Muitos pais experienciam problemas com a criança na hora de dormir e no sono. Isso drena a energia, se você tiver que gastar muita energia para fazer a criança dormir. Talvez você tenha um problema específico agora, ou talvez queira se preparar para uma criança que está por vir. Abaixo, você encontrará 4 problemas típicos relacionados ao sono da criança, que você pode corrigir se já tiver dado errado.
1) A criança não quer dormir se os pais não estiverem na sala
Chega um momento em que seu filho precisa aprender a dormir sem a sua presença. É uma grande mudança quando a criança está acostumada a ter você por perto, o que sempre proporcionou uma enorme segurança. Pode ser extremamente assustador de repente estar sozinho em um quarto, mesmo que o pequeno saiba que você está logo do outro lado da parede.
O que você pode fazer para tornar a rotina de dormir um pouco mais fácil neste caso? Você provavelmente não quer que seu filho chore até que o sono o domine.
Existe um ursinho que seu filho sempre quer ter com ele? Sempre que vocês saem para passear com o carrinho, ele ou ela aponta para esse brinquedo específico que ficou na área de brincadeiras. É o mesmo ursinho que seu filho ficaria completamente infeliz por perder em um supermercado.
Se há um ursinho assim na vida do seu filho, pode ser útil que ele se torne uma parte da rotina noturna quando é hora de dormir. Isso pode proporcionar a segurança que falta. Se o ursinho ainda não faz parte da maioria das situações do dia a dia, você também deve começar a garantir isso. Dessa forma, isso se tornará um hábito e uma fonte de conforto.
2) A criança está acordada no meio da noite
Não são sempre apenas problemas na hora de colocar seu filho para dormir - talvez as consequências de maus hábitos na hora de dormir apareçam no meio da noite.
São 2 da manhã e você está no seu sono mais profundo. Aqui, o pequeno, infelizmente, decide estar tão alerta quanto uma águia e quer que a mãe ou o pai estejam no mesmo nível. O problema é que você NÃO ESTÁ NADA. O que você pode fazer para corrigir esse irritante ciclo de sono que tira toda a sua energia?
A solução pode ser bastante óbvia. O que você pode fazer é colocar seu filho para dormir um pouco mais tarde do que o habitual. Não precisa ser muito de uma vez. Ou seja, você não deve começar a empurrar a rotina uma hora mais tarde. Em vez disso, deve se contentar com 10 minutos de cada vez. Você pode fazer isso seis vezes, e então a rotina de dormir terá sido adiada uma hora, mas com uma transição suave.
3) A criança acorda com pequenos sons
Todos podem acordar com uma ambulância passando ou um cachorro latindo para um gato vagabundo. Que assim seja. Mas talvez seu filho acorde com os menores sons que podem existir em casa. Pode ser você indo ao banheiro ou um irmão que deixa um garfo cair no chão da cozinha.
Isso se deve, muito provavelmente, ao fato de que as crianças pequenas alternam entre sono leve e profundo durante o seu sono. É bastante previsível quando eles estão em sono profundo e quando estão acordados. Portanto, você deve tentar observar quando seu filho acorda. Durante esse período, você deve tentar estar extra atento.
Dessa forma, você pode reduzir o número de vezes que precisa ir até o pequeno para fazê-lo dormir novamente. O melhor sono para seu filho também é aquele que não tem muitas interrupções - nós sabemos disso por experiência própria.
4) A criança simplesmente não quer ir para a cama
Algumas crianças preferem evitar a cama e o sono completamente. Isso acaba tornando-se uma rotina muito desagradável para ambos, onde você precisa repreender e a criança chora. Isso deve ser interrompido o mais rápido possível, para que não se torne um momento do dia que vocês temam.
Por que seu filho tem tanto medo da cama? Isso pode ser devido ao fato de você ter usado uma frase como: “Se você não se comportar, vai para a cama!” Pode parecer inofensivo, mas seus filhos vão levar isso a sério. A cama de repente se torna algo negativo.
Você pode corrigir isso dizendo coisas positivas sobre a situação, quando for hora de dormir. Você pode, por exemplo, dizer que vai ser tão bom ir para a cama, e quão sortudo seu filho é. Você também pode exclamá-lo: “Oh, como é bom ser coberto com o edredom”, enquanto coloca o edredom sobre a criança. Dessa forma, vai se tornar uma sensação agradável ir para a cama.
5) Bónus - crie segurança em torno da hora de dormir
No fundo, muitos problemas de sono frequentemente se resumem ao fato de que a cama não é um lugar seguro e aconchegante. Portanto, você pode investir em um ninho de bebê ou um bom protetor de cama - isso cria segurança e aconchego extra em torno da cama e na hora de dormir.
