Styczeń jest z nami, a Boże Narodzenie i Nowy Rok to już przeszłość (przynajmniej do później w roku… 🙂 ). Dla wielu z nas oznacza to chęć pozbycia się dodatkowych kilogramów, które czujemy, że przybyły podczas świąt, lub po prostu chęć trochę się poprawić. Ale ach, jakże myśl o zabraniu malucha na siłownię może wydawać się przytłaczająca. Ale nie czekaj! Zebraliśmy 3 propozycje, jak łatwo można trenować z małym dzieckiem, co przynosi korzyści zarówno mamie, jak i dziecku.
Joga dla niemowląt
Joga w ostatnich latach stała się popularna i nie bez powodu. Dzięki jodze pracuje się nad całym ciałem, a jednocześnie równoważy metabolizm i pobudza trawienie, co pomaga w ewentualnej utracie wagi. Nie tylko, że joga jest zdrowa dla ciebie i twojego samopoczucia, to również motywuje rozwój motoryczny twojego dziecka i pomaga w lepszym śnie. To chyba można nazwać sytuacją win-win 😉
Joga nie wymaga niczego poza matą do jogi w domu, więc z taką pod ręką możecie łatwo zacząć ćwiczyć, kiedy tylko macie na to czas. Jeśli potrzebujesz inspiracji do ćwiczeń, możesz kliknąć tutaj.
Pływanie niemowląt
Nie chodzi o to, żebyś miała pokonywać kilometry w basenie, a tempo jest oczywiście ograniczone z małym dzieckiem na rękach, ale mimo to, będzie możliwe spalenie wielu kalorii przy zabawie. Więc spakuj kąpielówki i udaj się do lokalnego basenu, aby cieszyć się czasem jakości z twoim dzieckiem!
Bieganie z wózkiem
Świeże powietrze i wiatr we włosach – nie ma lepszego sposobu na odzyskanie energii! I tutaj również możesz łatwo zabrać malucha na spacer. Wózek do joggingu zdecydowanie jest preferowany do tego celu, ale trzeba pamiętać, że można go używać dopiero, gdy dziecko ma 7-8 miesięcy. Do tego czasu wózek dziecięcy jest dobrym alternatywą. Jeśli nie jesteś jeszcze gotowa na bieganie lub wolisz spacer, rób to – to lepsze niż nic! Więc wskakuj w odzież sportową i spiesz się na zewnątrz.
Rekomendacja
Kobieta, która całkowicie nas zachwyca w Mammashop, to Workout Pedersen. Udaje jej się sprawić, że życie z noworodkami wygląda na niezwykle łatwe! Niemniej jednak jest ona super inspirująca i ma pomysły na to, jak można trenować w towarzystwie swoich dzieci.
Mammashop oferuje wybór odzieży sportowej zarówno dla kobiet w ciąży, jak i karmiących – sprawdź to tutaj!
