Amikor van egy vagy több kisgyermek, felmerülhet egy probléma a lefekvés körül, amely sok szülő számára ismerős: A gyermeknek ugyanabban az ágyban, ugyanabban a szobában kell aludnia, vagy éjszaka be kell bújnia? Ezt hívják közös alvásnak. Vagy inkább következetesnek kell lenni, és hagyni, hogy a gyermek a saját szobájában aludjon, így a keményen megfeszített szülőknek éjszakai szabadidőt adva?
A szülők és a kutatók között is vegyes vélemények vannak e témában, így a lényeg az, hogy a szülők azt tegyék, amit a legjobbnak találnak.
A közös alvás előnyei
Milyen előnyökre alapozhatjuk a választásunkat, ha úgy döntünk, hogy ugyanabban az ágyban vagy szobában alszunk a gyermekünkkel? Íme néhány ezek közül:
- Ha a gyermek szoptatásra vagy megnyugtatásra szorul, akkor maradhatunk az ágyban, vagy gyorsan visszatérhetünk az ágyba, és pihenhetünk.
- A gyermek biztonságot és bizalmat érez a környezete iránt, és megnyugtató hatással van rá, amikor hallja és érzi a szüleit és/vagy testvéreit közel.
- A biztonság és bizalom érzése felszabadítja az oxitocin hormont, amely hozzájárul a gyermek bizalomérzetének kialakulásához.
- A közös alvás tartós köteléket teremt a szülők és a gyermek között, mivel fokozott fizikai és mentális közelséget biztosít.
A gyermek saját szobában alvásának előnyei
Az előbb említett közös alvás előnyei azonban elérhetők akkor is, ha a gyermek a saját szobájában alszik. A szülők így képesek ugyanazt a biztonságot és bizalmat kialakítani a gyermekben, ha az a saját szobájában alszik.
A gyermek biztonságérzetének megteremtéséhez azonban fontos, hogy bevezessünk néhány rituálét, amelyek megmutatják a gyermeknek, hogy közel vagyunk, bármi történjék is. Egy jól ismert alvási rituálé az, hogy a szülők az ágyban fekszenek a gyermek mellett, amíg el nem alszik. Ha a gyermek éjszaka felébred, a szülők ugyanazt tehetik, és lefekhetnek a gyermekhez, hogy megnyugtassák, amíg a gyermek újra elalszik.
Jó ötlet a gyermek saját szobában alvásához, ha befektetünk egy jó junior ágyba, amelyet a gyermek maga választott ki. Ez mind az ágyat, mind a teret barátságossá és biztonságossá teszi, mivel a gyermek mindent ismer róla. Például egy csúszda szórakoztatóbbá teheti az alvóhelyet.
A közös alvás hátrányai
Bár biztonságos és kellemes lehet, amikor a gyermekek és a szülők együtt alszanak, ez rossz éjszakai alváshoz is vezethet. Itt fontos, hogy mindenki saját takaróval rendelkezzen, hogy önállóan tudja állítani a hőmérsékletet és függetlenül aludni egymástól. Az ágy is legyen elég nagy ahhoz, hogy mindenki elférjen benne.
A gyermek szükségletei gyakran előtérbe kerülnek, de a szülőknek mégis figyelembe kell venniük saját igényeiket a házastársi ágyban való együttlétre nézve.
