Veľa rodičov zažíva problémy s dieťaťom okolo času spania a spánku. Je to vyčerpávajúce, ak musíte vynaložiť príliš veľa energie, aby ste dieťa uspali. Možno máte konkrétny problém práve teraz, alebo sa chcete pripraviť na prichádzajúce dieťa. Nižšie nájdete 4 typické problémy v súvislosti so spánkom dieťaťa, ktoré môžete napraviť, ak sa už stalo niečo zlé.
1) Dieťa nechce spať, ak rodičia nie sú v miestnosti
Príde čas, keď sa vaše dieťa musí naučiť spať bez vašej prítomnosti. Je to veľká zmena, keď je dieťa zvyknuté mať vás vždy blízko, čo mu poskytovalo obrovský pocit bezpečia. Môže byť neuveriteľne desivé zrazu ležať samo v miestnosti, aj keď si malé dieťa je vedomé, že ste len na druhej strane steny.
Čo môžete urobiť, aby ste uľahčili rutinu uspávania v tomto prípade? Určite nechcete, aby vaše dieťa plakalo, kým sa nezaspí.
Existuje plyšová hračka, ktorú si vaše dieťa vždy chce vziať so sebou? Každýkrát, keď idete na prechádzku s kočíkom, ukazuje na túto konkrétnu hračku, ktorá zostala v detskom kútiku. Je to tá istá hračka, ktorú by vaše dieťa bolo úplne nešťastné stratiť v supermarkete.
Ak existuje takáto plyšová hračka v živote vášho dieťaťa, môže pomôcť, ak sa stane súčasťou večernej rutiny, keď je čas ísť spať. Môže to poskytnúť chýbajúci pocit bezpečia. Ak plyšová hračka nie je už súčasťou väčšiny každodenných situácií, mali by ste sa o to postarať. Takto sa to stane zvykom a pocitom bezpečia.
2) Dieťa je bdelé uprostred noci
Niekedy nie sú problémy len pri uspávaní dieťaťa - možno sa dôsledky zlých návykov pri spánku objavia až uprostred noci.
Je 2:00 a vy ste v najhlbšom spánku. Tu sa malé dieťa bohužiaľ rozhodne byť čulé ako orol a chce, aby mama alebo otec boli na rovnakej úrovni. Problém je len v tom... vy vôbec nie ste. Čo môžete urobiť, aby ste napravili tento nepríjemný spánkový rytmus, ktorý vám berie všetku energiu?
Riešenie môže byť celkom zrejmé. Môžete skúsiť uspávať svoje dieťa o niečo neskôr, ako zvyčajne. Nemusí to byť veľa naraz. To znamená, že by ste nemali začať posúvať rutinu o hodinu neskôr. Namiesto toho by ste mali začať s posunom o 10 minút naraz. Môžete to urobiť šesťkrát a rutina uspávania sa zrazu posunie o hodinu, ale s plynulým prechodom.
3) Dieťa sa budí na malé zvuky
Každý sa môže zobudiť na sanitku, ktorá prechádza okolo domu, alebo na psa, ktorý šteká na túlavú mačku. Nech sa páči. Ale možno sa vaše dieťa budí na najmenšie zvuky, ktoré môžu byť v domácnosti. Môže to byť vy, keď idete na toaletu, alebo súrodenec, ktorý spadne na podlahu kuchyne s vidlicou.
To je pravdepodobne spôsobené tým, že malé deti striedavo spia ľahko a hlboko počas svojho spánku. Je dosť jasné, kedy spia hlboko a kedy sú bdelé. Preto by ste sa mali pokúsiť sledovať, kedy sa vaše dieťa budí. Počas tohto obdobia by ste sa mali snažiť byť extra opatrní.
Týmto spôsobom môžete znížiť početkrát, kedy musíte ísť k malému, aby ste ho alebo ju uspali znova. Najlepší spánok pre vaše dieťa je tiež ten, ktorý nie je príliš často prerušený - to poznáme aj sami.
4) Dieťa sa vôbec nechce ísť spať
Niektoré deti sa radšej vyhýbajú svojej posteli a spánku úplne. Stáva sa to skutočne nepríjemnou rutinou pre vás oboch, kde musíte nadávať a dieťa plače. Je dôležité to zastaviť čo najskôr, aby to nebolo obdobie dňa, ktorého sa budete obávať.
Prečo sa tvoje dieťa tak veľmi bojí postele? Môže to byť spôsobené tým, že ste použili vetu ako: „Ak sa nebudeš správať slušne, pôjdeš do postele!“ Môže to vyzerať úplne neškodne, ale vaše deti si to vezmú k srdcu. Posteľ sa zrazu stáva negatívne nabitou.
Môžete to napraviť tým, že poviete pozitívne veci o situácii, keď nastáva čas na spanie. Môžete napríklad povedať, aké príjemné bude ísť do postele a aké šťastné dieťa je. Môžete tiež zakričať: „Ach, aké je nádherné byť zakrytý pod perinou,“ keď dieťa dostáva svoju perinu. Týmto spôsobom sa z toho stane príjemný pocit ísť do postele.
5) Bonus - vytvorte pocit bezpečia okolo času na spanie
V podstate sa mnohé problémy so spánkom často týkajú toho, že posteľ nie je bezpečné a útulné miesto. Preto sa oplatí investovať do babynest alebo dobrého ochranného obvodu - to vytvára pocit bezpečia a dodatočnú útulnosť okolo postele a keď sa ide spať.
