Когато наближите термина и започнете да се надявате на контракции, или когато раждането започне, всъщност има някои неща, които можете да направите, за да постигнете повече и/или по-добри контракции. В тази статия можете да прочетете за хормоните, които предизвикват контракции, и какво можете да направите, за да ги активирате.
Увереността играе голяма роля
Бременността отключва множество различни хормони, които подготвят раждането и осигуряват, че то може да започне и да протече както трябва; окситоцин е един от най-важните.
Окситоцин е хормонът, който предизвиква редовни и, надяваме се, добри контракции, които да осигурят напредъка на раждането. Хормонът също така се нарича „хормон на любовта“, защото се освобождава особено в ситуации на сигурност, благосъстояние и физическа близост. Окситоцин насърчава контракциите, но също така може да помогне за облекчаване на съпътстващите болки.
Когато раждането приключи, окситоцинът отново играе роля, свързана с кърменето, като осигурява рефлекса на спускане на млякото. Освен това хормонът е важен за свързването между майката и детето.
Започнете процеса – как можете сами да ускорите контракциите
Когато раждането е в своите начален етапи, можете да изпитате леки контракции или изтичане на вода. За да преминете в активна фаза на раждането, контракциите трябва да се развият както по продължителност, така и по честота.
Често се чуват митове за това как да се предизвикат първите контракции. Но какво можете да направите, след като контракциите вече са започнали?
Тук окситоцинът играе роля: Хормонът се активира в контекста на благосъстояние, и въпреки че контракциите могат да изглеждат стресиращи или неприятни, особено ако е за първи път, може да бъде от голяма полза да се фокусирате върху неща, които ви правят спокойни и щастливи: музика, масаж и добра храна могат да направят чудеса.
Като останете спокойни, отпуснати и щастливи, началото на раждането може да бъде съкратено, и можете по-бързо да започнете активната част на раждането.
Може би всичко това звучи много добре, но имате ли изобщо време за храна, баня или масаж, когато раждането е в ход? Акушерката, с която ще комуникирате по телефона, разбира се, ще помогне да прецените кога трябва да тръгнете от вкъщи и да отидете в родилния дом. Всъщност може да бъде предимство да останете у дома, ако се чувствате по-сигурни в позната среда и ако смятате, че можете да се справите с контракциите.
Понякога се случва контракциите да забавят темпото, когато пристигнете в болницата. Това е клинична, непозната среда, която не изглежда особено релаксираща. Освен това има риск, че колкото повече време прекарвате в болницата, толкова повече интервенции могат да се наложат.
Затова е важно да обмислите къде се чувствате най-сигурни, за да може раждането да бъде колкото се може по-естествено и безпроблемно. Ако се чувствате уверени в това, останете у дома колкото се може по-дълго. Но ако обратното, бихте се чувствали по-сигурни с медицинския персонал наблизо, вероятно ще се почувствате по-комфортно в болницата.
Контракциите могат да бъдат потиснати от несигурност
Когато сигурността помага и подобрява контракциите, вероятно не е изненада, че несигурността може да ги потисне. Ако се чувствате уплашени или тревожни, докато сте у дома с контракции, може да бъде добра идея да се свържете с акушерката по телефона и да обсъдите кога трябва да тръгнете.
Ако се страхувате или не се чувствате сигурни, хормонът адреналин ще се освободи. Адреналинът предотвратява освобождаването на окситоцин и с него ефективността на контракциите. В най-лошия случай това може да удължи раждането и да увеличи болките.
Раждането е красиво, но и плашещо нещо. Трябва да помните, че майката е в центъра на вниманието по време на раждането – без нея, няма бебе. Затова е важно да слушате себе си и да реагирате, ако не се чувствате добре или ако чувството на несигурност започне да доминира.
Контракциите продължават през цялото раждане
Когато активната част на раждането започне, контракциите трябва да продължат и да увеличават силата, честотата и продължителността си.
Отново трябва да се опитате да се фокусирате върху това как можете да допринесете за собствената си сигурност.
Дали е музика, която трябва да се пусне? Намалено осветление и звука на вълните? Дали е вашият партньор до вас? Вие сте в центъра на вниманието, така че само вашето въображение поставя граници.
Количество на окситоцин често нараства в тялото, докато активното раждане напредва. В съчетание с контракциите, високото ниво на хормоните може да ви направи по-концентрирани и интровертни. Може да стане по-трудно да водите разговор и фокусът върху външния свят изчезва, когато се занимавате с контракциите. Това е нормално и е знак, че раждането напредва, но е добре да говорите с партньора си предварително, за да могат да поемат контрол над това, което ви прави сигурни, когато вие не можете.
Акушерката, разбира се, ще бъде на място, но дали това е в по-малка или по-голяма степен, е важно да се обмисли преди раждането да започне. Може да бъде успокояващо, че акушерката е там като подкрепа, или може да се окаже смущаващо. Акушерката винаги може да бъде повикана, когато се появи нужда, и винаги ще слуша вас и вашите нужди. Най-доброто, което можете да направите, е да бъдете честни и открити.
Когато вече сте родили
Когато вече сте родили, окситоцинът все още работи, сега за да накара матката да се свие. По този начин плацентата може да се отдели и да бъде родена, за да можете да останете здрави след това.
Вашето тяло обикновено е уморено след преминаването през толкова много контракции. В този момент можете да освободите окситоцин чрез контакт кожа в кожа с новото си бебе или да поставите бебето на гърдите си. Това също може да даде добро начало на кърменето, тъй като окситоцинът помага на млякото да започне.
Психичното благополучие по време на раждането има много общо с доброто раждане, и е добре да бъдете подготвени и готови, преди да започнете.
Най-добри пожелания от нас – желаем ви много успешно раждане!
