Bist du oder dein Partner schwanger und erlebst mehr oder weniger heftige Stimmungsschwankungen? Das ist eine der Dinge, die jeder weiß, die während einer Schwangerschaft geschehen, aber dennoch kann es unangenehm sein. Die Stimmungsschwankungen können unter anderem den vielen Hormonen zugeschrieben werden, die im Körper der schwangeren Frau im Einsatz sind. Die Schwangerschaft ist außerdem eine Zeit mit vielen Umwälzungen, und selbst ohne die Hormone kann es stressig und angstauslösend sein, Eltern zu werden. Es ist jedoch auch eine Zeit, die mit vielen positiven und hoffnungsvollen Gefühlen verbunden ist. Es ist unmöglich zu wissen, wie die Zukunft aussieht, und diese Unsicherheit kann sich wie eine emotionale Achterbahnfahrt anfühlen.
Es gibt natürlich viel, über das man nachdenken muss, wenn du zum ersten Mal Mutter wirst. Mental musst du dich auf eine neue Rolle umstellen, in der du nicht Tochter oder Partnerin, sondern Mutter bist. Es ist eine Rolle, die sich deutlich von allem unterscheidet, was du jemals zuvor erlebt haben könntest. Diese mentale Umstellung ist wild und anspruchsvoll, und du kannst hier mehr darüber lesen.
Obwohl die Hormone notwendig und unvermeidlich sind, gibt es doch bestimmte Dinge, die du oder ihr tun könnt, um die Stimmungsschwankungen zu verringern. Blutzucker und Ruhe haben beide einen Einfluss darauf, ob Stimmungsschwankungen ausgelöst werden oder nicht. Daher ist es als Schwangere eine gute Idee, darauf zu achten, dass du so viel isst und schläfst, wie du möchtest. Auch wenn es viel mehr ist, als du normalerweise tust. Dein Körper arbeitet über seine Kapazitäten, und es ist wichtig, auf das zu hören, was er dir sagt. Schließlich ist es eine gute Idee, etwas Bewegung zu machen, die meditativ wirken kann und sowohl mental als auch körperlich eine positive Wirkung hat.
