Kiedy zbliżasz się do terminu porodu i zaczynasz mieć nadzieję na skurcze, lub gdy poród się zaczyna, są rzeczy, które możesz zrobić, aby uzyskać więcej i/lub lepsze skurcze. W tym artykule możesz przeczytać o hormonach, które wywołują skurcze, oraz co możesz zrobić, aby je aktywować.
Poczucie bezpieczeństwa odgrywa dużą rolę
Ciąża uwalnia wiele różnych hormonów, które przygotowują do porodu i zapewniają, że może on się rozpocząć i przebiegać prawidłowo; oksytocyna jest jednym z najważniejszych.
Oksytocyna to hormon, który wywołuje regularne i, miejmy nadzieję, dobre skurcze, które mają na celu postęp porodu. Hormon ten nazywany jest również „hormonem miłości”, ponieważ uwalnia się szczególnie w sytuacjach bezpieczeństwa, dobrostanu i fizycznego dotyku. Oksytocyna wspomaga skurcze, ale może także pomóc w łagodzeniu towarzyszącego bólu.
Po zakończeniu porodu to również oksytocyna, w związku z karmieniem piersią, odpowiada za odruch wypływu mleka. Ponadto hormon ten jest ważny dla nawiązania więzi między matką a dzieckiem.
Rozpocznij akcję – jak możesz przyspieszyć skurcze
Gdy poród jest w fazie wstępnej, możesz doświadczyć lekkich skurczów lub odpływu wód płodowych. Aby przejść do aktywnej fazy porodu, skurcze muszą rozwijać się zarówno pod względem długości, jak i częstotliwości.
Wiele osób słyszy mity o tym, jak wywołać pierwsze skurcze. Ale co można zrobić, gdy skurcze już się zaczęły?
Tu wkracza oksytocyna: Hormon ten aktywuje się w związku z dobrym samopoczuciem, a chociaż skurcze mogą wydawać się stresujące lub nieprzyjemne, szczególnie jeśli to twój pierwszy raz, może być bardzo pomocne skupienie się na rzeczach, które cię uspokajają i cieszą: Muzyka, masaż i dobre jedzenie mogą zdziałać cuda.
Bycie spokojnym, zrelaksowanym i szczęśliwym może potencjalnie skrócić czas rozpoczęcia porodu, a ty możesz szybciej przejść do aktywnej części porodu.
Może to wszystko brzmi świetnie, ale czy w ogóle jest czas na jedzenie, kąpiel czy masaż, gdy poród się rozpoczął? Położna, z którą skontaktujesz się telefonicznie, oczywiście pomoże ocenić, kiedy powinieneś wyruszyć do szpitala. Może być korzystne, aby pozostać w domu, jeśli czujesz się pewniej w znanym otoczeniu i uważasz, że możesz poradzić sobie ze skurczami.
Czasami zdarza się, że skurcze nieco ustają, gdy przyjeżdżasz do szpitala. To kliniczne, obce środowisko, które nie wydaje się zbyt relaksujące. Ponadto istnieje ryzyko, że im dłużej przebywasz w szpitalu, tym więcej interwencji może być koniecznych.
Dlatego warto rozważyć, gdzie czujesz się najbezpieczniej, aby poród mógł przebiegać jak najbardziej naturalnie i bezproblemowo. Jeśli czujesz się z tym dobrze, pozostań w domu tak długo, jak to możliwe. Ale jeśli odwrotnie, czujesz się bezpieczniej z personelem medycznym w pobliżu, prawdopodobnie będziesz czuć się bardziej komfortowo w szpitalu.
Skurcze mogą być hamowane przez brak bezpieczeństwa
Jeśli poczucie bezpieczeństwa pomaga i poprawia skurcze, to nie jest zaskoczeniem, że brak bezpieczeństwa może je hamować. Jeśli czujesz się przestraszona lub zaniepokojona, mając skurcze w domu, może być dobrym pomysłem skontaktowanie się z położną przez telefon i omówienie, kiedy powinieneś wyruszyć.
Jeśli jesteś przestraszona lub czujesz brak bezpieczeństwa, hormon adrenalina zostanie uwolniony. Adrenalina hamuje uwalnianie oksytocyny, a co za tym idzie, efektywność skurczów. W najgorszym przypadku może to wydłużyć poród i zwiększyć ból.
Poród to piękna, ale przerażająca rzecz. Należy pamiętać, że to matka jest w centrum uwagi podczas porodu – bez niej nie ma dziecka. Dlatego ważne jest, aby słuchać siebie i reagować, jeśli nie czujesz się komfortowo lub jeśli uczucie niepewności zaczyna dominować.
Skurcze trwają przez cały poród
Kiedy aktywna część porodu się rozpoczyna, skurcze powinny trwać i nasilać się pod względem siły, częstotliwości i długości.
Znów warto spróbować skupić się na tym, co może przyczynić się do twojego poczucia bezpieczeństwa.
Czy to muzyka, którą należy włączyć? Przyciemnione światło i dźwięk fal? Czy to twój partner u twojego boku? To ty jesteś w centrum uwagi, więc tylko twoja wyobraźnia wyznacza granice.
Ilość oksytocyny często wzrasta w ciele, gdy aktywny poród postępuje. W połączeniu ze skurczami, wysoka ilość hormonów może sprawić, że staniesz się bardziej skoncentrowana i zamknięta w sobie. Może być trudniej prowadzić rozmowę, a skupienie na otoczeniu znika, gdy zajmujesz się skurczami. To normalne i oznacza, że poród postępuje, ale warto porozmawiać z partnerem wcześniej, aby mogli przejąć kontrolę nad tym, co sprawia, że czujesz się bezpiecznie, gdy ty nie możesz.
Położna oczywiście będzie obecna, ale warto rozważyć, czy w mniejszym czy większym stopniu przed rozpoczęciem porodu. Może być pocieszające, że położna jest tam jako wsparcie, lub może to być rozpraszające. Położna zawsze może zostać wezwana, gdy zajdzie taka potrzeba, i zawsze będzie słuchać ciebie i twoich potrzeb. Najlepsze, co możesz zrobić, to być szczerym i otwartym.
Kiedy już urodzisz
Kiedy już urodzisz, oksytocyna nadal działa, teraz pomagając macicy w kurczeniu się. W ten sposób łożysko może się oddzielić i urodzić, abyś mogła pozostać zdrowa i silna po porodzie.
Twoje ciało jest zazwyczaj zmęczone po przejściu przez tak wiele skurczów. W tym momencie można uwolnić oksytocynę poprzez kontakt skóra do skóry z nowym dzieckiem lub przystawienie dziecka do piersi. Może to również dać dobry początek karmieniu piersią, ponieważ oksytocyna pomaga w produkcji mleka.
Psychiczne samopoczucie podczas porodu ma więc ogromny wpływ na udany poród, dlatego warto być przygotowanym i gotowym przed rozpoczęciem.
Najlepsze życzenia z naszej strony – życzymy ci wspaniałego porodu!