Številni starši opažajo, da imajo težave z otrokom okoli časa za spanje in spanjem. To izčrpa energijo, če moraš porabiti preveč energije, da bi otroka spravil k spanju. Morda imaš trenutno specifično težavo ali pa se želiš pripraviti na prihajajočega otroka. Spodaj najdeš 4 tipične težave v in okoli otrokovega spanja, ki jih lahko rešiš, če je že prišlo do težav.
1) Otrok noče spati, če staršev ni v sobi
Prišel bo čas, ko se bo tvoj otrok moral naučiti spati brez tvoje prisotnosti. To je velika sprememba, ko je otrok navajen, da te ima vedno blizu, kar mu daje ogromno varnost. Lahko je izjemno zastrašujoče, da ležiš sam v sobi, čeprav je mali zaveden, da si le na drugi strani stene.
Kaj lahko storiš, da bi olajšal rutino uspavanja v tem primeru? Verjetno nočeš, da tvoj otrok joka, dokler ne zaspi.
Ali obstaja medvedek, ki ga tvoj otrok vedno želi imeti s seboj? Vsakič, ko gresta na sprehod s vozičkom, pokaže na to specifično plišasto igračo, ki je ostala v kotičku za igro. To je isti medvedek, ki ga bo tvoj otrok popolnoma obžaloval, če ga izgubi v supermarketu.
Če tak medvedek obstaja v življenju tvojega otroka, bi morda pomagalo, da postane del večerne rutine, ko je čas za spanje. To lahko zagotovi manjkajočo varnost. Če medvedek še ni del večine situacij v vsakdanjem življenju, bi moral tudi to poskrbeti. Na ta način postane navada in vir varnosti.
2) Otrok je buden sredi noči
Ni vedno težav le, ko moraš otroka uspavati – morda se posledice slabih navad pred spanjem pojavijo šele sredi noči.
Ob 2. uri si v najglobljem spanju. Tu se mali žal odloči, da bo svež kot morski orkan in želi, da sta mama ali oče na istem nivoju. Problem je le... ti to NIKAKOR nisi. Kaj lahko storiš, da bi popravili to nadležno dnevno rutino, ki ti jemlje vso energijo?
Rešitev je morda precej očitna. Kar lahko storiš, je, da otroka uspavaš malo kasneje, kot običajno. Ne smeš ga uspavati preveč naenkrat. To pomeni, da ne smeš začeti z zamudo rutine za eno uro. Namesto tega se omeji na 10 minut naenkrat. To lahko storiš šestkrat in tako se rutina uspavanja nenadoma premakne za eno uro, a z gladkim prehodom.
3) Otrok se zbudi ob manjših zvokih
Vsak se lahko zbudi ob reševalnem vozilu, ki pelje mimo hiše, ali ob psu, ki laja na potepuško mačko. Naj bo mir. Ampak morda se tvoj otrok zbudi ob najmanjših zvokih, ki jih lahko slišimo doma. To si ti, ki greš na stranišče, ali brat ali sestra, ki spusti vilice na kuhinjsko tla.
To je verjetno posledica dejstva, da majhni otroci izmenično spijo lahko in globoko med svojim spanjem. Razmeroma je jasno, kdaj spijo globoko in kdaj ne. Zato moraš poskusiti opaziti, kdaj se tvoj otrok zbudi. V tem času moraš biti še posebej previden.
Na ta način lahko zmanjšaš število krat, ko moraš vstopiti k malemu, da ga spraviš nazaj k spanju. Najboljši spanec za tvojega otroka je tudi tisti, ki ni prekinjen – to poznamo tudi sami.
4) Otrok noče iti spat
Nekateri otroci se raje izognejo svoji postelji in spanju. To se spremeni v resnično neprijetno rutino za oba, kjer moraš kričati, otrok pa joka. To je najbolje čim prej ustaviti, da ne postane čas dneva, ki ga bosta strahovala.
Zakaj tvoj otrok tako zelo straši posteljo? Morda zato, ker si uporabil stavek, kot je: „Če se ne obnašaš lepo, greš v posteljo!“ To se morda zdi povsem nedolžno, vendar ga bodo tvoji otroci vzeli resno. Postelja postane nenadoma negativno obarvana.
To lahko popraviš tako, da praviš pozitivne stvari o situaciji, ko je čas za spanje. Lahko na primer poveš, kako lepo bo iti spat in kako srečen je otrok. Lahko tudi vzklikneš: „Oh, kako lepo je biti pokrit s pokrivalom,“ ko otroku pokriješ pokrivalo. Tako bo postalo prijetno doživetje iti spat.
5) Bonus - ustvari varnost okoli časa spanja
Na splošno se mnoge težave s spanjem pogosto nanašajo na to, da postelja ni varno in prijetno mesto. Zato se lahko pametno odločiš investirati v babynest ali dobro sengerand - to ustvarja varnost in dodatno prijetnost okoli postelje, ko je čas za spanje.
