Când te apropii de termen, începi să speri la contracții sau când nașterea începe, există de fapt câteva lucruri pe care le poți face pentru a obține mai multe și/sau mai bune contracții. În acest articol poți citi despre hormonii care provoacă contracțiile și ce poți face pentru a le activa.
Siguranța joacă un rol important
Pregnanta deschide o gamă largă de hormoni diferiți care pregătesc nașterea și se asigură că aceasta poate începe și decurge așa cum trebuie; oxitocina este unul dintre cei mai importanți.
Oxitocina este hormonul care provoacă contracții regulate și, sperăm, bune, care trebuie să asigure că nașterea progresează. Hormonul este de asemenea numit „hormonul iubirii”, deoarece este eliberat în special în situații de siguranță, bunăstare și atingere fizică. Oxitocina stimulează contracțiile, dar poate, de asemenea, ajuta la ameliorarea durerilor asociate.
Când nașterea este încheiată, oxitocina este, de asemenea, responsabilă, în legătură cu alăptarea, pentru reflexul de lăsare. În plus, hormonul este important pentru ca mama și copilul să se poată lega unul de celălalt.
Începe procesul – cum poți accelera contracțiile
Când nașterea este în stadiile sale preliminare, poți experimenta contracții ușoare sau ruperea apei. Pentru a putea intra în naștere activă, contracțiile trebuie să se dezvolte atât în lungime, cât și în frecvență.
Se aud adesea mituri despre cum să începi primele contracții. Dar ce poți face odată ce contracțiile au început?
Aici intervine oxitocina: hormonul este activat în legătură cu bunăstarea, și deși contracțiile pot părea stresante sau neplăcute, mai ales dacă este prima ta dată, poate fi de mare ajutor să te concentrezi pe lucruri care te fac să te simți calm și fericit: Muzica, masajul și mâncarea bună pot face minuni.
Prin a fi calm, relaxat și fericit, poate fi posibil să scurtezi începutul nașterii, și poți începe mai repede partea activă a nașterii.
Poate suna foarte bine, dar ai timp pentru mâncare, baie sau masaj când nașterea este în curs? Moașa cu care comunici la telefon te va ajuta, desigur, să evaluezi când ar trebui să pleci de acasă și să ajungi la maternitate. De fapt, poate fi un avantaj să rămâi acasă dacă te simți mai în siguranță în medii familiare și dacă crezi că poți gestiona contracțiile.
Se întâmplă uneori ca contracțiile să stagneze puțin când ajungi la spital. Este un mediu clinic, neobișnuit, care nu pare foarte relaxant. Există, de asemenea, riscul ca, cu cât stai mai mult la spital, cu atât mai multe intervenții pot fi efectuate.
De aceea, merită să te gândești unde te simți cel mai în siguranță, astfel încât nașterea să poată fi cât mai naturală și necomplicată. Dacă te simți confortabil cu asta, rămâi acasă cât mai mult posibil. Dar dacă, dimpotrivă, te-ai simți mai în siguranță cu personal medical aproape, probabil că te vei simți mai confortabil la spital.
Contracțiile pot fi inhibate de nesiguranță
Când siguranța ajută și îmbunătățește contracțiile, nu este o surpriză că nesiguranța le poate inhiba. Dacă te simți speriat sau anxios acasă cu contracții, poate fi o idee bună să suni moașa și să discuți despre când ar trebui să pleci.
Dacă ești speriat sau nesigur, hormonul adrenalină va fi eliberat. Adrenalina împiedică eliberarea oxitocinei și, odată cu aceasta, eficiența contracțiilor. În cel mai rău caz, acest lucru poate face nașterea mai lungă și poate prelungi durerile.
Nașterea este un lucru frumos, dar înfricoșător. Trebuie să ne amintim că mama este în centrul atenției în timpul nașterii – fără ea, nu există bebeluș. Așa că este important să te asculți pe tine însuți și să reacționezi dacă nu te simți confortabil sau dacă sentimentul de nesiguranță începe să preia controlul.
Contracțiile continuă pe tot parcursul nașterii
Când partea activă a nașterii începe, contracțiile ar trebui să continue și să crească în intensitate, frecvență și durată.
Din nou, trebuie să încerci să te concentrezi pe modul în care poți contribui la siguranța ta.
Este muzica ceea ce trebuie să pornești? Iluminare difuză și sunetul valurilor? Este partenerul tău alături de tine? Ești tu în centrul atenției, așa că doar imaginația ta stabilește limite.
Cantitatea de oxitocină crește adesea în corp pe măsură ce nașterea activă progresează. În interacțiune cu contracțiile, cantitatea mare de hormoni poate face o persoană să devină mai concentrată și mai introvertită. Poate deveni mai greu să purtăm o conversație, iar focusul asupra lumii exterioare dispare atunci când ești ocupat să gestionezi contracțiile. Este normal și un semn că nașterea progresează, dar poate fi bine să vorbești cu partenerul tău înainte, astfel încât să poată prelua controlul asupra a ceea ce te face să te simți în siguranță, atunci când tu nu poți.
Moasa va fi, desigur, prezentă, dar dacă aceasta este într-o măsură mai mică sau mai mare merită să fie luată în considerare înainte ca nașterea să înceapă. Poate fi reconfortant ca moașa să fie acolo ca suport sau poate fi deranjant. Moasa poate fi întotdeauna chemată atunci când apare nevoie, și va asculta întotdeauna nevoile tale. Cel mai bun lucru pe care îl poți face este să fii sincer și deschis.
Când ai născut
Când ai născut, oxitocina este încă activă, acum lucrând pentru a face uterul să se contracte. În acest fel, placenta se poate desprinde și naște, astfel încât să poți rămâne sănătoasă și în formă după aceea.
Corpul tău este de obicei obosit după ce a trecut prin atâtea contracții. În acest moment, poți elibera oxitocină prin contact piele pe piele cu nou-născutul tău sau prin a pune bebelușul la sân. Acest lucru poate oferi, de asemenea, un început bun pentru alăptare, deoarece oxitocina ajută la stimularea laptelui.
Starea de bine psihică în timpul nașterii are, așadar, foarte mult de-a face cu o naștere bună, și este bine să fii pregătit și pregătit înainte de a începe.
Cele mai bune urări de aici – îți dorim o naștere foarte bună!