Οι περισσότερες έγκυες γυναίκες έχουν πιθανότατα βιώσει την ανάγκη να ουρούν πολύ πιο συχνά από πριν μείνουν έγκυες. Για κάποιες, η αυξημένη ανάγκη για ούρηση μπορεί να είναι ένα από τα πρώτα σημάδια εγκυμοσύνης.
Είναι ένα αρκετά ενοχλητικό μέρος της εγκυμοσύνης, αλλά είναι απολύτως φυσιολογικό.
Γιατί πρέπει να ουρείς περισσότερο όταν είσαι έγκυος;
Η αυξημένη ούρηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οφείλεται σε διάφορους λόγους. Στις πρώτες εβδομάδες, η κύστη γίνεται πιο ευαίσθητη, καθώς οι ορμόνες της εγκυμοσύνης αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή της λεκάνης.
Ο συνολικός όγκος αίματος του σώματος αυξάνεται επίσης κατά πάνω από ένα λίτρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, γεγονός που προκαλεί αυξημένη αποβολή ούρων μέσω των νεφρών και έτσι περισσότερες επισκέψεις στην τουαλέτα.
Όταν προχωράς στην εγκυμοσύνη, και η μήτρα και το μωρό μεγαλώνουν, υπάρχει μεγαλύτερη πίεση στην κύστη. Μπορεί επίσης να βιώσεις ότι το μωρό κλωτσά ή πιέζει την κύστη. Αυτό αυξάνει την ανάγκη για ούρηση και μπορεί επίσης να κάνει δύσκολο να κρατήσεις τα ούρα όταν βήχεις, φτερνίζεσαι ή γελάς.
Ποιους κινδύνους συνδέονται με την συχνή ούρηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η συχνή ούρηση είναι απλώς μια απολύτως φυσιολογική ενόχληση της εγκυμοσύνης χωρίς κανέναν κίνδυνο.
Παρ' όλα αυτά, είναι καλό να είσαι προσεκτική, καθώς η αυξημένη ανάγκη για ούρηση σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι σημάδι:
- Λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος/κυστίτιδα
- Διαβήτης που προκαλείται από την εγκυμοσύνη (GDM)
Εάν πιστεύεις ότι έχεις τα παραπάνω, θα πρέπει να μιλήσεις με τη μαία ή τον γιατρό σου. Μπορούν να εξετάσουν τα ούρα σου.
Τι μπορώ να κάνω για να μειώσω την ανάγκη για ούρηση;
Μπορεί να είναι καλή ιδέα να μειώσεις τις ποσότητες ποτών που έχουν διουρητική δράση. Αυτό περιλαμβάνει π.χ. τον καφέ, το τσάι και την κόκα κόλα, καθώς έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη.
Όταν είσαι στην τουαλέτα, είναι επίσης σημαντικό να αδειάσεις εντελώς την κύστη σου. Αυτό μπορείς να το κάνεις π.χ. σηκωνόμενη όταν νιώθεις ότι έχεις τελειώσει με την ούρηση, αλλά στη συνέχεια να καθίσεις ξανά στην τουαλέτα και να δεις αν μπορείς να ουρήσεις λίγο ακόμα. Ένας άλλος τρόπος να το κάνεις αυτό μπορεί να είναι να κάθεσαι ανάποδα στην τουαλέτα, με το πρόσωπό σου να κοιτάζει τον τοίχο. Σε αυτή τη θέση μπορείς πιο εύκολα να αδειάσεις εντελώς την κύστη σου.
Εάν είναι ιδιαίτερα τη νύχτα που σε ταλαιπωρεί η ανάγκη να ουρήσεις πολλές φορές, μπορείς να προσπαθήσεις να περιορίσεις την πρόσληψη υγρών το βράδυ. Φυσικά, πρέπει να φροντίσεις να πίνεις αρκετά υγρά, αλλά προσπάθησε να πίνεις περισσότερα κατά τη διάρκεια της ημέρας, έτσι ώστε να προλάβεις να ουρήσεις πριν πας για ύπνο.
