Tu o il tuo partner siete incinti e state vivendo sbalzi d'umore più o meno intensi? È una delle cose che tutti sanno accadere durante una gravidanza, ma ciò nonostante può essere sgradevole. Gli sbalzi d'umore possono essere attribuiti agli ormoni che sono in azione nel corpo della donna incinta. La gravidanza è anche un periodo di molte trasformazioni e, anche senza gli ormoni, può essere stressante e angosciante dover diventare genitore. Tuttavia, è anche un periodo associato a molte emozioni positive e speranzose. È impossibile sapere come sarà il futuro, e questa incertezza può manifestarsi come un'ottovolante emotiva.
C'è ovviamente molto a cui pensare quando stai per diventare madre per la prima volta. Mentalmente, devi adattarti a un nuovo ruolo, in cui non sei più figlia o partner, ma madre. È un ruolo che è notevolmente diverso da qualsiasi cosa tu possa aver mai provato prima. Questo cambiamento mentale è intenso e impegnativo, e puoi leggere di più al riguardo qui.
Anche se gli ormoni sono necessari e inevitabili, ci sono alcune cose che tu o il tuo partner potete fare per ridurre gli sbalzi d'umore. La glicemia e il riposo hanno entrambi un ruolo importante nell'attivare gli sbalzi d'umore o nel mantenerli sotto controllo. Pertanto, è una buona idea per una donna incinta assicurarsi di mangiare e dormire quanto più desidera. Anche se è molto più di quanto sei abituata. Il tuo corpo è sotto sforzo, ed è importante ascoltare ciò che ti dice. Infine, è una buona idea fare un po' di esercizio, che può avere un effetto meditativo e positivo sia mentalmente che fisicamente.
