Wielu rodziców doświadcza problemów z dzieckiem w porze snu. To wyczerpuje energię, jeśli musisz poświęcać zbyt wiele energii, aby dziecko zasnęło. Może masz teraz konkretny problem, lub chcesz się przygotować na nadchodzące dziecko. Poniżej znajdziesz 4 typowe problemy związane z snem dziecka, które możesz naprawić, jeśli już się zdarzyło, że coś poszło nie tak.
1) Dziecko nie chce zasnąć, jeśli rodzice nie są w pokoju
Nadchodzi czas, kiedy twoje dziecko musi nauczyć się spać bez twojej obecności. To duża zmiana, gdy dziecko jest przyzwyczajone do twojej bliskości, która zawsze zapewniała mu ogromne poczucie bezpieczeństwa. Może być niezwykle przerażające nagle leżeć samo w pokoju, nawet jeśli maluch jest świadomy, że jesteś tuż po drugiej stronie ściany.
Co możesz zrobić, aby ułatwić rutynę zasypiania w tym przypadku? Na pewno nie chcesz, aby twoje dziecko płakało, aż sen weźmie górę.
Czy jest pluszowy miś, którego twoje dziecko zawsze chce mieć przy sobie? Za każdym razem, gdy wychodzicie na spacer z wózkiem, wskazuje na to konkretne zwierzątko, które zostało w kąciku zabaw. To ten sam miś, którego twoje dziecko byłoby całkowicie nieszczęśliwe, gdyby zgubiło go w supermarkecie.
Jeśli w życiu twojego dziecka jest taki miś, może pomóc, aby stał się stałym elementem wieczornej rutyny, gdy przychodzi czas na sen. Może to zapewnić brakujące poczucie bezpieczeństwa. Jeśli miś nie jest już częścią większości codziennych sytuacji, powinieneś również zacząć o to dbać. W ten sposób stanie się to nawykiem i źródłem poczucia bezpieczeństwa.
2) Dziecko jest rozbudzone w środku nocy
Nie zawsze pojawiają się problemy tylko wtedy, gdy twoje dziecko ma iść spać – może konsekwencje złych nawyków przed snem ujawniają się dopiero w środku nocy.
Godzina 2:00, a ty jesteś w najgłębszym śnie. W tym momencie maluch niestety decyduje się być świeży jak ryba i chce, aby mama lub tata byli na tym samym poziomie. Problem polega na tym… że ty wcale nie jesteś. Co możesz zrobić, aby naprawić ten irytujący rytm dobowy, który odbiera ci całą energię?
Rozwiązanie może być dość oczywiste. Możesz spróbować kłaść swoje dziecko trochę później, niż zwykle. Nie musi to być od razu dużo. To znaczy, nie powinieneś zaczynać od przesuwania rutyny o godzinę później. Zamiast tego ogranicz się do 10 minut na raz. Możesz to zrobić sześć razy, a wtedy rutyna kładzenia się spać nagle przesunie się o godzinę, ale w płynny sposób.
3) Dziecko budzi się na drobne dźwięki
Każdy może obudzić się od przejeżdżającej karetki lub psa szczekającego na włóczącego się kota. Niech tak będzie. Ale może twoje dziecko budzi się na najmniejsze dźwięki, które mogą być w domu. Może to być ty, idący do toalety, lub rodzeństwo, które upuszcza widelec na podłogę w kuchni.
To prawdopodobnie wynika z faktu, że małe dzieci na przemian śpią lekko i głęboko w czasie snu. Jest dość ustalone, kiedy śpią głęboko, a kiedy śpią lekko. Dlatego powinieneś spróbować zauważyć, kiedy twoje dziecko się budzi. W tym czasie powinieneś być szczególnie ostrożny.
W ten sposób możesz zmniejszyć liczbę razy, kiedy musisz wchodzić do pokoju, aby pomóc mu zasnąć z powrotem. Najlepszy sen dla twojego dziecka to także ten, który nie ma zbyt wielu przerwań – to znamy z własnego doświadczenia.
4) Dziecko w ogóle nie chce iść spać
Niektóre dzieci starają się unikać swojego łóżka i snu za wszelką cenę. To staje się naprawdę nieprzyjemną rutyną dla was obojga, gdzie musisz krzyczeć, a dziecko płacze. Należy to jak najszybciej zatrzymać, aby nie stało się to porą dnia, której będziecie się obawiać.
Dlaczego twoje dziecko tak bardzo boi się łóżka? Może to wynikać z tego, że użyłeś zdania typu: „Jeśli się nie będziesz dobrze zachowywać, to pójdziesz spać!” Może to wydawać się całkowicie nieszkodliwe, ale twoje dzieci to wezmą sobie do serca. Łóżko nagle staje się negatywnie nacechowane.
Możesz to naprawić, mówiąc pozytywne rzeczy na temat sytuacji, kiedy nadchodzi czas na sen. Możesz na przykład powiedzieć, jak miło będzie iść spać i jak szczęśliwe jest dziecko. Możesz także zawołać: „Ojej, jak przyjemnie jest być przykrytym kołdrą”, gdy przykrywasz dziecko. W ten sposób stanie się to przyjemnym uczuciem, aby iść spać.
5) Bonus - stwórz poczucie bezpieczeństwa wokół czasu snu
W zasadzie wiele problemów ze snem często wynika z tego, że łóżko nie jest bezpiecznym i przytulnym miejscem. Dlatego warto zainwestować w babynest lub dobrą osłonę do łóżka - to tworzy poczucie bezpieczeństwa i dodatkowy komfort wokół łóżka, kiedy trzeba iść spać.
