Czy ty lub twój partner jesteście w ciąży i doświadczacie bardziej lub mniej intensywnych wahań nastroju? To jedna z rzeczy, które wszyscy wiedzą, że zdarzają się podczas ciąży, ale mimo to może być to nieprzyjemne. Wahania nastroju można częściowo przypisać wielu hormonów, które pracują w ciele ciężarnej. Ciąża jest również czasem wielu przewrotów, a nawet bez hormonów, może być stresujące i wywołujące lęk, aby stać się rodzicem. Jest to jednak także czas, który wiąże się z wieloma pozytywnymi i pełnymi nadziei uczuciami. Niemożliwe jest przewidzenie, jak będzie wyglądać przyszłość, a ta niepewność może objawiać się jako emocjonalny rollercoaster.
Oczywiście jest wiele rzeczy do przemyślenia, gdy stajesz się matką po raz pierwszy. Psychicznie musisz przystosować się do nowej roli, w której nie jesteś córką ani partnerką, ale matką. To rola, która jest znacznie inna niż cokolwiek, co kiedykolwiek mogłaś doświadczyć. Ta mentalna zmiana jest dzika i wymagająca, a więcej na ten temat możesz przeczytać tutaj.
Chociaż hormony są niezbędne i nieuniknione, istnieją jednak pewne rzeczy, które ty lub wy możecie zrobić, aby zmniejszyć wahania nastroju. Poziom cukru we krwi i odpoczynek mają znaczenie w kontekście wywoływania wahań nastroju lub ich łagodzenia. Dlatego jako ciężarna dobrze jest zadbać o to, abyś jadła i spała tyle, ile masz ochotę. Nawet jeśli to znacznie więcej, niż zwykle. Twoje ciało jest w pełnym biegu, a ważne jest, aby słuchać tego, co ci mówi. Na koniec dobrze jest uprawiać jakąś formę ruchu, która może działać medytacyjnie i mieć dobry wpływ zarówno na zdrowie psychiczne, jak i fizyczne.