Er is waarschijnlijk geen reden om je dit te vertellen, want je weet het zelf al: Zwanger en borstvoeding geven kan pijnlijke borsten betekenen. Echt… heel pijnlijk.
Daarom is het belangrijk om de juiste ondersteuning te hebben, zodat je je borsten zoveel mogelijk kunt ontlasten. Naast het verminderen van pijn in de borsten kan de juiste ondersteuning ook helpen tegen pijn in de rug en lenden, omdat de beha helpt om het gewicht te verdelen, zodat je het gewicht over je hele rug verspreidt.
De meeste zwangerschaps- en borstvoedingsbeha's zijn ontworpen zodat je een beha moet kiezen op basis van de maat die je droeg voor je zwanger werd. Daarom blijven veel van de 'gewone' beha-tips nog steeds relevant, wanneer je een beha voor borstvoeding kiest.
Let op het volgende wanneer je een borstvoedingsbeha kiest:
- Omkering en cupmaat
- Moet deze een beugel hebben?
- Hoe opent de beha voor borstvoeding
- De breedte en vorm van de bandjes
Omkering en cupmaat
Je beha moet strak om de borstkas zitten zonder te knellen, zodat het ongemakkelijk aanvoelt. Net als bij gewone beha's moet je in staat zijn om twee vingers onder de band te steken – bij voorkeur aan de zijkant en niet veel meer dan twee vingers. De band van borstvoedingsbeha's is vaak een stuk zachter en elastischer dan die van een gewone beha. Dit is omdat deze zich moet kunnen aanpassen aan het lichaam naarmate je uitzet, vocht vasthoudt en wanneer je borsten groeien. Daarom is het belangrijk dat je ervoor zorgt dat je vanaf het begin de juiste maat koopt.
Vergeet ook niet dat je beha een beetje zal uitrekken naarmate je deze gebruikt – het is dus enorm belangrijk dat je geen beha koopt die te groot is, want dan stopt deze met je te ondersteunen zodra deze een beetje is uitgerekt.
Als je beha de mogelijkheid heeft om de sluiting aan te passen, moet je beginnen met het sluiten van de buitenste sluiting. Op die manier kun je de beha altijd aanpassen naarmate het elastiek zich uitrekt.
Let op: Sommige fabrikanten – zoals bijvoorbeeld Abecita hebben een extra lange sluiting – daarom kan het zijn dat je een van de middelste instellingen moet gebruiken. Andere merken, zoals Carriwell, voegen altijd een verlengstuk toe aan hun beha's. Gebruik deze als je lichaam zich uitzet, bijvoorbeeld als je vocht vasthoudt.
De cup past zich gedurende de dag aan je lichaam aan
De cup van een borstvoedingsbeha is anders dan die van een gewone beha, omdat deze is ontworpen om uit te rekken en samen te trekken naarmate je borsten dat doen. Gedurende de dag zullen je borsten respectievelijk vol en leeg zijn van melk, en het is dus belangrijk dat de beha hiermee kan meegaan. Daarom zal de cup van de meeste borstvoedingsbeha's geweven of ontworpen zijn op een manier dat de cup zowel kan uitrekken als samen trekken.
Voor beha's met cups die kunnen openen, of beha's met gewatteerde cups, is er vaak een 'binnenlaag' die ondersteuning biedt en zich aan de borst aanpast, terwijl de 'buitenlaag' voornamelijk bedoeld is om de borst mooi te vormen.
Net als bij de omkering, moet je ook een beha kiezen op basis van de cupmaat die je had voor je zwanger werd. Er is dus rekening gehouden met de veranderingen in je borsten in zwangerschaps- en borstvoedingsbeha's.
Moet deze een beugel hebben?
Het korte antwoord is ja – tenzij de beugel van metaal is! Een metalen beugel zal de melkstroom blokkeren en dat zal voor veel problemen zorgen. Toch missen veel zwangere en borstvoeding gevende vrouwen de beugel, omdat deze extra steun biedt en een mooie buste creëert.
Gelukkig hebben verschillende BH-fabrikanten dit ontdekt en is het tegenwoordig mogelijk om verschillende voedings-BH's te krijgen met iets dat op een beugel lijkt.
Zoek naar BH's met plastic of gelbeugel
Door gebruik te maken van flexibele materialen kan men een deel van de steun behouden en tegelijkertijd het lichaam zijn werk laten doen door de melkstroom niet te blokkeren.
De 'MAMA' van Abecitas en de Cache Coeurs 'Aquarelle' zijn echt goede voorbeelden van BH's met beugel, die zowel comfortabel, mooi zijn en fantastische steun bieden.
Aquarelle van het merk Cache Coeur heeft een comfortabele beugel die goede steun biedt, zonder de melkstroom te blokkeren. Carriwell heeft een nieuw concept ontwikkeld waar wij hier bij Mammashop erg enthousiast over zijn. In sommige van hun BH's gebruiken ze een gelbeugel in plaats van de gewone beugel. De gelbeugel is stevig, maar wanneer je erop drukt, geeft hij mee. Dit zorgt ervoor dat hij zich naar jouw lichaam kan vormen en dat de melk vrij kan stromen.
Voor zowel de gelbeugel als het zachte plastic geldt dat je meer steun zult ervaren dan je normaal van een voedings-BH krijgt, terwijl het comfort zo hoog is dat je de BH lange tijd kunt dragen.
Hoe de BH geopend wordt voor borstvoeding
Er zijn twee hoofdtypen voedings-BH's. Één waarbij je de buitenste schaal kunt 'openen' om toegang tot de borst te geven en één waarbij je de borst uit de schaal trekt.
De eerste is duidelijk de meest voorkomende, maar onder andere Carriwell is begonnen met het ontwikkelen van zachte BH's die het meest lijken op een kort top en die het laatstgenoemde systeem gebruiken.
Of je de één of de ander verkiest, is een kwestie van smaak. Het is echter belangrijk dat de BH nog steeds een zekere steun biedt terwijl je borstvoeding geeft. Dit maakt het voeden gemakkelijker en comfortabeler voor zowel jou als de baby. Je kunt meestal de steun al voelen wanneer je de BH voor de eerste keer past.
Lees ook: Amning – zo vind je de beste positie voor jou.
De breedte en vorm van de bandjes
De bandjes van een BH zijn verrassend belangrijk, omdat ze helpen de gewicht te dragen en te verdelen naar de rest van de BH. Daarom zie je geen voedings- of zwangerschaps-BH met erg smalle bandjes, omdat deze simpelweg in je schouder zouden snijden en in plaats van te ontlasten, juist zouden belasten.
Op voedings-BH's, die zijn ontworpen om op een 'klassieke' BH te lijken, vind je vaak bandjes met een breedte van 1-2 cm. Op voedings-BH's die zijn ontworpen als tops zijn de bandjes vaak breder en hebben ze soms een racerback. Dit is om te compenseren voor de steun die een beugel normaal zou bieden, en om ervoor te zorgen dat het gewicht op de best mogelijke manier wordt verdeeld.
Ongeacht welk type bh je kiest, moet je ervoor zorgen dat de bandjes strak op je schouders zitten zonder te knellen. Voor sommige typen bh's moet je de bandjes regelmatig aanpassen. Als de bandjes van je schouder afglijden, is dat een teken dat ze niet meer de ondersteuning bieden die ze zouden moeten. In sommige gevallen kan dit worden opgelost door de bandjes aan te passen of de bh met een haakje verder naar binnen te sluiten.
