Keď má človek jedno alebo viac malých detí, môže sa objaviť problém so spánkovou situáciou, ktorý mnohí rodičia poznajú: Má dieťa spať v tej istej posteli, v tej istej izbe, alebo má prísť a pritúliť sa v noci? To sa nazýva spoločné spanie. Alebo by sa mali rodičia správať dôslednejšie a nechať dieťa spať vo svojej vlastnej izbe, čím by poskytli aj ťažko skúšaným rodičom nočný priestor na oddych?
Rodičia aj vedci majú na toto téma rozdelené názory, takže pointa je, že rodičia by mali robiť to, čo považujú za najlepšie.
Výhody spoločného spania
Na akých výhodách by sa malo zakladať rozhodnutie, ak sa rozhodnete spať v tej istej posteli alebo izbe so svojím dieťaťom? Tu sú niektoré z nich:
- Ak je dieťa potrebné kojiť alebo utešiť, môžete zostať v posteli alebo sa rýchlo vrátiť do postele a získať svoj spánok.
- Dieťa cíti bezpečnosť a dôveru vo svojom okolí, a môže to mať upokojujúci účinok, keď dieťa počuje a cíti svojich rodičov a/alebo súrodencov blízko.
- Pocit bezpečia a dôvery uvoľňuje hormón oxytocín, ktorý prispieva k vytváraniu pocitu dôvery u dieťaťa.
- Spoločné spanie vytvára dlhodobý vzťah medzi rodičmi a dieťaťom, pretože majú zvýšený fyzický a mentálny kontakt.
Výhody, keď dieťa spí vo svojej izbe
Vyššie uvedené výhody spoločného spania sa však môžu dosiahnuť aj tým, že dieťa spí vo svojej vlastnej izbe. Rodičia môžu teda vybudovať rovnaký pocit bezpečia a dôvery u dieťaťa, ak spí vo svojej vlastnej izbe.
Aby sa vytvoril tento pocit bezpečia u dieťaťa, je však dôležité zaviesť niektoré rituály, ktoré ukazujú dieťaťu, že ste blízko, nech sa deje čokoľvek. Známym spánkovým rituálom je, že rodičia si ľahnú do postele k dieťaťu, kým nezaspí. Ak dieťa v noci zobudí, môžu rodičia urobiť to isté a prísť k dieťaťu a pritúliť sa, kým dieťa nezaspí.
Dobrou myšlienkou v súvislosti s tým, že dieťa spí vo svojej izbe, by mohlo byť investovať do dobrej detskej postele, ktorú si dieťa samo vybralo. To robí posteľ aj priestor útulným a bezpečným, pretože dieťa pozná všetko okolo. Napríklad šmykľavka by mohla spríjemniť miesto na spanie.
Nevýhody spoločného spania
Aj keď môže byť bezpečné a útulné, keď deti a rodičia spia spolu, môže to tiež viesť k zlému nočnému spánku. Tu je dôležité, aby mal každý svoju vlastnú prikrývku, aby si mohol nastaviť teplotu a spať nezávisle od seba. Posteľ by mala byť tiež dostatočne veľká, aby sa tam všetci zmestili.
Potrebám dieťaťa často prichádzajú na prvé miesto, ale rodičia by mali aj tak zvážiť svoje vlastné potreby pre spoločný život v manželskej posteli.
