Mulți părinți se confruntă cu probleme legate de somnul copilului în jurul orei de culcare. Este obositor să investești prea multă energie pentru a-l face pe copil să doarmă. Poate ai o problemă specifică în acest moment sau poate vrei să te pregătești pentru un copil viitor. Mai jos găsești 4 probleme tipice legate de somnul copilului, pe care le poți corecta dacă deja s-au întâmplat.
1) Copilul nu vrea să doarmă dacă părinții nu sunt în cameră
Va veni o vreme când copilul tău va trebui să învețe să doarmă fără prezența ta. Este o schimbare mare atunci când copilul este obișnuit să te aibă aproape, ceea ce oferă o siguranță enormă. Poate fi extrem de înfricoșător să te trezești singur într-o cameră, chiar dacă cel mic știe că ești de cealaltă parte a peretelui.
Ce poți face pentru a face rutina de culcare un pic mai ușoară în acest caz? Cu siguranță nu vrei ca copilul tău să plângă până când somnul îl va copleși.
Există o jucărie de pluș pe care copilul tău vrea mereu să o aibă cu el? De fiecare dată când ieșiți la plimbare cu căruciorul, el sau ea arată spre acest animal de pluș specific, lăsat în colțul de joacă. Este aceeași jucărie de pluș pe care copilul tău ar fi extrem de supărat să o piardă într-un supermarket.
Dacă există o astfel de jucărie în viața copilului tău, poate ar ajuta să devină o rutină constantă seara, când este timpul de somn. Aceasta poate oferi siguranța lipsă. Dacă jucăria de pluș nu face deja parte din cele mai multe situații din viața de zi cu zi, ar trebui să începi să te asiguri că este prezentă. Astfel, va deveni o obișnuință și o sursă de siguranță.
2) Copilul este treaz în mijlocul nopții
Nu este întotdeauna că există probleme doar când copilul tău trebuie să meargă la culcare – poate consecințele obiceiurilor proaste de la ora de culcare apar abia în mijlocul nopții.
La ora 2, ești în cel mai profund somn. Aici, cel mic decide din păcate să fie plin de energie și vrea ca mama sau tata să fie la același nivel. Problema este că tu nu ești DELOC. Ce poți face pentru a corecta acest ritm circadian enervant, care îți fură toată energia?
Solutia poate fi destul de evidentă. Ceea ce poți face este să-l pui pe copilul tău la culcare puțin mai târziu decât de obicei. Nu trebuie să fie o diferență prea mare. Asta înseamnă că nu trebuie să începi să împingi rutina cu o oră mai târziu. În schimb, ar trebui să te limitezi la 10 minute pe rând. Poți face asta de șase ori, iar rutina de culcare va fi mutată brusc cu o oră, dar cu o tranziție lină.
3) Copilul se trezește din zgomote
Oricine poate fi trezit de o ambulanță care trece pe lângă casă sau de un câine care latră la o pisică rătăcită. Fie ca asta să fie! Dar poate că copilul tău se trezește din cele mai mici sunete care pot exista în casă. Poate fi vorba de tine mergând la toaletă sau de un frate sau o soră care lasă o furculiță să cadă pe podeaua bucătăriei.
Acest lucru se datorează, cel mai probabil, faptului că copiii mici alternează între somnul ușor și somnul profund pe parcursul somnului lor. Este destul de constant când dorm profund și când dorm. Prin urmare, ar trebui să încerci să observi când copilul tău se trezește. În acea perioadă, ar trebui să încerci să fii deosebit de atent.
În acest fel, poți reduce numărul de ori în care trebuie să intri la cel mic pentru a-l face să doarmă din nou. Cel mai bun somn pentru copilul tău este, de asemenea, acela care nu are prea multe întreruperi – știm asta și din experiența noastră.
4) Copilul nu vrea deloc să meargă la culcare
Unii copii preferă să evite patul și somnul complet. Aceasta devine o rutină foarte neplăcută pentru amândoi, în care trebuie să te cerți, iar copilul plânge. Este de preferat să se oprească cât mai repede, astfel încât să nu devină un moment al zilei de care să vă temeți.
De ce se teme atât de mult copilul tău de pat? Poate fi din cauza că ai folosit o expresie de genul: „Dacă nu te comporți bine, vei merge la culcare!” Poate părea inofensiv, dar copiii tăi vor lua acest lucru în serios. Patul devine brusc încărcat negativ.
Poti corecta acest lucru spunând lucruri pozitive despre situație, atunci când vine timpul de culcare. De exemplu, poți spune cât de plăcut va fi să mergi la culcare și cât de norocos este copilul. Poți, de asemenea, să exclami: „Oh, cât de plăcut este să fii acoperit cu pătură”, în timp ce îi dai copilului păturica. În acest fel, va deveni o senzație plăcută să mergi la culcare.
5) Bonus - creează siguranță în jurul timpului de somn
În esență, multe probleme de somn se reduc adesea la faptul că patul nu este un loc sigur și confortabil. De aceea, poți investi cu încredere într-un cuib pentru bebeluși sau într-o bătaie bună pentru pat - acestea creează siguranță și confort suplimentar în jurul patului și atunci când trebuie să te culci.
