El ejercicio es bueno para el cuerpo y el alma, la mayoría de las personas son conscientes de esto. Esto se aplica a prácticamente todas las personas de todas las edades. Sin embargo, es importante tener en cuenta cómo se entrena dependiendo de la edad que se tenga.
Los niños son psicológica y fisiológicamente muy diferentes de los adultos. Por lo tanto, deben entrenar de maneras un poco diferentes a los adultos. Sin embargo, también existen muchos mitos sobre los niños y el entrenamiento.
Si quieres aprender más sobre el buen entrenamiento para niños, sigue leyendo a continuación y entiende un poco mejor cómo puedes crear un estilo de vida saludable para tu hijo.
El ejercicio en la infancia crea buenos hábitos
Circulan muchos mitos sobre que se debe tener mucho cuidado de que los niños no practiquen ciertos tipos de ejercicio como el entrenamiento de fuerza, ya que esto podría afectar negativamente su desarrollo. Naturalmente, se debe estar atento a que el niño no haga ejercicio en exceso, pero en realidad es mucho más saludable que hagan entrenamiento de fuerza que si simplemente se quedan quietos.
Las investigaciones indican que si un niño es obeso, la probabilidad de convertirse en obeso de adulto es de alrededor del 70%. Esto se debe a que el ejercicio en la infancia ayuda a crear buenos hábitos, lo que a su vez aumenta las posibilidades de establecerlos en la vida adulta.
El fitness también puede ser para niños
El fitness – y el entrenamiento de fuerza en particular – es una de las formas de ejercicio más populares entre los adultos, y este interés ha comenzado a influir en niños y jóvenes. Sin embargo, es precisamente el entrenamiento de fuerza el que muchos afirman que no es saludable para los niños, cuya cuerpo aún está en desarrollo.
Sin embargo, los niños pueden practicar entrenamiento de fuerza. De hecho, hay mucho entrenamiento de fuerza incorporado en muchas actividades infantiles diferentes, como escalar en un parque de juegos o saltar desde alturas.
De hecho, un salto desde una altura puede ser más duro para las rodillas y articulaciones de un niño que una serie de diferentes formas de entrenamiento de fuerza. Además, varios juegos y deportes también conllevan el riesgo de lesiones, como a través de tackles, por lo que siempre habrá un riesgo presente cuando se hace ejercicio.
Por lo tanto, los niños pueden practicar fitness y entrenamiento de fuerza, siempre que se realice de manera saludable y segura.
El fitness y el entrenamiento de fuerza mejoran la coordinación y dan más energía
No solo el fitness y el entrenamiento de fuerza son una forma divertida de ejercitarse, sino que también tienen una serie de beneficios para el cuerpo. El fitness puede ayudar a fortalecer la coordinación de tu hijo, ya que proporciona un mayor control corporal. Así, tu hijo seguramente experimentará mejoras en otros deportes si practica fitness al mismo tiempo.
Además, el fitness también proporciona más energía, porque como se dice: “Se necesita energía para obtener energía”. Por lo tanto, el fitness y el entrenamiento de fuerza pueden ser una excelente manera de introducir a tu hijo en el ejercicio.
Esto es especialmente relevante si tu hijo tiene problemas de sobrepeso, ya que seguramente descubrirá que el entrenamiento de fuerza es una forma de ejercicio manejable.
