Gravidní ženy někdy zažívají silné touhy po jídle. Některé, které se prostě nedají ovládnout. Ale je to trochu tajemné – proč se to děje? Pochopte to níže.
Co jsou cravings?
Cravings lze označit jako silné touhy po potravinách, např. čokoládě nebo limonádě. Pokud to nemůžete mít, dostanete se do bodu, kdy se absolutně toužíte dostat k té čokoládě nebo lahvi coly.
Kdo to zažívá?
Samozřejmě existují některé těhotné ženy, které tyto poruchy nezažívají. A to je zcela normální. Oba fenomény jsou normální – ať už máte neobvyklé stravovací návyky, nebo ne, je to zcela normální.
Stále stejné chuťové pohárky
I když dochází ke změnám ve stravovacích návycích, neznamená to, že se vaše chuťové pohárky mění. Takže houska se sýrem a marmeládou bude chutnat stejně. Jako těhotná žena však možná zjistíte, že se pro vás mění proporce – místo toho, abyste snědla jednu housku, můžete mít chuť na 3-4 housky místo toho. Vaše radost z housky se sýrem a marmeládou také může buď vzrůst, nebo klesnout. To je způsobeno hormony, které se mění ve vašem těle.
Silné hormony
Zažijete, že se v prvních 12 týdnech ve vašem těle děje spousta věcí. Hormonální změny jsou pro tělo chaotické, a tak dochází k tomu, co mnoho žen nazývá obdobím přežití. Některé ženy si vyberou několik potravin, jako je káva nebo skyr, na kterých budou žít. Jiní mají opačné zkušenosti – například můžete skončit s tím, že přestanete pít vodu nebo mléko.
Zdraví
Cravings se mohou stát nezdravým zvykem, protože často jíte hodně toho samého, a to nikdy není úplně zdravé. I když máte chuť jen na ořechy, které jsou zdravé, stane se to nezdravým, jakmile zkonzumujete obrovské množství, jako 2 pytlíky po 500 gramech za večer.
Tajné cravings
Někdy se u žen vyvine Pica syndrom. To znamená, že začnou mít cravings po produktech, které nejsou potraviny, např. křídy a gumy. Promluvte si s lékařem, pokud zažíváte tuto touhu.
Pár dobrých rad
- Nezapomeňte na svačiny během dne, abyste neměla chuť na jídlo v noci
- Jezte různorodě – nejezte za dva
Zdroj:
- Lene Skou Jensen, porodní asistentka
- Per Møller, docent v oblasti senzoriky a spotřebitelských věd na Kodaňské univerzitě
- Annette Weisleder, dietoložka a porodní asistentka.
