Január itt van, és a karácsony és az új év már a múlté (legalábbis a későbbi hónapokig… 🙂 ). Ez sokunk számára azt jelenti, hogy szeretnénk megszabadulni a plusz kilóktól, amelyeket a karácsony alatt híztunk, vagy csak egy kicsit újra formába lendülni. De óh, mennyire elrettentő lehet a gondolat, hogy a kicsit magunkkal vigyük a fitneszbe. De ne habozz! Összegyűjtöttünk 3 tippet, hogyan lehet könnyen edzeni egy kicsivel, ami jót tesz anyának és babának egyaránt.
Baba jóga
A jóga az utóbbi években népszerűvé vált, és nem véletlenül. A jóga segítségével az egész testünket megmozgathatjuk, és közben egyensúlyba hozhatjuk az anyagcserénket, valamint beindíthatjuk az emésztést, ami segíthet a kívánt fogyásban. Nemcsak az egészségünkre és jólétünkre van jótékony hatással a jóga, hanem a gyermek motorikus fejlődését is ösztönzi és segít a jobb alvásban. Ez valóban egy win-win helyzet 😉
A jóga nem igényel mást, mint egy jógaszőnyeget otthon, így egy ilyen eszközzel könnyedén edzhettek, amikor csak nektek megfelelő. Ha inspirációra van szükséged gyakorlatokhoz, kattints ide.
Babaúszás
Nem arról van szó, hogy kilométereket kellene úsznod a medencében, és a tempó természetesen korlátozott egy kicsivel a karodban, de ennek ellenére mégis lehetőséged van sokat égetni szórakozással és játékkal. Tehát csomagold be az úszócuccot, és irány a helyi uszoda, és élvezz néhány minőségi időt a gyermekeddel!
Babakocsis futás
Friss levegő és szél a hajadban – aligha létezik jobb módja az energiád megújításának! Itt is könnyedén magaddal viheted a kicsit. A baba jogger mindenképpen előnyösebb a célra, de figyelembe kell venni, hogy csak 7-8 hónapos kortól használható. Addig a babakocsi is egy jó alternatíva. Ha még nem vagy teljesen készen a futásra, vagy inkább sétálnál, akkor tedd azt – jobb, mint a semmi! Tehát öltözz át a sportcuccba, és siess ki a szabadba.
Ajánlás
Egy nő, akit itt a Mammashopban nagyon szeretünk, az Workout Pedersen. Ő képes a két újszülött ikerrel való életet játékosan könnyűvé tenni! Mégis nagyon inspiráló, és javaslatokat ad arra, hogyan lehet edzeni a gyerekek társaságában.
A Mammashop terhes és szoptató nők számára kínál edzőruhákat – nézd meg itt!
