Počas tehotenstva sa s telom deje množstvo vecí. Niektoré sú zábavnejšie ako iné. Jedným z problémov, ktorým niektoré ženy bohužiaľ čelí, je zadržiavanie tekutín v tele. Čo je zadržiavanie tekutín v tele, prečo sa to deje a čo s tým môžeme robiť, si podrobnejšie vysvetlíme nižšie – tak zostaňte s nami! 😎
Čo je zadržiavanie tekutín v tele?
Zadržiavanie tekutín v tele je konkrétne tekutina, ktorá sa hromadí pod pokožkou. Je to jasne viditeľné voľným okom a ak stlačíte pokožku prstom, uvidíte, že sa tam vytvorí prehlbina. To je spôsobené tým, že tekutina sa vytláča do strán. Zadržiavanie tekutín v tele je najčastejšie najhoršie na konci tehotenstva a najčastejšie v lete. Zvyčajne je to najhoršie v dolných končatinách, na nohách a prstoch, ale aj na rukách a prstoch je to veľmi bežné.
Čo spôsobuje zadržiavanie tekutín v tele?
Zadržiavanie tekutín v tele nastáva, pretože hormonálna produkcia sa mení v súvislosti s tehotenstvom. Voda sa začína hromadiť v tukových zásobách tela. Zvýšené množstvo hormónu progesterónu je zvlášť vinníkom tohto problému. Tento hormón ovplyvňuje žilové chlopne v tele a tým znižuje množstvo krvi, ktoré sa vracia späť do srdca. Ďalším vinníkom je maternica. Na konci tehotenstva sa zväčšuje a tlačí na veľké krvné cievy, čo tiež sťažuje návrat krvi do srdca.
Čo môžeme robiť so zadržiavaním tekutín v tele?
A čo ak ste jednou z tých nešťastných, ktoré sa stretli s týmto problémom? Bohužiaľ, neexistuje žiadna medicínska liečba, ale nebojte sa, existujú rady, ktoré môžu pomôcť!
- Ležte a zdvihnite nohy hore! Znie to takmer príliš dobre, aby to bola pravda, ale predsa len, pomáha to pri zadržiavaní tekutín v tele. Tak si doprajte čas na ležanie a oddychovanie pri vašom obľúbenom seriáli na Netflixe.
- Podporné pančuchy! Ano, čítate správne. Podporné pančuchy. Nie sú to len veci pre starších ľudí, naopak. Podporné pančuchy udržujú telo v rovnováhe a bránia opuchom.
- Fyzická aktivita! Ano, to síce trochu odporuje prvému tipu, ale fyzická aktivita zahŕňa bicyklovanie, plávanie alebo prechádzku – všetko, čo pomáha zlepšiť krvný obeh v nohách. Najmä plávanie je medzi tehotnými ženami populárne, pretože je to zdravý a príjemný spôsob, ako sa hýbať, keďže pri cvičení nie je žiadna záťaž na telo a kĺby. Mimochodom, Mammashop má skvelý sortiment plaviek pre tehotné, kde je priestor na rast brucha. 😉
