Amikor a szülési időpont közeledik, és elkezdesz reménykedni a fájásokban, vagy amikor megindul a szülés, valójában van néhány dolog, amit te magad is tehetsz a fájások számának és/vagy minőségének növelése érdekében. Ebben a cikkben olvashatsz arról, hogy mely hormonok váltanak ki fájásokat, és mit tehetsz azért, hogy aktiváld őket.
A biztonság nagy szerepet játszik
A terhesség számos különböző hormont aktivál, amelyek előkészítik a szülést és biztosítják, hogy az meginduljon és megfelelően lefolyjon; az oxitocin az egyik legfontosabb.
Az oxitocin az a hormon, amely szabályos és, remélhetőleg, jó fájásokat okoz, amelyek elősegítik a szülés progresszióját. Ezt a hormont „szeretet hormonként” is emlegetik, mert különösen biztonságos, jó közérzetű és fizikai érintkezéssel járó helyzetekben szabadul fel. Az oxitocin fokozza a fájásokat, de segíthet a hozzátartozó fájdalmak csillapításában is.
Amikor a szülés véget ér, az oxitocin felelős az anyatej leadásának reflexéért is, amely a szoptatás során aktiválódik. Ezenkívül ez a hormon fontos ahhoz, hogy az anya és a gyermek összekapcsolódhasson.
Indítsd be a szülést – így gyorsíthatod a fájásokat
Amikor a szülés először kezdődik, tapasztalhatsz kisebb fájásokat vagy magzatvíz elfolyását. Ahhoz, hogy aktív szülésbe léphess, a fájásoknak mind hosszban, mind gyakoriságban fejlődniük kell.
Gyakran hallani mítoszokat arról, hogyan lehet elindítani az első fájásokat. De mit tehetsz, amikor a fájások már megkezdődtek?
Itt lép közbe az oxitocin: A hormon a jó közérzettel összefüggésben aktiválódik, és bár a fájások stresszesnek vagy kényelmetlennek tűnhetnek, különösen, ha ez az első alkalom, nagyon hasznos lehet, ha olyan dolgokra összpontosítasz, amelyek megnyugtatnak és boldoggá tesznek: Zene, masszázs és finom ételek csodákra képesek.
Ha nyugodt, ellazult és boldog vagy, a szülés indítása esetleg lerövidülhet, és gyorsabban kezdheted meg a szülés aktív részét.
Ez mind nagyon jól hangzik, de van egyáltalán időd étkezésre, fürdésre vagy masszázsra, amikor szülés zajlik? A szülésznő, akivel telefonon kommunikálsz, természetesen segít értékelni, mikor kell elindulnod otthonról a szülőszobára. Valójában előnyös lehet otthon maradni, ha biztonságban érzed magad a megszokott környezetben, és úgy érzed, hogy képes vagy kezelni a fájásokat.
Előfordulhat, hogy a fájások kicsit lelassulnak, amikor kórházba érkezel. Ez egy klinikai, szokatlan környezet, amely nem tűnik különösebben pihentetőnek. Ezenkívül fennáll a kockázata, hogy minél hosszabb ideig tartózkodsz a kórházban, annál több beavatkozásra kerülhet sor.
Ezért érdemes megfontolni, hol érzed magad a legbiztonságosabban, hogy a szülés a lehető legtermészetesebb és legegyszerűbb lehessen. Ha biztonságban érzed magad, maradj otthon, ameddig csak lehet. De ha fordítva, inkább biztonságban érzed magad orvosi személyzet közelében, valószínűleg kényelmesebben fogod érezni magad a kórházban.
A fájásokat a bizonytalanság gátolhatja
Ha a biztonság segít és javítja a fájásokat, valószínűleg nem meglepő, hogy a bizonytalanság gátolhatja őket. Ha félsz vagy szorongsz otthon a fájásokkal, jó ötlet lehet felhívni a szülésznőt telefonon, és beszélni arról, mikor kellene elindulnod.
Ha félsz vagy bizonytalan vagy, az adrenalin hormon szabadul fel. Az adrenalin megakadályozza az oxitocin felszabadulását, ezzel csökkentve a fájások hatékonyságát. A legrosszabb esetben ez a szülést hosszabbá teheti és a fájdalmakat is meghosszabbíthatja.
A szülés gyönyörű, de ijesztő dolog. Ne feledd, hogy a szülés alatt az édesanya van a középpontban – nélküle nincs baba. Tehát fontos, hogy hallgass magadra, és reagálj, ha nem érzed jól magad, vagy ha a bizonytalanság érzése kezd eluralkodni.
A fájások folytatódnak a szülés alatt
Amikor a szülés aktív része elkezdődik, a fájásoknak folytatódniuk kell, és erősödniük, gyakoriságuknak és időtartamuknak is növekednie kell.
Ismét próbálj meg arra összpontosítani, hogy mivel járulhatsz hozzá a biztonságodhoz.
Ez zene legyen, amit lejátszol? Tompított világítás és a hullámok hangja? A partnered melletted van? Te vagy a középpontban, így csak a fantáziád szabhat határt.
Az oxitocin mennyisége gyakran nő a testben, ahogy a szülés előrehalad. A fájásokkal együtt a magas hormonmennyiség koncentráltabbá és befelé fordulóbbá tehet. Nehezebb lehet beszélgetni, és a külvilágra való fókuszálás eltűnik, amikor a fájásokkal foglalkozol. Ez normális, és annak a jele, hogy a szülés előrehalad, de jó, ha előre beszélsz a partnereddel, hogy ők irányíthassák, mi tesz téged biztonságban, amikor te nem tudsz.
A szülésznő természetesen jelen lesz, de hogy ez kisebb vagy nagyobb mértékben legyen, érdemes átgondolni a szülés előtt. Megnyugtató lehet, ha a szülésznő ott van, mint támogatás, vagy zavaró is lehet. A szülésznő mindig hívható, amikor szükség van rá, és mindig figyelni fog rád és a szükségleteidre. A legjobb, amit tehetsz, ha őszinte és nyitott vagy.
Amikor megszültél
Amikor megszültél, az oxitocin továbbra is dolgozik, most a méh összehúzódásának elősegítése érdekében. Így a méhlepény is leválhat és megszülethet, hogy te egészséges és jó állapotban maradhass utána.
A tested tipikusan fáradt a sok fájás után. Ezen a ponton oxitocint szabadíthatsz fel bőr-bőr kontaktussal az új babáddal, vagy a babát a mellkasodra helyezve. Ez jó kezdetet adhat a szoptatáshoz is, mivel az oxitocin segít beindítani a tejet.
A szülés alatti mentális jólét tehát nagyon sokat számít egy jó szüléshez, és jó, ha felkészült és készen állsz, mielőtt elkezdenéd.
A legjobb kívánságaink innen – kívánunk neked egy nagyon szép szülést!
