Molti genitori sperimentano problemi con il bambino intorno all'ora di andare a letto e al sonno. È estenuante se devi spendere troppe energie per far addormentare il bambino. Forse hai un problema specifico in questo momento, oppure vuoi semplicemente prepararti per un futuro bambino. Qui di seguito trovi 4 problemi tipici legati al sonno del bambino, che puoi risolvere se già è andato storto.
1) Il bambino non vuole dormire se i genitori non sono nella stanza
C'è un momento in cui tuo figlio deve imparare a dormire senza la tua presenza. È un grande cambiamento quando il bambino è abituato ad avere te vicino, il che ha sempre fornito un'enorme sicurezza. Può essere incredibilmente spaventoso improvvisamente trovarsi da solo in una stanza, anche se il piccolo è consapevole che tu sei proprio dall'altra parte del muro.
Cosa puoi fare per rendere la routine della nanna un po' più facile in questo caso? Probabilmente non vuoi che tuo figlio pianga finché il sonno non prende il sopravvento.
C'è un peluche che tuo figlio vuole sempre avere con sé? Ogni volta che dovete uscire a fare una passeggiata con il passeggino, lui o lei indica questo specifico giocattolo che è rimasto nell'angolo dei giochi. È lo stesso peluche che tuo figlio diventerà completamente infelice di perdere in un supermercato.
Se c'è un peluche del genere nella vita di tuo figlio, potrebbe aiutare a farlo diventare una routine fissa la sera, quando è ora di dormire. Questo può fornire la sicurezza mancante. Se il peluche non fa già parte della maggior parte delle situazioni quotidiane, dovresti anche iniziare a farlo. In questo modo diventerà un'abitudine e una sicurezza.
2) Il bambino è sveglio nel mezzo della notte
Non sempre ci sono problemi solo quando tuo figlio deve andare a letto – forse le conseguenze di cattive abitudini prima di dormire si manifestano solo nel mezzo della notte.
Le 2 di notte e tu sei nel tuo sonno più profondo. Qui, purtroppo, il piccolo decide di essere fresco come una rosa e vuole che mamma o papà siano sullo stesso livello. Il problema è che tu non lo sei affatto. Cosa puoi fare per correggere questo fastidioso ritmo circadiano, che ti toglie tutte le energie?
La soluzione è forse abbastanza ovvia. Quello che puoi fare è mettere a letto tuo figlio un po' più tardi del solito. Non deve essere molto alla volta. Ciò significa che non devi iniziare a spostare la routine di un'ora più tardi. Dovresti invece accontentarti di 10 minuti alla volta. Puoi farlo sei volte, e così la routine della nanna sarà improvvisamente spostata di un'ora, ma con un passaggio graduale.
3) Il bambino si sveglia per piccoli rumori
Tutti possono svegliarsi per un'ambulanza che passa o un cane che abbaia a un gatto randagio. Pace all'anima. Ma forse tuo figlio si sveglia per i più piccoli suoni che possono esserci in casa. Potresti essere tu che vai in bagno, o un fratello o sorella che fa cadere una forchetta sul pavimento della cucina.
Questo è probabilmente dovuto al fatto che i bambini piccoli alternano sonno leggero e profondo durante il loro riposo. È abbastanza prevedibile quando dormono profondamente e quando sono svegli. Devi quindi cercare di notare quando tuo figlio si sveglia. In quel lasso di tempo, cerca di essere particolarmente attento.
In questo modo puoi ridurre il numero di volte in cui devi andare da lui o lei per farlo addormentare di nuovo. Il miglior sonno per tuo figlio è anche quello senza troppe interruzioni – lo sappiamo anche noi.
4) Il bambino non vuole andare a letto
Alcuni bambini evitano di andare a letto e di dormire del tutto. Questo diventa una routine davvero sgradevole per entrambi, in cui tu devi sgridare e il bambino piange. È meglio fermare questa situazione il prima possibile, affinché non diventi un momento della giornata che temete.
Perché il tuo bambino ha così tanta paura del letto? Potrebbe essere che hai usato una frase del tipo: “Se non ti comporti bene, vai a letto!” Può sembrare del tutto innocua, ma i tuoi bambini la prenderanno sul serio. Il letto diventa improvvisamente carico di negatività.
Puoi rimediare a questo dicendo cose positive riguardo alla situazione quando è il momento di andare a letto. Puoi, ad esempio, dire che sarà così bello andare a letto e quanto è fortunato il bambino. Puoi anche esclamare: “Oh, che bello essere coperti sotto le coperte”, mentre dai al bambino la sua coperta. In questo modo, andare a letto diventa una sensazione piacevole.
5) Bonus - crea sicurezza intorno all'ora di andare a letto
In sostanza, molti problemi di sonno spesso derivano dal fatto che il letto non è un luogo sicuro e accogliente. Pertanto, puoi investire in un babynest o un buon paracolpi - questo crea sicurezza e ulteriore comfort intorno al letto e quando è il momento di andare a letto.
