W ciele dzieje się wiele rzeczy, gdy jest się w ciąży. Niektóre z nich są zabawniejsze od innych. Jednym z tych problemów, które niektórzy mają pecha doświadczyć, jest zatrzymywanie płynów w ciele. Czym jest zatrzymywanie płynów w ciele, dlaczego się to zdarza i co można z tym zrobić, omówimy poniżej – więc zostań z nami! 😊
Czym jest zatrzymywanie płynów w ciele?
Zatrzymywanie płynów w ciele to konkretnie płyn, który gromadzi się pod skórą. Jest to widoczne gołym okiem, a jeśli naciśniesz skórę palcem, zobaczysz, że pozostaje wgłębienie w skórze. Dzieje się tak, ponieważ płyn jest wypychany na boki. Zatrzymywanie płynów w ciele jest najczęściej najgorsze pod koniec ciąży i najczęściej latem. Zwykle jest najgorsze w dolnych nogach, stopach i palcach, ale także dłonie i palce są bardzo powszechne.
Co powoduje zatrzymywanie płynów w ciele?
Zatrzymywanie płynów w ciele występuje, ponieważ produkcja hormonów zmienia się w związku z ciążą. Woda zaczyna gromadzić się w tkankach tłuszczowych ciała. Zwiększona ilość hormonu progesteronu jest szczególnym winowajcą tego problemu. Wpływa on na zastawki żylne w ciele i tym samym zmniejsza ilość krwi, która wraca do serca. Innym winowajcą jest macica. Rośnie ona pod koniec ciąży, uciskając duże naczynia krwionośne, co również utrudnia krwi powrót do serca.
Co można zrobić z zatrzymywaniem płynów w ciele?
A co, jeśli jesteś jednym z tych pechowców, którzy właśnie doświadczają tego problemu? Niestety, nie ma medycznego leczenia, ale spokojnie, są porady, które można wykorzystać!
- Leż w pozycji leżącej i unieś nogi w górę! Brzmi to niemal zbyt dobrze, by było prawdziwe, ale jednak pomaga na zatrzymywanie płynów w ciele. Pozwól sobie więc leżeć i relaksować się przy swoim ulubionym serialu na Netflixie.
- Pończochy uciskowe! Tak, dobrze przeczytałeś. Pończochy uciskowe. To nie tylko coś, co używają starsi ludzie, wręcz przeciwnie. Pończochy uciskowe pomagają utrzymać ciało w ryzach i przeciwdziałają opuchliznom.
- Aktywność fizyczna! Tak, to w pewnym sensie zaprzecza pierwszej radzie, ale przez aktywność fizyczną rozumiemy jazdę na rowerze, pływanie lub spacer – wszystko to, co pobudza krążenie krwi w nogach. Szczególnie pływanie jest popularne wśród ciężarnych, ponieważ jest to zdrowy i przyjemny sposób na ćwiczenie, ponieważ nie ma obciążenia ciała i stawów podczas ćwiczeń. Zresztą Mammashop ma świetny asortyment kostiumów kąpielowych dla ciężarnych, w których jest miejsce na rosnący brzuch 😉
