Janeiro chegou, e o Natal e o Ano Novo são um capítulo ultrapassado (pelo menos até mais tarde no ano… 🙂 ). Isso significa, para muitos de nós, um desejo de perder os quilos extras que sentimos que ganhamos durante o Natal ou apenas de nos tonificarmos um pouco novamente. Mas ah, como a ideia de levar o pequeno para a academia pode parecer esmagadora. Mas não se preocupe! Nós reunimos 3 sugestões de como se exercitar facilmente com um pequeno, que beneficia tanto a mãe quanto a criança.
Yoga para bebês
A yoga tem feito sucesso nos últimos anos e não é à toa. Com a yoga, você trabalha todo o corpo e, ao mesmo tempo, equilibra o metabolismo e ativa a digestão, o que ajuda em uma possível perda de peso desejada. Não só a yoga é saudável para você e seu bem-estar, mas também motiva a motricidade do seu filho e ajuda a melhorar o sono. Isso é o que podemos chamar de uma situação vantajosa 😉
A yoga não requer mais do que um tapete de yoga em casa, então com um desses à mão, vocês podem facilmente se exercitar, exatamente quando for conveniente para vocês. Se você precisa de inspiração para exercícios, pode clicar aqui.
Natação para bebês
Não é necessário que você comece a nadar quilômetros na piscina e o ritmo, claro, é limitado com um pequeno no braço, mas mesmo assim, ainda será possível queimar muitas calorias se divertindo e brincando. Então, prepare o traje de banho e vá até a piscina local e aproveite um tempo de qualidade com seu filho!
Caminhada com o carrinho
Ar fresco e vento no cabelo – não há maneira melhor de renovar as energias! E aqui também você pode facilmente levar o pequeno para passear. Um carrinho de bebê para jogging é definitivamente a melhor opção para isso, mas é importante notar que só pode ser usado quando a criança tem entre 7 e 8 meses. Até lá, o carrinho de bebê é uma boa alternativa. Se você não está completamente pronta para correr ou prefere uma caminhada, faça isso – é melhor do que nada! Então, vista suas roupas de treino e apresse-se para o ar livre.
Recomendação
Uma mulher de quem somos completamente fãs aqui na Mammashop é Workout Pedersen. Ela consegue fazer a vida com dois recém-nascidos parecer incrivelmente fácil! No entanto, ela é super inspiradora e traz sugestões de como se exercitar na companhia dos filhos.
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