Reflux
Jste těhotná a trpíte refluxem? Naštěstí v tomto článku najdete dobré rady. Když jste těhotná, můžete trpět refluxem, protože:
∙ Svalový svěrač žaludku je uvolněnější než obvykle.
∙ Rostoucí děloha vytváří zvýšený tlak na žaludek.
∙ Na konci těhotenství tlačí dítě obsah žaludku do jícnu. Svalový svěrač žaludku,
který normálně udržuje obsah žaludku na místě, je uvolněnější a proto nemůže udržet žaludeční kyselinu
v žaludku.
Některé těhotné ženy zažívají reflux po celé těhotenství, zatímco jiné to pociťují pouze tehdy, když je dítě tak velké, že tlačí obsah žaludku a žaludeční kyselinu do jícnu ženy.
Následující rady můžete zkusit dodržovat, pokud chcete zmírnit reflux:
Jezte mandle
Jezte mandle během dne díky jejich kyselinově neutralizujícímu účinku.
Jezte menší porce
Protože dítě tlačí na žaludek, nemůže být najednou tolik jídla. Proto je výhodné jíst o něco méně a častěji. Tím je menší pravděpodobnost, že se jídlo dostane zpět do jícnu.
Zvedněte si hlavu
Pomáhá také spát s hlavou výše. Toho lze snadno dosáhnout zvednutím čela postele pomocí několika knih pod nohama postele vpředu. Můžete také použít velký polštář, který vás zvedne.
Pijte nízkotučné mléko
Pijte tekutiny, které neutralizují kyselinu v refluxu. Zde je mléko dobré, protože je zásadité. Pijte raději polotučné nebo odstředěné mléko než plnotučné mléko.
Jezte banány
Jezte potraviny, které jsou kyselinově neutralizující. Zde jsou banány dobrou volbou.
