Είσαι έγκυος ή ο σύντροφός σου και βιώνετε περισσότερες ή λιγότερες έντονες εναλλαγές διάθεσης; Είναι ένα από τα πράγματα που όλοι γνωρίζουν ότι συμβαίνουν κατά τη διάρκεια μιας εγκυμοσύνης, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να είναι δυσάρεστο. Οι εναλλαγές διάθεσης μπορούν, μεταξύ άλλων, να αποδοθούν στις πολλές ορμόνες που εργάζονται στο έγκυο σώμα. Η εγκυμοσύνη είναι επίσης μια περίοδος με πολλές ανατροπές, και ακόμη και χωρίς τις ορμόνες, μπορεί να είναι αγχωτική και προκαλώντας άγχος η προοπτική του να γίνεις γονέας. Ωστόσο, είναι επίσης μια περίοδος που συνδέεται με πολλά θετικά και ελπιδοφόρα συναισθήματα. Είναι αδύνατο να γνωρίζεις πώς θα είναι το μέλλον, και αυτή η αβεβαιότητα μπορεί να εκφραστεί ως μια συναισθηματική τρενάκι του τρόμου.
Φυσικά, υπάρχουν πολλά να σκεφτείς όταν γίνεσαι μητέρα για πρώτη φορά. Ψυχολογικά, πρέπει να προσαρμοστείς σε έναν νέο ρόλο, όπου δεν είσαι κόρη ή σύντροφος, αλλά μητέρα. Είναι ένας ρόλος που είναι σημαντικά διαφορετικός από οτιδήποτε έχεις δοκιμάσει ποτέ πριν. Αυτή η ψυχική προσαρμογή είναι άγρια και απαιτητική, και μπορείς να διαβάσεις περισσότερα γι' αυτήν εδώ.
Αν και οι ορμόνες είναι απαραίτητες και αναπόφευκτες, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείς ή μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τις εναλλαγές διάθεσης. Το σάκχαρο στο αίμα και η ξεκούραση έχουν και οι δύο ρόλο στη διαδικασία έναρξης των εναλλαγών διάθεσης ή στη διατήρησή τους σε χαμηλά επίπεδα. Γι' αυτό, ως έγκυος είναι καλή ιδέα να φροντίσεις να τρως και να κοιμάσαι όσο περισσότερο επιθυμείς. Ακόμη και αν είναι πολύ περισσότερο από ό,τι συνήθως. Το σώμα σου είναι υπερφορτωμένο, και είναι σημαντικό να ακούς τι σου λέει. Τέλος, είναι καλή ιδέα να ασκείσαι, καθώς αυτό μπορεί να έχει μια διαλογιστική επίδραση και να έχει θετική επίδραση τόσο ψυχικά όσο και σωματικά.
