Wanneer men één of meerdere kleine kinderen heeft, kan er een probleem rond de slaap situatie ontstaan, dat veel ouders herkennen: Moet het kind in hetzelfde bed, dezelfde kamer slapen of moet het 's nachts komen knuffelen? Dit wordt ook wel co-sleeping genoemd. Of moet men consequenter zijn en het kind in zijn eigen kamer laten slapen, waardoor ook de hardwerkende ouders een nachtelijke ruimte voor zichzelf krijgen?
Er zijn zowel verdeeldheid onder ouders als onder onderzoekers over dit onderwerp, dus het punt hier is dat ouders moeten doen wat zij het beste vinden.
Voordelen van co-sleeping
Op welke voordelen moet men zijn keuze baseren als men ervoor kiest om in hetzelfde bed of dezelfde kamer met zijn kind te slapen? Hier zijn enkele van hen:
- Als het kind moet worden gevoed of getroost, kan men in bed blijven of snel terugkeren naar bed en zijn slaap krijgen.
- Het kind voelt veiligheid en vertrouwen in zijn omgeving, en het kan kalmerend werken wanneer het kind zijn ouders en/of broers en zussen dichtbij hoort en voelt.
- Het gevoel van veiligheid en vertrouwen activeert het hormoon oxytocine, dat helpt om een gevoel van vertrouwen in het kind te creëren.
- Co-sleeping creëert een langdurige band tussen ouders en kind, omdat ze meer fysieke en mentale nabijheid hebben.
Voordelen van het kind dat in zijn eigen kamer slaapt
De hierboven genoemde voordelen van co-sleeping kunnen echter ook worden bereikt wanneer het kind in zijn eigen kamer slaapt. Ouders kunnen dus dezelfde veiligheid en vertrouwen bij het kind opbouwen, zelfs als het in zijn eigen kamer slaapt.
Om dit gevoel van veiligheid bij het kind te vestigen, is het echter belangrijk om enkele rituelen in te voeren die het kind laten zien dat jullie dichtbij zijn, wat er ook gebeurt. Een bekend slaapritueel is dat de ouders bij het kind in bed gaan liggen totdat het in slaap valt. Als het kind 's nachts wakker wordt, kunnen de ouders hetzelfde doen en bij het kind gaan liggen en knuffelen totdat het weer slaapt.
Een goed idee met betrekking tot het kind dat in zijn eigen kamer slaapt, zou zijn om te investeren in een goede junior bed die het kind zelf heeft gekozen. Dit maakt zowel het bed als de omgeving gezellig en veilig, omdat het kind er bekend mee is. Bijvoorbeeld, een glijbaan kan de slaapplek leuker maken.
Nadelen van co-sleeping
Hoewel het veilig en gezellig kan zijn wanneer kinderen en ouders samen slapen, kan het ook leiden tot slechte nachtrust. Hier is het belangrijk dat elke persoon zijn eigen dekbed heeft, zodat men zelf de temperatuur kan aanpassen en onafhankelijk van elkaar kan slapen. Het bed moet ook groot genoeg zijn zodat iedereen erin kan liggen.
De behoeften van het kind komen vaak eerst, maar ouders moeten toch op de lange termijn ook hun eigen behoeften voor samenleven in het huwelijksbed overwegen.
