Mange foreldre opplever at det er problemer med barnet rundt leggetid og søvn. Det tapper overskuddet hvis du må bruke for mye energi på å få barnet til å sove. Kanskje har du et spesifikt problem akkurat nå, eller kanskje vil du gjerne forberede deg på et kommende barn. Nedenfor finner du 4 typiske problemer i og rundt barnets søvn, som du kan rette opp i hvis det allerede har gått galt.
1) Barnet vil ikke sove hvis foreldrene ikke er i rommet
Det kommer en tid hvor barnet ditt må lære å sove uten din tilstedeværelse. Det er en stor omveltning når barnet er vant til å ha deg i nærheten, som alltid har gitt en enorm trygghet. Det kan være utrolig skremmende plutselig å ligge alene i et rom, selv om den lille er klar over at du er rett på den andre siden av veggen.
Hva kan du gjøre for å gjøre leggetiden litt lettere i dette tilfellet? Du har neppe lyst til at barnet ditt skal gråte til søvnen tar over.
Er det en bamse som barnet ditt alltid vil ha med seg? Hver gang dere skal ut og gå tur med barnevognen, peker han eller hun på dette spesifikke kosedyret som er etterlatt i lekehjørnet. Det er den samme bamsen som barnet ditt vil bli helt ulykkelig over å miste i et supermarked.
Hvis det finnes en slik bamse i barnets liv, kan det kanskje hjelpe at den blir en fast rutine om kvelden når det er tid for å sove. Det kan gi den manglende tryggheten. Hvis bamsen ikke allerede er en del av de fleste situasjoner i hverdagen, bør du også begynne å sørge for det. På den måten blir det en vane og trygghet.
2) Barnet er lysvåken midt på natten
Det er ikke alltid at det kun er problemer når barnet ditt skal legges – kanskje dukker konsekvensen av dårlige vaner ved leggetid først opp midt på natten.
Klokken slår 02 og du er i din dypeste søvn. Her velger den lille dessverre å være frisk som en fisk og vil ha mor eller far til å være på samme nivå. Problemet er bare… det er du SLET ikke. Hva kan du gjøre for å rette opp i denne irriterende døgnrytmen som tar alt overskuddet fra deg?
Løsningen er kanskje ganske åpenbar. Det du kan gjøre, er å legge barnet ditt litt senere enn du pleier. Det skal ikke være mye av gangen. Det vil si at du ikke skal starte med å skyve rutinen en time senere. Du skal i stedet nøye deg med 10 minutter av gangen. Det kan du gjøre seks ganger, og så er leggetiden plutselig flyttet en time, men med en glidende overgang.
3) Barnet våkner av smålyder
Alle kan våkne av en ambulanse som bråker forbi hjemmet, eller en hund som bjeffer av en omstreifende katt. Fred være med det. Men kanskje våkner barnet ditt av de minste lydene som kan være i hjemmet. Det kan være deg som går på toalettet, eller en søsken som mister en gaffel på kjøkkengulvet.
Det skyldes høyst sannsynlig det faktum at små barn skiftevis sover lett og dypt i løpet av søvnen deres. Det er rimelig fast når de sover dypt, og når de sover lett. Du skal derfor prøve å legge merke til når barnet ditt våkner. I det tidsrommet skal du deretter forsøke å være ekstra påpasselig.
På den måten kan du redusere antall ganger du må gå inn til den lille for å få ham eller henne til å sove igjen. Den beste søvnen for barnet ditt er også den som er uten for mange avbrytelser – det kjenner vi fra oss selv.
4) Barnet vil slet ikke i seng
Noen barn unngår helst sengen og søvn helt. Det blir en skikkelig ubehagelig rutine for dere begge, hvor du må kjefte, og barnet gråter. Dette bør helst stoppes så raskt som mulig, slik at det ikke blir et tidspunkt på døgnet som dere kommer til å frykte.
Hvorfor frykter barnet ditt sengen så mye? Det kan skyldes at du har kommet til å bruke en setning som: ”Hvis du ikke oppfører deg ordentlig, så kommer du i seng!” Det kan virke helt uskyldig, men barna dine vil ta det til seg. Sengen blir plutselig negativt ladet.
Du kan rette opp i det ved å si positive ting om situasjonen når det blir leggetid. Du kan for eksempel si at det blir så deilig å legge seg, og hvor heldig barnet er. Du kan også utbryte: ”Åh, så deilig det er å bli lagt under dynen,” mens du legger dynen på barnet. På den måten blir det en deilig følelse å skulle legge seg.
5) Bonus - skap trygghet rundt leggetid
I bunn og grunn handler mange søvnproblemer ofte om at sengen ikke er et trygt og koselig sted. Derfor kan du med fordel investere i en babynest eller en god sengerand - det skaper trygghet og ekstra kos rundt sengen når det er tid for legging.
