Je hebt misschien wel een paar keer gehoord dat een goed binnenklimaat belangrijk is. Misschien heb je al veel goede gewoonten in je dagelijkse leven geïntegreerd. Maar wist je dat het eigenlijk niet speciaal ingewikkeld hoeft te zijn? We hebben een heleboel goede tips verzameld om aan de slag te gaan!
Het gaat vooral om de lucht, de temperatuur, de meubels – en dan al die kleine dingen, zoals speelgoed en beddengoed. Binnenklimaat is de som van veel dingen – en gelukkig is het gemakkelijk om vandaag al iets te doen!
De temperatuur
Veel van ons volwassenen houden van een iets koelere slaapkamer. Daarom kan het heel natuurlijk zijn om te denken dat een lagere temperatuur je kind een betere nachtrust zal geven.
Kou zorgt niet automatisch voor een beter binnenklimaat, ook al kan de koude lucht soms frisser aanvoelen. Volgens slaaponderzoeker Poul Jennum is het niet per se een koele kamer die het beste is voor het kind.
Volgens Jennum heb je echter een zeer breed spectrum op de temperatuur schaal om mee te werken, wanneer je de radiator in de slaapkamer van je kind moet instellen. De temperatuur in de slaapkamer moet namelijk gewoon tussen de 15-22 graden liggen, dan zal het kleine kindje vast een goede en gezonde nachtrust krijgen.
Als je graag de iets nerdy kant van de reden achter Jennums antwoord wilt weten, dan komt dat omdat het lichaam bij een hogere temperatuur energie gebruikt om zweet te produceren om wat warmte kwijt te raken. Als de temperatuur daarentegen te koud is, gebruikt het lichaam veel energie om warm te blijven.
Maar onthoud nu, dat er absoluut geen reden is om alarm te slaan als je eraan denkt dat de slaapkamer van je kind te warm of te koud is geweest – je zou het hebben opgemerkt als er iets mis was. In de toekomst kun je gewoon beginnen er wat meer over na te denken wanneer je de radiator draait, of het raam open laat staan =)
De lucht – de belangrijkste factor voor het binnenklimaat van de kamer
Het is duidelijk dat de lucht het binnenklimaat in de kamer beïnvloedt. Het is tenslotte in de lucht dat veel deeltjes enz. zich bevinden, en daarom is het vanzelfsprekend slim om te ventileren.
Ventilatie vervangt de lucht in de ruimte en verlaagt onder andere het niveau van CO2 in de kamer. Mensen stoten verrassend veel CO2 uit tijdens één nacht slaap en daarom is er elke dag behoefte aan een nieuwe luchtvoorziening.
Tijdens de dag is het een echt goed idee om de ramen 5-10 minuten open te zetten. Je mag dit gerust 2-3 keer per dag doen, maar vooral 's ochtends en net voor het slapengaan. Wanneer het tijd is om je kind naar bed te brengen, laat dan de deur op een kier of gebruik het ventilatiesysteem als je er een hebt geïnstalleerd.
De reden dat het een goed idee kan zijn om voor goede ventilatie te zorgen, is omdat de prestatie van je kind verbetert. Misschien heb je zelf ook wel ervaren dat je werk of studie net iets beter gaat als je goed hebt geslapen. Op dezelfde manier heeft je kind een iets leukere dag als de slaap is zoals het moet zijn. Dat gezegd hebbende, zijn er natuurlijk nog veel andere factoren die ook een rol spelen. Er is nauwelijks iets dat je kind een betere dag geeft dan de liefde die je elke dag toont <3.
Meubels
Terwijl we onderzoek deden voor dit artikel, was dit onderwerp iets dat ons een beetje verraste in relatie tot de invloed van het binnenklimaat. Hoewel het logisch lijkt, hadden we niet echt overwogen dat al die dingen in de kamer ook chemicaliën uitstoten gedurende de dag.
Meubels met milieucertificeringen, zoals het Nordic Swan Ecolabel, zorgen ervoor dat er geen overbodige chemicaliën in de producten zitten. Alle meubels die met het Nordic Swan Ecolabel zijn gecertificeerd, moeten voldoen aan een lange lijst van strenge eisen, waaronder de oppervlaktebehandeling en lijm die in het product worden gebruikt.
Hoppekids maakt Nordic Swan gecertificeerde bedden voor kinderen van alle leeftijden – en voordat het meubel de fabriek verlaat, krijgt het de kans om te dampen, zodat je een meubel krijgt dat klaar is voor gebruik.
LEES OOK: Nordic Swan gecertificeerde kinderbedden van Hoppekids
Als het meubel nog niet is gedempt wanneer je het ontvangt, is het een goed idee om dat te doen voordat je het in gebruik neemt. Je kunt dit controleren door een beetje aan het meubel te "snuffelen" wanneer je het uitpakt. Als het sterk ruikt, laat het dan een dag dampen. Op die manier vermijd je de ergste overlast en krijg je tegelijkertijd een aangenamer binnenklimaat. Je kunt het meubel buiten of in een kamer met goede ventilatie zetten. Hetzelfde geldt als je net hebt geschilderd – laat het ook goed drogen en dampen voordat je de kamer betrekt.
Beddengoed
Het beddengoed ligt dicht op het lichaam van je kind gedurende een hele nacht, dus het moet natuurlijk ook in orde zijn. Dit geldt voor zowel dekbed, kussen als beddengoed.
Met dekbedden en kussens kan het een idee zijn om allergievriendelijk te kopen en ervoor te zorgen dat je zowel kussens als dekbedden vaak lucht en klop. Vermijd het te vaak wassen van dekbedden, omdat dit de vulling kan beschadigen – vooral als het natuurlijke vulling is, zoals dons en veren.
Bekijk het aanbod van allergievriendelijke dekbedden en kussens bij Mammashop.
Mammashop heeft een assortiment beddengoed, dat ofwel biologisch is of gecertificeerd met GOTS of Oeko-Tex. Alle drie de certificeringen zorgen ervoor dat het beddengoed vrij is van schadelijke stoffen en dat er aandacht is besteed aan de gezondheid in de productie.
Beddengoed moet ongeveer eenmaal per maand of naar behoefte worden gewisseld. Normaal gesproken kun je het prima op 60 graden wassen, maar na ziekte of als er braaksel, urine of ontlasting op is gekomen, is het een goed idee om het op 90 graden te wassen.
Bekijk ons volledige assortiment beddengoed hier.
Als je de ruimte en mogelijkheid hebt – hang het beddengoed dan buiten. Je binnenklimaat zal je dankbaar zijn – en als je kinderen hebt die groot genoeg zijn, is er gratis energieverbruik door ze kussens en dekbedden te laten kloppen. Dit helpt ook voor een betere slaap 😉
Die kleine dingen…
Dus de spulletjes in de kamer, zoals speelgoed. Dit is een categorie die vaak over het hoofd wordt gezien, omdat het meer speelgoed is dat de ruimte vult.
Net als bij meubels beïnvloedt speelgoed ook het binnenklimaat door het uitstoten van bepaalde stoffen. Daarom kan het goed zijn om het speelgoed eens goed te controleren. Bijvoorbeeld, in 2007 kwam er nieuwe wetgeving over het gebruik van ftalaten in speelgoed. Daarom KAN er ftalaten in oud speelgoed zitten, als je daar iets van hebt. Hetzelfde geldt voor zachte plastic producten.
Gelukkig zijn veel speelgoedproducenten begonnen om additieven zeer serieus te nemen. Bijvoorbeeld maakt deense PlanToys speelgoed van afgedankte rubberbomen, om het milieu te sparen. Ze streven er ook naar om lijm, verf enz. vrij te houden van overbodige chemicaliën.
Bovendien is het een goed idee om speelgoed in dozen en andere containers te doen die gesloten kunnen worden. Er zijn echt veel plekken waar stof zich kan ophopen – ook al ben je druk bezig met schoonmaken en stofzuigen.
LEES OOK: 5 tips voor een gezonde junior kamer.
En vergeet niet – zelfs de kleinste verandering helpt. Je hoeft het niet allemaal in één keer te doen. En als je een enkele dag vergeet om te ventileren, dan komt dat wel goed. Er valt gewoon veel te winnen door een paar goede gewoonten in te voeren. 😊
