Este ianuarie, iar Crăciunul și Anul Nou sunt un capitol trecut (cel puțin până mai târziu în an… 🙂 ). Aceasta înseamnă pentru mulți dintre noi o dorință de a scăpa de kilogramele în plus pe care simțim că le-am acumulat de Crăciun sau pur și simplu de a ne tonifica puțin. Dar ah, cât de copleșitor poate părea gândul de a duce cel mic la sală. Dar nu aștepta! Am adunat 3 sugestii despre cum poți face exerciții ușor cu un micuț, benefic atât pentru mamă, cât și pentru copil.
Yoga pentru bebeluși
Yoga a câștigat popularitate în ultimii ani și nu fără motiv. Prin yoga, lucrezi cu întregul corp, în timp ce echilibrezi metabolismul și stimulezi digestia, ceea ce ajută la o eventuală pierdere în greutate. Nu doar că yoga este sănătoasă pentru tine și bunăstarea ta, dar, de asemenea, motivează motricitatea copilului tău și ajută la un somn mai bun. Cred că asta se numește o situație win-win 😉
Yoga nu necesită altceva decât un covor de yoga acasă, așa că având unul la îndemână, puteți face exerciții ușor, ori de câte ori vă convine. Dacă ai nevoie de inspirație pentru exerciții, poți da clic aici.
Natație pentru bebeluși
Nu este intenția ta să parcurgi kilometri în piscină și, desigur, ritmul este limitat cu un micuț pe braț, dar chiar și așa, va fi posibil să arzi multe calorii cu distracție și joacă. Așa că împachetează costumul de baie și mergi la piscina locală pentru a te bucura de timp de calitate cu copilul tău!
Plimbare cu căruciorul
Aer proaspăt și vânt în păr – nu există o modalitate mai bună de a obține energie proaspătă! Și aici poți lua ușor cel mic cu tine la plimbare. Un cărucior pentru jogging este cu siguranță preferat pentru acest scop, dar trebuie să fii atent că poți folosi unul de acest fel doar după ce copilul are 7-8 luni. Până atunci, un cărucior obișnuit este o alternativă bună. Dacă nu ești complet pregătită pentru alergare sau preferi o plimbare, fă-o – este mai bine decât nimic! Așa că îmbracă-te în haine de sport și grăbește-te afară.
Recomandare
O femeie de care suntem complet îndrăgostiți aici la Mammashop este Workout Pedersen. Ea reușește să facă viața cu doi gemeni nou-născuți să pară o joacă! Cu toate acestea, ea este super inspiratoare și oferă sugestii despre cum poți face exerciții în compania copiilor tăi.
Mammashop oferă o selecție de îmbrăcăminte sport pentru femeile însărcinate și care alăptează – verifică aici!
