Quando ti avvicini alla scadenza e inizi a sperare di avere contrazioni, o quando il travaglio inizia, ci sono effettivamente alcune cose che puoi fare per ottenere più e/o migliori contrazioni. In questo articolo puoi leggere quali ormoni causano le contrazioni e cosa puoi fare per attivarli.
La sicurezza gioca un ruolo importante
La gravidanza attiva una moltitudine di ormoni diversi che preparano il parto e assicurano che possa iniziare e svolgersi come dovrebbe; l'ossitocina è uno dei più importanti.
L'ossitocina è l'ormone che crea contrazioni regolari e, si spera, buone, che garantiscono il progresso del parto. L'ormone è anche conosciuto come "l'ormone dell'amore", perché viene rilasciato in particolare in situazioni di sicurezza, benessere e contatto fisico. L'ossitocina promuove le contrazioni, ma può anche aiutare ad alleviare il dolore associato.
Quando il parto è finito, è inoltre l'ossitocina che, in relazione all'allattamento, assicura il riflesso di discesa. Inoltre, l'ormone è importante affinché madre e bambino possano legarsi tra loro.
Inizia il travaglio – come puoi accelerare le contrazioni
Quando il parto è nelle sue fasi iniziali, puoi sperimentare piccole contrazioni o rottura delle acque. Per poter passare a un travaglio attivo, le contrazioni devono svilupparsi sia in lunghezza che in frequenza.
Si sentono spesso miti su come far partire le prime contrazioni. Ma cosa si può fare una volta che le contrazioni sono iniziate?
Qui entra in gioco l'ossitocina: l'ormone si attiva in relazione al benessere, e anche se le contrazioni possono sembrare stressanti o scomode, soprattutto se è la tua prima volta, può essere molto utile concentrarsi su cose che ti rendono calmo e felice: musica, massaggi e buon cibo possono fare miracoli.
Essere calmi, rilassati e felici può forse abbreviare l'inizio del parto, e puoi iniziare più rapidamente la parte attiva del travaglio.
Potrebbe sembrare tutto molto bello, ma si ha davvero tempo per mangiare, fare il bagno o ricevere un massaggio quando si è in travaglio? L'ostetrica con cui comunicherai al telefono ti aiuterà naturalmente a valutare quando dovresti partire da casa e andare in sala parto. Infatti, potrebbe essere vantaggioso rimanere a casa se ti senti più sicura in un ambiente familiare e se credi di poter gestire le contrazioni.
Capita infatti a volte che le contrazioni rallentino quando si arriva in ospedale. È un ambiente clinico e sconosciuto, che non sembra particolarmente rilassante. Inoltre, c'è il rischio che più tempo passi in ospedale, più interventi potrebbero essere necessari.
È quindi utile considerare dove ti senti più sicura, affinché il parto possa avvenire in modo il più naturale e semplice possibile. Se ti senti sicura, rimani a casa il più a lungo possibile. Ma se al contrario ti sentiresti più sicura con il personale medico a portata di mano, probabilmente ti sentirai più a tuo agio in ospedale.
Le contrazioni possono essere ostacolate dall'insicurezza
Quando la sicurezza aiuta e migliora le contrazioni, non sorprende che l'insicurezza possa ostacolarle. Se ti senti spaventata o ansiosa a casa con le contrazioni, potrebbe essere una buona idea contattare l'ostetrica al telefono e discutere di quando dovresti partire.
Se sei spaventata o insicura, l'ormone adrenalina verrà rilasciato. L'adrenalina ostacola il rilascio di ossitocina e, con essa, l'efficacia delle contrazioni. Nei casi peggiori, questo può rendere il parto più lungo e prolungare il dolore.
Un parto è una cosa bella ma spaventosa. Bisogna ricordare che è la madre a essere al centro durante il parto – senza di lei, nessun bambino. Quindi è importante ascoltare se stessi e reagire se non ci si sente a proprio agio, o se la sensazione di insicurezza inizia a prendere il sopravvento.
Le contrazioni continuano durante tutto il parto
Quando inizia la fase attiva del parto, le contrazioni dovrebbero continuare e aumentare in intensità, frequenza e durata.
Ancora una volta, bisogna cercare di concentrarsi su come contribuire al proprio benessere.
È musica che deve essere messa? Luce soffusa e il suono delle onde? È il tuo partner al tuo fianco? Sei tu a essere al centro, quindi è solo la tua fantasia a porre dei limiti.
La quantità di ossitocina aumenta spesso nel corpo man mano che il parto attivo procede. In combinazione con le contrazioni, l'alta quantità di ormoni può rendere una persona più concentrata e introspettiva. Può diventare più difficile sostenere una conversazione, e la concentrazione sul mondo esterno svanisce quando si è occupati a gestire le contrazioni. È normale ed è un segno che il parto sta progredendo, ma può essere utile parlare con il proprio partner prima, in modo che possano prendere il controllo di ciò che ti fa sentire al sicuro quando non puoi farlo.
La levatrice sarà ovviamente presente, ma se ciò avviene in misura minore o maggiore vale la pena considerarlo prima che il parto inizi. Può essere rassicurante avere la levatrice come supporto, o può sembrare disturbante. La levatrice può sempre essere chiamata quando sorge il bisogno e ascolterà sempre te e le tue necessità. La cosa migliore che puoi fare è essere onesto e aperto.
Quando hai partorito
Quando hai partorito, l'ossitocina è ancora al lavoro, ora per far contrarre l'utero. In questo modo, la placenta può staccarsi e nascere, così puoi rimanere sana e salva dopo.
Il tuo corpo è tipicamente stanco dopo aver attraversato tante contrazioni. A questo punto, si può rilasciare ossitocina attraverso il contatto pelle a pelle con il proprio neonato o mettendo il bambino al seno. Questo può anche dare un buon inizio all'allattamento, poiché l'ossitocina aiuta a far partire il latte.
Il benessere psicologico durante il parto ha quindi molto a che fare con un buon parto, ed è bene essere preparati e pronti prima di iniziare.
I migliori auguri da parte nostra – ti auguriamo un ottimo parto!
