Asi nie je dôvod ti to hovoriť, pretože to predsa dobre vieš: Tehotné a dojčiace prsia sú citlivé. Tak... naozaj citlivé.
Preto je dôležité mať správnu podporu, aby si mohla čo najviac uľaviť svojmu poprsiu. Okrem toho, že zmierňuje bolesť v poprsí, môže správna podpora tiež pomôcť proti bolestiam v chrbte a bedrách, pretože podprsenka pomáha rozložiť váhu, takže rozložíš váhu po celom chrbte.
Väčšina tehotenských a dojčiacich podprseniek je navrhnutá tak, aby si si vybrala podprsenku podľa veľkosti, ktorú si nosila pred tehotenstvom. Preto mnohé z 'obyčajných' tipov na podprsenky stále platia, keď si vyberáš podprsenku na dojčenie.
Musíš si dávať pozor na nasledujúce, keď si vyberáš dojčiacu podprsenku:
- Obvod a veľkosť košíkov
- Môže mať kostice?
- Ako sa podprsenka otvára na dojčenie
- Šírka a tvar ramienok
Obvod a veľkosť košíkov
Tvá podprsenka by mala tesne sedieť okolo hrudníka bez toho, aby ťa tlačila, takže to nie je nepríjemné. Rovnako ako pri bežných podprsenkách by si mala byť schopná vsunúť dva prsty pod pás – najlepšie na boku a najlepšie nie viac ako dva prsty. Pás na dojčiacich podprsenkách je často oveľa mäkší a elastickejší ako na bežnej podprsenke. Je to preto, že sa musí prispôsobiť telu, keď sa rozširuješ, máš vodu v tele a keď prsia rastú. Preto je dôležité, aby si sa postarala o to, aby si si od začiatku kúpila správnu veľkosť.
Nezabudni tiež, že tvoja podprsenka sa trochu rozšíri, keď ju nosíš – preto je nesmierne dôležité, aby si si nekúpila podprsenku, ktorá je príliš veľká, pretože potom prestane poskytovať podporu, akonáhle sa trochu rozšíri.
Ako tvoja podprsenka prichádza s možnosťou prispôsobiť samotné zapínanie, mala by si začať s tým, že ju môžeš zapnúť na najvzdialenejšie zapínanie. Týmto spôsobom môžeš podprsenku neustále prispôsobovať, keď elastická časť povolí.
POZOR: Niekterí výrobcovia – ako napríklad Abecita majú extra dlhé zapínanie – preto môže byť, že budeš potrebovať jednu z prostredných pozícií. Iné značky, napríklad Carriwell, vždy pridávajú predlžovací kus k svojim podprsenkám. Použi tieto, ak sa tvoje telo rozširuje, napríklad ak máš vodu v tele.
Košíky sa prispôsobujú tvojmu telu počas dňa
Samotné košíky na dojčiacej podprsenke sú iné ako na bežnej podprsenke, pretože sú navrhnuté tak, aby sa rozširovali a sťahovali v súlade s tým, ako sa menia tvoje prsia. Počas dňa sa tvoje prsia budú plniť a vyprázdňovať mliekom, a tu je dôležité, aby podprsenka mohla sledovať. Preto budú košíky na väčšine dojčiacich podprseniek tkané alebo navrhnuté tak, aby sa košík mohol rozšíriť aj sťahovať.
Pre podprsenky s košíkmi, ktoré sa dajú otvoriť, alebo podprsenky s vypchávkami, bude často existovať 'vnútorná vrstva', ktorá podporuje a prispôsobuje sa prsiam, zatiaľ čo 'vonkajšia vrstva' je predovšetkým na to, aby pomohla pekne tvarovať prsia.
Rovnako ako pri obvode, mala by si si tiež vybrať podprsenku na základe veľkosti košíkov, ktorú si mala pred tehotenstvom. Takže sa berú do úvahy zmeny tvojich pŕs v dojčiacich a tehotenských podprsenkách.
Môže mať kostice?
Krátka odpoveď je áno – pokiaľ nie je podprsenka z kovu! Kovová podprsenka zablokuje prietok mlieka a spôsobí množstvo problémov. Napriek tomu mnoho tehotných a dojčiacich žien podprsenku postráda, pretože poskytuje dodatočnú podporu a vytvára krásny dekolt.
To si našťastie všimli viacerí výrobcovia podprseniek a dnes je možné získať niekoľko rôznych dojčiacich podprseniek s niečím, čo pripomína kosticu.
Hľadajte podprsenky s plastovou alebo gélovou kosticou
Použitím materiálu, ktorý je flexibilný, môžete zachovať určitú podporu a zároveň nechať telo vykonávať svoju prácu bez toho, aby ste zablokovali prietok mlieka.
V Abecitas 'MAMA' a Cache Coeurs 'Aquarelle' sú naozaj dobré príklady podprseniek s kosticou, ktoré sú zároveň pohodlné, krásne a poskytujú fantastickú podporu.
Aquarelle od značky Cache Coeur má pohodlnú kosticu, ktorá poskytuje dobrú podporu, bez toho, aby zablokovala prietok mlieka. Carriwell vyvinul nový koncept, ktorý sa nám tu v Mammashop veľmi páči. V niektorých ich podprsenkách používajú gélovú kosticu namiesto bežnej kostice. Gélová kostica je pevná, ale keď na ňu zatlačíte, prispôsobí sa. To umožňuje, aby sa prispôsobila vašej postave a aby mlieko mohlo voľne prúdiť.
Pre gélovú kosticu aj mäkký plast platí, že zažijete viac podpory, než by ste dostali z dojčiacej podprsenky, pričom komfort je tak vysoký, že ju môžete nosiť dlhý čas.
Ako sa podprsenka otvára na dojčenie
Existujú dva hlavné typy dojčiacich podprseniek. Jeden, kde môžete 'otvoriť' vonkajší obvod, aby ste získali prístup k prsníku, a druhý, kde vytiahnete prsník z obvodu.
Prvý typ je jednoznačne najbežnejší, ale medzi inými Carriwell začal vyvíjať mäkké podprsenky, ktoré najviac pripomínajú krátky top a ktoré používajú posledne uvedený systém.
Či už preferujete jedno alebo druhé, je to vec vkusu. Dôležité je, aby podprsenka stále poskytovala určitú podporu, keď dojčíte. To uľahčuje a spríjemňuje dojčenie pre vás aj vaše dieťa. Zvyčajne môžete pocítiť podporu už pri prvom vyskúšaní podprsenky.
Prečítajte si tiež: Dojčenie – takto nájdete najlepšiu pozíciu pre seba.
Šírka a tvar ramienok
Ramienka na podprsenke sú prekvapivo dôležité, pretože pomáhajú nosiť a rozložiť váhu na zvyšok podprsenky. Preto neuvidíte dojčiacu alebo tehotenskú podprsenku s veľmi úzkymi ramienkami, pretože by sa jednoducho zarývali do vášho ramena a namiesto uvoľnenia by spôsobovali napätie.
Na dojčiacich podprsenkách, ktoré sú navrhnuté tak, aby vyzerali ako 'klasická' podprsenka, nájdete najčastejšie ramienka so šírkou 1-2 cm. Na dojčiacich podprsenkách navrhnutých ako topy sú ramienka často širšie a občas majú prekrížené chrbát. Je to na kompenzáciu podpory, ktorú by normálne poskytovala kostica, a na zabezpečenie toho, aby sa váha rozložila čo najlepšie.
Bez ohľadu na to, aký typ podprsenky si vyberiete, mali by ste sa uistiť, že popruhy sú tesne na pleciach, bez toho, aby tlačili. Pri niektorých typoch podprseniek je potrebné popruhy pravidelne upravovať. Ak vám popruhy padajú z pleca, je to znak, že už neposkytujú potrebnú podporu. V niektorých prípadoch to môže byť vyriešené úpravou popruhov alebo zapnutím podprsenky na háčik ďalej dovnútra.
