Υπάρχουν πολλές νέες αισθήσεις στο σώμα και πολλά νέα πράγματα να σκεφτείς όταν είσαι έγκυος. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πολλές ανησυχίες, αλλά ευτυχώς το μεγαλύτερο μέρος είναι απολύτως φυσιολογικό. Βρες απαντήσεις σε μερικές πολύ συνηθισμένες ερωτήσεις εδώ.
1. Έχω πόνο στην κοιλιά, είναι φυσιολογικό;
Όταν μένεις έγκυος, το σώμα σου αρχίζει σχεδόν αμέσως να προετοιμάζεται για να κάνει χώρο για το μωρό σου, που θα μεγαλώσει μέσα στην κοιλιά. Νέα ορμόνες στο σώμα σου φροντίζουν ώστε οι αρθρώσεις σου να γίνουν πιο μαλακές, ώστε να μπορούν να υποχωρήσουν καλύτερα, και καθώς το μωρό μεγαλώνει, θα ασκεί πίεση στα όργανά σου, απλώς και μόνο επειδή καταλαμβάνει χώρο. Αυτό μπορεί να προκαλέσει διάφορους τύπους πόνου, από μια πιεστική αίσθηση μέχρι μικρές τσιμπιές στο πλάι ή πραγματικούς πόνους, ειδικά στην περιοχή της λεκάνης, και όλα αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά. Το καλύτερο που μπορείς να κάνεις είναι να ξαπλώσεις και να χαλαρώσεις. Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί επίσης να σε βοηθήσει με καλές συμβουλές, αν έχεις συχνά πόνους που σε ενοχλούν στην καθημερινότητά σου. Μόνο αν οι πόνοι γίνουν πολύ έντονοι ή ξαφνικοί, θα πρέπει να καλέσεις το νοσοκομείο, καθώς αυτό μπορεί να είναι ένδειξη σκωληκοειδίτιδας.
2. Δεν μπορώ πλέον να νιώσω το μωρό μου;
Πολλές έγκυες γυναίκες βιώνουν ότι σχεδόν συνεχώς μπορούν να νιώσουν το μωρό τους να κινείται μέσα στην κοιλιά, και γι' αυτό μπορεί να ανησυχήσουν γρήγορα αν ξαφνικά μια μέρα είναι εντελώς ήσυχα εκεί μέσα. Εκτός αν είσαι κοντά στην ημερομηνία τοκετού, δεν υπάρχει λόγος πανικού. Όπως και σε εμάς, τα έμβρυα έχουν επίσης λιγότερο δραστήριες μέρες, όπου δεν συμβαίνει και πολλά, ή μπορεί να έχουν γυρίσει, έτσι ώστε οι κινήσεις να μην γίνονται τόσο αισθητές όσο πριν. Δοκίμασε να πιεις ένα κρύο ποτήρι νερό, βάλε τα χέρια σου στην κοιλιά και προσπάθησε να έρθεις σε επαφή με το μωρό, χαϊδεύοντας ή σπρώχνοντας απαλά την κοιλιά. Συνήθως δεν θα περάσει πολύς χρόνος πριν νιώσεις ξανά το μωρό. Αν δεν έχεις νιώσει τίποτα μετά από μια ολόκληρη μέρα, μπορείς να καλέσεις τη μαία, που μπορεί να σε εξετάσει για να βεβαιωθεί ότι όλα είναι εντάξει.
3. Πρέπει να φοβάμαι ότι θα αποβάλω;
Πολλές έγκυες γυναίκες κουβαλούν μια μικρή - και μερικές φορές μεγάλη - φοβία για να χάσουν το μωρό, ειδικά τους πρώτους μήνες. Σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτό δεν είναι καθόλου παράξενο, καθώς μέχρι και το 40 τοις εκατό όλων των εγκυμοσυνών καταλήγουν σε αποβολή κατά τις πρώτες 12 εβδομάδες. Αλλά, αυτό συμβαίνει σχεδόν πάντα γιατί υπάρχει κάποιο πρόβλημα με το έμβρυο και είναι απολύτως φυσιολογικό. Το καλύτερο που μπορείς να κάνεις είναι να βάλεις λίγο στην άκρη τον φόβο και να συμφιλιωθείς με την ιδέα ότι μπορεί να συμβεί. Δεν υπάρχει τίποτα που μπορείς ή πρέπει να κάνεις, γιατί είναι απολύτως φυσιολογικό.
4. Θα αρρωστήσει το μωρό αν αρρωστήσω;
Το σώμα σου είναι φτιαγμένο για να είναι έγκυος και ευτυχώς είναι επίσης εξοπλισμένο για να αντέξει μια καλή δόση πρωινής ναυτίας ή λίγο γρίπη, ακόμα και αν είσαι έγκυος. Το μωρό μπορεί να τα καταφέρει και να μεγαλώσει όπως πρέπει, ακόμα κι αν είσαι άρρωστη και ίσως δεν τρως ή πίνεις τόσο πολύ όσο συνήθως. Πάρε μερικές μέρες στον καναπέ ή στο κρεβάτι, πιες άφθονα αν μπορείς και φάε όσο περισσότερο μπορείς. Συνήθως δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Αν είσαι συνεχώς άρρωστη για πολλές μέρες ή έχεις πολύ υψηλό πυρετό, τότε θα πρέπει να επικοινωνήσεις με το γιατρό σου. Αυτό μπορεί σε αυτή την περίπτωση να είναι μια λοίμωξη που χρειάζεται θεραπεία.
5. Πότε είναι φυσιολογικό να έχεις συσπάσεις;
Μπορείς να αρχίσεις να έχεις συσπάσεις ήδη στη μέση της εγκυμοσύνης, και αν και μπορεί να φαίνεται πολύ δυσάρεστο, ειδικά τις πρώτες φορές, είναι απολύτως φυσιολογικό. Αυτό που μπορείς να αισθανθείς είναι οι μύες της μήτρας που συστέλλονται και η κοιλιά που γίνεται τελείως σκληρή. Είναι απολύτως φυσιολογικό και δεν σημαίνει ούτε ότι υπάρχει κάτι λάθος, ούτε ότι είσαι έτοιμη να γεννήσεις. Μπορείς να συνεχίσεις την ημέρα σου κανονικά, ή μπορείς να ξεκουραστείς και να ξαπλώσεις στο πλάι, αν είναι πολύ ενοχλητικές. Οι συσπάσεις μπορεί να συμβαίνουν πολλές φορές την ώρα, ειδικά αν είσαι ενεργή, και δεν υπάρχει λόγος να επικοινωνήσεις με τη μαία, εκτός αν είναι πολύ επώδυνες, ή αν συμβαίνουν πιο συχνά από κάθε τρία λεπτά.
6. Είναι η σωστή απόφαση;
Η συντριπτική πλειοψηφία των γυναικών αναρωτιέται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αν είναι καλή απόφαση να γίνουν μητέρες, και αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό. Η ζωή αλλάζει πολύ, ειδικά την πρώτη φορά που γίνεσαι μητέρα, και χρειάζεται χρόνος για να συνηθίσεις τόσο στην ιδέα όσο και στην πραγματικότητα. Φυσικά θα γίνεις καλή μητέρα και μαζί με τον σύντροφό σου, αν έχεις, θα γίνετε σίγουρα καλοί γονείς, αλλά είναι επίσης σημαντικό να μιλήσετε για τις προσδοκίες σας ο ένας από τον άλλον και για τη ζωή που θα έχετε με το παιδί σας. Ό,τι κι αν γίνει, είναι πολύ σημαντικό να μιλήσεις με άλλους για τις σκέψεις και τις ανησυχίες σου. Δεν έχει σημασία αν είναι ο σύντροφός σου, μια καλή φίλη, η μητέρα σου ή ο γιατρός σου με τον οποίο μιλάς, αλλά είναι σημαντικό να εκφράσεις τι σκέφτεσαι και πώς νιώθεις.
7. Τι γίνεται αν σπάσω κατά τη διάρκεια του τοκετού;
Όταν η κοιλιά γίνεται πραγματικά μεγάλη και η ημερομηνία πλησιάζει, είναι απολύτως φυσιολογικό για πολλές εγκύους να ανησυχούν αν το σώμα τους μπορεί να αντέξει να γεννήσει το παιδί. Πολλές φοβούνται ότι απλά θα σπάσουν. Ευτυχώς, είναι σπάνιο το σώμα να υποστεί σοβαρούς τραυματισμούς κατά τη διάρκεια του τοκετού. Οι περισσότερες καταλήγουν απλά με μερικά ράμματα. Μπορείς να προετοιμαστείς για τον τοκετό κάνοντας ασκήσεις χαλάρωσης και μασάζ στην περιοχή του περινέου για μερικά λεπτά την ημέρα από περίπου την 34η εβδομάδα και μετά. Μελέτες δείχνουν ότι αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τις πρώτες μητέρες. Επιπλέον, μπορείς να έχεις πλήρη εμπιστοσύνη ότι το ιατρικό προσωπικό θα κάνει ό,τι μπορεί για να σε βοηθήσει να περάσεις με ασφάλεια τον τοκετό. Τα τελευταία χρόνια έχουν μάθει πολλά για το πώς να αποφεύγονται οι τραυματισμοί, μεταξύ άλλων με τη βοήθεια ειδικών χειρισμών και ζεστών πετσετών.
8. Είναι η κοιλιά μου το σωστό μέγεθος;
Οι κοιλιές των εγκύων γυναικών είναι εξίσου διαφορετικές όσο και τα σώματα των γυναικών γενικά και μπορεί να είναι δύσκολο να πεις οτιδήποτε σχετικά με το πόσο μεγάλη πρέπει να είναι μια κοιλιά. Η κοιλιά σου πρέπει να μεγαλώνει και όσο το κάνει αυτό, συνήθως δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Το μέγεθος της κοιλιάς σου δεν λέει τίποτα για την κατάσταση του παιδιού. Δεν μπορείς επίσης να συγκρίνεις με άλλες εγκύους που συναντάς. Η κοιλιά τους μπορεί να είναι μεγαλύτερη από τη δική σου, ακόμα κι αν δεν είναι τόσο προχωρημένες, και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Ορισμένες έγκυες χρειάζεται να αγοράσουν καινούργια ρούχα ήδη μετά από μερικούς μήνες, ενώ άλλες μπορούν ακόμα να κρύβουν την κοιλιά τους κάτω από ένα χοντρό πουλόβερ. Αυτό δεν σημαίνει απολύτως τίποτα. Αν ανησυχείς παρ' όλα αυτά, μπορείς πάντα να ρωτήσεις τη μαία σου αν όλα φαίνονται σωστά.
9. Τι θα γίνει με τη δουλειά μου;
Όταν μείνεις έγκυος και ειδικά όταν γίνεις μητέρα, η επαγγελματική σου ζωή θα αλλάξει. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να θυμάσαι είναι ότι είναι απολύτως φυσιολογικό και εντελώς εντάξει. Δεν πρέπει να αισθάνεσαι ενοχές αν γίνεις πολύ κουρασμένη ή άρρωστη για να δουλέψεις όσο συνήθως. Θα επανέλθει, αλλά ως υπερβολικά έγκυος ή ως νέα μητέρα, δεν θα υπάρχει η ίδια ενέργεια για δουλειά όπως συνήθως. Αφιέρωσε λίγο χρόνο για να θέσεις κάποιες νέες, ρεαλιστικές προσδοκίες για την επαγγελματική σου απόδοση και μίλα με τον προϊστάμενό σου, ώστε να μην αισθάνεσαι πίεση από τη δουλειά, η οποία δεν υπάρχει καν. Θυμήσου ότι δεν είναι κάτι νέο στον χώρο εργασίας και ότι είναι προς το συμφέρον όλων να είσαι καλά και να περάσεις καλά την περίοδο της άδειας μητρότητας, ώστε να μπορέσεις να επιστρέψεις δυναμικά αργότερα.
10. Πώς μπορώ να εξασφαλίσω μια καλή γέννα;
Όταν πλησιάσει η ημερομηνία τοκετού, είναι καλή ιδέα να προετοιμαστείς για τη γέννα, ώστε να νιώθεις ασφαλής και να συμμετέχεις στην απόφαση για το πώς θα εξελιχθεί. Φρόντισε να μάθεις όσα περισσότερα μπορείς για το τι πρόκειται να συμβεί μέσω της προετοιμασίας για τον τοκετό. Αυτό θα σου προσφέρει μια αίσθηση ασφάλειας όταν έρθει η ημέρα. Μπορείς επίσης να σκεφτείς πώς θα ήθελες να νιώσεις καλύτερα κατά τη διάρκεια της γέννας. Ποιον θα ήθελες να έχεις κοντά σου, πόσοι άνθρωποι θα πρέπει να είναι στο δωμάτιο, ποια μουσική θα ήθελες να ακούσεις; Μπορείς να γράψεις μια λίστα για τον σύντροφό σου και για τη μαία, ώστε να έχουν τις καλύτερες δυνατότητες να σε βοηθήσουν για μια καλή γέννα. Γράψε λίγα πράγματα για το τι περιμένεις και πώς νομίζεις ότι θα αντιδράσεις στον πόνο. Δώσε το σημείωμα στη μαία όταν φτάσεις στο τμήμα τοκετού, ώστε να προσπαθήσει να σε βοηθήσει όσο καλύτερα μπορεί.
