a dolgokat, amik a testeddel történnek! 🙂
Szoptatási pozíciók
Szerencsére van segítség, ha úgy érzed, hogy a tested kissé negatívan reagál a szoptatási módodra. Rengeteg különböző szoptatási pozíció létezik, amelyekbe belevághatsz. Valószínűleg máris meglepődtél a sok apró részleten, amit helyesen kell csinálni, amikor az újszülött gyermeked a világra jött, úgyhogy itt van egy örömteli hír! Nincs egyik pozíció sem, ami helyesebb lenne a másiknál – ezért azt csinálhatod, ahogyan érzed, és nyugodtan kísérletezhetsz. Ez lehetőséget ad a gyermekednek arra is, hogy különböző területeket „kiürítsen” a mellből, így végső soron igazán pozitív, ha különböző pozíciókat használsz.
Általánosságban elmondható, hogy minden pozícióra fontos, hogy jól ülj vagy feküdj, amikor szoptatsz. Ez például azt jelenti, hogy jó támasztékra van szükséged a karjaidnak. Ezt megteheted bármivel, ami éppen a kezed ügyében van, mint egy párna vagy egy takaró. A legtöbb dolog működhet!
A három leggyakoribb szoptatási pozíció
1. “Pihenő szoptatás”
Itt hátradőlve kell feküdnöd, jó támasztékkal. Ennek az a célja, hogy ellazulj a tested olyan részein, mint a nyak és a vállak. A babádat a hasadra fektetheted. Rajtad áll, hogy inkább hosszában, keresztben vagy ferdén szeretnéd-e fekve tartani a gyermeket – csináld, ami a legjobban esik. Amikor a gyermeked a hasadon fekszik, nagyon közel lesz hozzád, és a gravitáció gondoskodik arról, hogy a mellre nehezedő nyomás minimális legyen, amikor szoptatsz. A Egészségügyi Hatóság szerint sok nő javulásokat tapasztal ebben a pozícióban, ha a gyermek nehezen tudott szopni, vagy ha a nőnek fájdalmai voltak egy függőleges szoptatási pozícióban.
2. Ülő szoptatási pozíciók
Ha jobban szeretsz ülni szoptatás közben, akkor erre is több lehetőséged van. Az egyik lehetőség az, hogy a gyermekedet a klasszikus ülő pozícióban tartod, ahol a gyermek a hasadon fekszik keresztben, és a feje a karodon pihen. Ez a pozíció gyakorlatban könnyű, és alapvetően bárhol használható. Kísérletezhetsz az ikerpozícióval is (ami természetesen ideális ikreid számára!). Itt a gyermekeknek a lábaik hátrafelé fekszenek, és a karod alatt helyezkednek el, ahol a gyermek fejének támasza a kezed lesz. Utalás! Ez igazán jó, ha császármetszésen mentél keresztül.
3. Fekvő szoptatási pozíciók
Ha szükséged van egy igazán jó pihenésre, talán itt az ideje, hogy fekvő szoptatási pozíciót próbálj ki. Ez jól működhet éjszaka, mivel idővel jelezheti a gyermeknek, hogy van különbség éjjel és nappal – de feltétlenül használd akkor is, ha más napszakokban kedved támad rá. A gyakorlatban feküdj az oldaladra, a fejed egy párnán. Ha szükséged van egy kis támaszra, akár a hátadra is tehetsz egy párnát. Az alsó karod legyen behajlítva, és párhuzamosan a fejed mellett, így a gyermeked a te alsó karodra támaszkodhat.
Lehet, hogy rájössz, hogy nem a szoptatási pozíciók okozzák a nagy problémákat számodra. Az is lehet, hogy az elme vagy az étkezési szokások zavarják a dolgokat.
Olvasd el ezt is: 7 tipp a jó szoptatási időhöz
Termékek, amelyek segítenek az úton
Amikor már tudod, hogy mely szoptatási pozíciók működnek számodra, a folyamat játékossá válik. Mindig kaphatsz egy kis extra kényelmet, ami megkönnyíti a dolgot, ha vannak jó termékeid. Például kaphatsz néhány szoptatós melltartót, amelyek igazán jó támaszt nyújtanak. Ilyet találhatsz a Mammashopban.
Ha a szoptatós melltartókra gondolsz, lehet, hogy nem a legnőiesebb fehérnemű szettre asszociálsz. Te is azok közé a nők közé tartozol, akik szeretik a részletekkel díszített melltartókat? Akkor segítséget találhatsz a Cache Coeur termékeivel. A francia fehérnemű cég a legfinomabb mintájú szoptatós melltartókat készíti. Ezen kívül a svéd Abecita is készít néhány igazán szép szoptatós melltartót, amelyek jól tartanak és szép ránézni. A dán Carriwell termékei mindig a kényelem és a funkcionalitás csúcsát képviselik. Ezek valóban kényelmes melltartók, amelyek egyúttal optimális támaszt nyújtanak.
Olvasd el ezt is: Útmutató: Így válaszd ki a megfelelő szoptatós melltartót!
/ Team Mammashop
