Január je tu, a Vianoce a Nový rok sú za nami (aspoň do neskôr v roku… 🙂 ). To pre mnohých z nás znamená túžbu zbaviť sa tých pár kilogramov, ktoré sme si možno pridali počas Vianoc, alebo sa len trochu sprísniť. Ale ach, ako môže byť myšlienka na to, že vezmeme malé dieťa so sebou do fitnes centra, zdrcujúca. Ale nezúfajte! Zhromaždili sme 3 tipy, ako môžete ľahko cvičiť s malým dieťaťom, čo prospeje mame aj dieťaťu.
Bábätková joga
Joga sa v posledných rokoch stala hitom a nie bez dôvodu. S jogou totiž pracujete s celým telom a zároveň vyrovnávate metabolizmus a podporujete trávenie, čo pomáha pri prípadnom chudnutí. Nie je to len zdravé pre vás a vaše blaho, ale joga tiež motivuje motoriku vášho dieťaťa a pomáha zlepšiť spánok. To sa dá nazvať win-win 😉
Joga nevyžaduje nič iné ako jogamatku doma, takže s takou po ruke môžete ľahko cvičiť, kedykoľvek vám to vyhovuje. Ak potrebujete inšpiráciu na cviky, môžete kliknúť tu.
Bábätkovské plávanie
Nie je potrebné, aby ste plávali kilometre v plaveckej hale a tempo je samozrejme obmedzené s malým na ruke, ale aj tak bude možné spáliť veľa energie zábavou a hrou. Tak si zbaľte plavky a choďte do miestnej plaveckej haly a užite si kvalitný čas so svojím dieťaťom!
Beh s kočíkom
Čerstvý vzduch a vietor vo vlasoch – niet lepšieho spôsobu, ako získať novú energiu! A aj tu môžete ľahko vziať malé dieťa na prechádzku. Baby jogger je určite lepšou voľbou na tento účel, ale treba mať na pamäti, že sa môže používať až keď má dieťa 7-8 mesiacov. Dovtedy je kočík dobrá alternatíva. Ak nie ste úplne pripravení na beh alebo preferujete prechádzku, tak to urobte – je to lepšie ako nič! Tak si oblečte športové oblečenie a rýchlo vyrazte von.
Žena, ktorú tu na Mammashop veľmi obdivujeme, je Workout Pedersen. Dokáže, aby život s dvoma novorodenými dvojčatami vyzeral ako zábava! Napriek tomu je veľmi inšpiratívna a ponúka návrhy, ako cvičiť v spoločnosti svojich detí.
Mammashop ponúka výber športového oblečenia pre tehotné a dojčiace ženy – pozrite si to tu!
