Wenn du dem Termin entgegengehst und anfängst, auf Wehen zu hoffen, oder wenn die Geburt beginnt, gibt es tatsächlich einige Dinge, die du selbst tun kannst, um mehr und/oder bessere Wehen zu erzielen. In diesem Artikel kannst du lesen, welche Hormone Wehen auslösen und was du selbst tun kannst, um sie zu aktivieren.
Sicherheit spielt eine große Rolle
Die Schwangerschaft schüttet eine Vielzahl von verschiedenen Hormonen aus, die die Geburt vorbereiten und sicherstellen, dass sie beginnen und wie sie sollte durchgeführt werden kann; Oxytocin ist eines der wichtigsten.
Oxytocin ist das Hormon, das regelmäßige und hoffentlich gute Wehen erzeugt, die dafür sorgen, dass die Geburt voranschreitet. Das Hormon wird auch als „Kuschelhormon“ bezeichnet, weil es besonders in Situationen von Sicherheit, Wohlbefinden und körperlicher Berührung freigesetzt wird. Oxytocin fördert die Wehen, kann aber auch dazu beitragen, die damit verbundenen Schmerzen zu lindern.
Wenn die Geburt vorbei ist, ist es außerdem Oxytocin, das in Verbindung mit dem Stillen den Milcheinschussreflex auslöst. Darüber hinaus ist das Hormon wichtig, damit Mutter und Kind eine Bindung zueinander aufbauen können.
Starte den Beginn – so kannst du selbst Wehen beschleunigen
Wenn die Geburt in ihren Vorstadien ist, kannst du kleine Wehen oder einen Blasensprung erleben. Damit du in die aktive Geburt übergehen kannst, müssen sich die Wehen sowohl in der Dauer als auch in der Häufigkeit entwickeln.
Man hört oft Mythen darüber, wie man die ersten Wehen in Gang setzen kann. Aber was kann man tun, wenn die Wehen erst einmal begonnen haben?
Hier kommt Oxytocin ins Spiel: Das Hormon wird in Verbindung mit Wohlbefinden aktiviert, und obwohl Wehen stressig oder unangenehm erscheinen können, besonders wenn es das erste Mal ist, kann es sehr hilfreich sein, sich auf Dinge zu konzentrieren, die dich ruhig und glücklich machen: Musik, Massage und gutes Essen können Wunder wirken.
Indem du ruhig, entspannt und glücklich bleibst, kann möglicherweise der Beginn der Geburt verkürzt werden, und du kannst schneller den aktiven Teil der Geburt beginnen.
Das klingt vielleicht alles sehr gut, aber hat man überhaupt Zeit für Essen, Baden oder Massage, wenn eine Geburt im Gange ist? Die Hebamme, mit der du telefonisch kommunizieren wirst, hilft natürlich dabei zu beurteilen, wann du von zu Hause losfahren und auf die Entbindungsstation kommen solltest. Es kann nämlich von Vorteil sein, zu Hause zu bleiben, wenn man sich in gewohnten Räumen sicherer fühlt und glaubt, die Wehen gut bewältigen zu können.
Es kommt nämlich manchmal vor, dass die Wehen etwas stagnieren, wenn man im Krankenhaus ankommt. Es ist eine klinische, ungewohnte Umgebung, die nicht besonders entspannend wirkt. Außerdem besteht das Risiko, dass je länger man sich im Krankenhaus aufhält, desto mehr Eingriffe vorgenommen werden können.
Es ist daher wert zu überlegen, wo du dich am sichersten fühlst, damit die Geburt so natürlich und unkompliziert wie möglich verlaufen kann. Wenn du dich dabei wohlfühlst, bleibe so lange wie möglich zu Hause. Aber wenn du dich umgekehrt mit medizinischem Personal in der Nähe sicherer fühlen würdest, wirst du wahrscheinlich im Krankenhaus komfortabler sein.
Wehen können durch Unsicherheit gehemmt werden
Wenn Sicherheit hilft und die Wehen verbessert, kommt es wohl nicht als Überraschung, dass Unsicherheit sie hemmen kann. Wenn du dich ängstlich oder unsicher fühlst, während du zu Hause mit Wehen bist, kann es eine gute Idee sein, die Hebamme telefonisch zu kontaktieren und darüber zu sprechen, wann du fahren solltest.
Wenn du Angst oder Unsicherheit verspürst, wird das Hormon Adrenalin freigesetzt. Adrenalin hemmt die Freisetzung von Oxytocin und damit die Effektivität der Wehen. Im schlimmsten Fall kann das die Geburt verlängern und die Schmerzen verstärken.
Eine Geburt ist eine schöne, aber auch erschreckende Sache. Man muss daran denken, dass die Mutter während der Geburt im Mittelpunkt steht – ohne sie, kein Baby. Es ist wichtig, auf sich selbst zu hören und zu reagieren, wenn man sich unwohl fühlt oder das Gefühl der Unsicherheit überhandnimmt.
Die Wehen setzen sich während der gesamten Geburt fort
Wenn der aktive Teil der Geburt beginnt, sollten die Wehen idealerweise fortdauernd und in Stärke, Häufigkeit und Dauer zunehmen.
Man sollte versuchen, sich darauf zu konzentrieren, wie man zu seinem eigenen Wohlbefinden beitragen kann.
Ist es Musik, die gespielt werden soll? Gedämpftes Licht und das Geräusch von Wellen? Ist es dein Partner an deiner Seite? Du stehst im Mittelpunkt, also ist es nur deine Fantasie, die Grenzen setzt.
Die Menge an Oxytocin steigt oft im Körper, während die aktive Geburt voranschreitet. In Wechselwirkung mit den Wehen kann die hohe Menge an Hormonen einen noch konzentrierter und nach innen gekehrter machen. Es kann schwieriger werden, ein Gespräch zu führen, und der Fokus auf die Außenwelt verschwindet, wenn man damit beschäftigt ist, die Wehen zu bewältigen. Das ist normal und ein Zeichen dafür, dass die Geburt voranschreitet, aber es kann hilfreich sein, vorher mit deinem Partner zu sprechen, damit sie die Kontrolle darüber übernehmen können, was dir Sicherheit gibt, wenn du es nicht kannst.
Die Hebamme wird natürlich anwesend sein, aber ob in geringer oder höherer Grad ist es wert, vor der Geburt zu überlegen. Es kann beruhigend sein, dass die Hebamme als Unterstützung da ist, oder es kann störend wirken. Die Hebamme kann immer gerufen werden, wenn das Bedürfnis entsteht, und wird immer auf dich und deine Bedürfnisse hören. Das Beste, was du tun kannst, ist, ehrlich und offen zu sein.
Nachdem du geboren hast
Nachdem du geboren hast, ist Oxytocin weiterhin aktiv, diesmal um die Gebärmutter dazu zu bringen, sich zusammenzuziehen. Auf diese Weise kann sich die Plazenta lösen und geboren werden, sodass du gesund und munter bleibst.
Dein Körper ist typischerweise müde, nachdem er so viele Wehen durchgemacht hat. Zu diesem Zeitpunkt kann man Oxytocin durch Haut-zu-Haut-Kontakt mit dem neuen Baby freisetzen oder das Baby an die Brust legen. Dies kann auch einen guten Start ins Stillen geben, da Oxytocin hilft, die Milchproduktion anzuregen.
Das psychische Wohlbefinden während der Geburt hat also sehr viel mit einer guten Geburt zu tun, und es ist gut, vorbereitet und bereit zu sein, bevor man beginnt.
Die besten Wünsche von uns – wir wünschen dir eine wirklich gute Geburt!
