Januari is aangebroken, en Kerst en Nieuwjaar zijn een afgesloten hoofdstuk (tenminste tot later dit jaar… 🙂 ). Dit betekent voor velen van ons de wens om de extra kilo's kwijt te raken die we voelen dat we hebben opgedaan tijdens de kerst of gewoon weer wat strakker in ons vel te zitten. Maar oh, wat kan de gedachte om de kleine mee naar de sportschool te nemen overweldigend lijken. Maar wacht niet! We hebben namelijk 3 ideeën verzameld over hoe je gemakkelijk kunt trainen met een kleintje, wat zowel moeder als kind ten goede komt.
Baby yoga
Yoga is de laatste jaren populair geworden en dat is niet zonder reden. Met yoga werk je namelijk aan je hele lichaam, en het balanceert tegelijkertijd je stofwisseling en stimuleert de spijsvertering, wat helpt bij een eventueel gewenst gewichtsverlies. Niet alleen is yoga gezond voor jou en je welzijn, maar yoga motiveert ook de motoriek van je kind en helpt voor een betere slaap. Dat is wat je een win-win situatie kunt noemen 😉
Yoga vereist niets anders dan een yogamat thuis, dus met zo'n mat bij de hand kunnen jullie gemakkelijk sporten, precies wanneer het jullie uitkomt. Als je inspiratie nodig hebt voor oefeningen, kun je klikken hier.
Babyzwemmen
Het is niet de bedoeling dat je kilometers gaat afleggen in het zwembad en het tempo is natuurlijk beperkt met een kleintje op je arm, maar ondanks dat is het toch mogelijk om veel calorieën te verbranden met plezier en spel. Dus pak je zwemkleding en ga naar het lokale zwembad en geniet van wat quality time met je kind!
Wandelingen met de kinderwagen
Frisse lucht en de wind in je haar – er is bijna geen betere manier om nieuwe energie op te doen! En ook hier kun je gemakkelijk de kleine meenemen. Een babyjogger is absoluut de voorkeur voor dit doel, maar je moet er rekening mee houden dat je pas een dergelijke mag gebruiken als het kind 7-8 maanden oud is. Tot die tijd is de kinderwagen een prima alternatief. Ben je nog niet helemaal klaar om te rennen of geef je de voorkeur aan een wandeling, doe dat dan – het is beter dan niets! Dus trek je sportkleding aan en haast je naar buiten.
Aanbeveling
Een vrouw waar we bij Mammashop helemaal gek op zijn, is Workout Pedersen. Ze weet het leven met twee pasgeboren tweelingen er speels eenvoudig uit te laten zien! Niettemin is ze super inspirerend en komt ze met suggesties over hoe je kunt trainen in het gezelschap van je kinderen.
Mammashop biedt een selectie van sportkleding voor zowel zwangere als borstvoeding gevende vrouwen – bekijk het hier!
